Efnisyfirlit
Elska að æfa jóga og langar að léttast og herða líkamann? Vertu með kraftjóga með Bob Harper og mynda grannan og fallegan mynd.
Dagskrárlýsing Bob Harper: Yoga For the Warrior
Jóga er ekki aðeins uppspretta innblásturs og slökunar heldur einnig góð leið til að léttast. Það er af þessum ástæðum að Bob hefur búið til forrit Yoga For The Warrior. Þjálfarinn hafði sett saman áhrifaríkustu asana til að styrkja vöðva alls líkamans. Þú munt vinna að jafnvægi og samhæfinguað framkvæma kyrrstöðuæfingar til að bæta sveigjanleika þinn og teygja. Undir leiðsögn Bob Harper munt þú standast kannski erfiðasta námskeiðið í kraftjóga heima.
Forritið tekur 1 klukkustund. Saman með þjálfaratímunum sýna tvær stúlkur og karl og maðurinn sýnir auðveldari breytingar á æfingunum. Bob hefur tekið með vinsælustu asana, sem þú hefur líklega upplifað ef þú gerðir jóga að minnsta kosti einu sinni. Til dæmis, stólastelling, kappi, pose þríhyrningsins setur hálf tungl situr niður á við hund, brúarstóll osfrv.
Asanas er breytt hvert á eftir öðru og viðheldur kraftmiklum hraða áætlunarinnar. Með jóga Bob Harper þú finnur fyrir spennunni , sérhver vöðvi í líkama hans. Í lok þjálfunarinnar finnur þú lítinn hópæfingu fyrir maga og góða teygju. Forritið hentar ekki byrjendum, aðallega er það hannað fyrir lengra eða miðstig. Til að læra þarftu aðeins mottu.
Jóga fyrir þyngdartap: bestu bestu vídeóæfingarnar heima
Aðalæfingin fylgir stuttri bónuskennslu fyrir pressuna. Sérstaklega 15 mínútna myndband mun hjálpa þér til að styrkja magavöðva nota þætti jóga og hefðbundna heilsurækt. Þú getur framkvæmt þessa aðgerð eftir aðalforritið eða sérstaklega, ef þú vilt bara gera pressuna þína fullkomlega flata.
Kostirnir og gallarnir
Kostir:
1. Kraftjóga frá Bob Harper þér getur léttast, styrkt vöðvana, gert líkama þinn grannan og vel á sig kominn. Þjálfarinn valdi árangursríkustu asana til að bæta mynd þína.
2. Forritið mun bæta teygjur þínar, samhæfingu og sveigjanleika. Þú munt bera mikið af kyrrstöðuæfingum og æfingum til að halda jafnvægi.
3. Í tímanum unnu öll vandamálasvæðin: handleggir, bak, kvið, læri og rass. Þú finnur fyrir spennu um allan líkamann.
4. Dagskránni fylgir stutt 15 mínútna jógaæfing fyrir maga, sem þú munt geta byggt upp kviðvöðva.
5. Bob útskýrir ítarlega aðferðina við að framkvæma æfingar, koma til hvers bekkjarfélaga og sýna fram á rétta líkamsstöðu.
6. Flestir asana, sem nota Bob, eru vel þekktir og fáanlegir. Að auki sýnir einn þátttakendanna auðvelda breytingu á æfingum.
Gallar og eiginleikar:
1. Jóga með Bob Harper, fyrst og fremst, hannað til þyngdartaps og styrkingar vöðva. Þetta er ekki afslappandi æfing fyrir slökun og sátt.
2. Forritið er ekki fyrir byrjendur. Ef þú ert að leita að einfaldara hliðrænu heimajóga skaltu skoða námskeið frá Denise Austin.
Viðbrögð við dagskránni Jóga fyrir kappann Bob Harper:
Kraftjóga með Bob Harper mun hjálpa þér að leiðrétta form þitt og styrkja vöðva og einnig að byggja upp sveigjanlegur og tónn líkami. Vertu samt tilbúinn til að vinna hörðum höndum í tímakennslunni.
Lestu einnig: Topp 20 æfingar til að bæta líkamsstöðu (ljósmynd).