Eftir fæðingu: kostirnir sem geta hjálpað okkur

Skapið mitt er að spila jójó

Hvers vegna? Í mánuðinum eftir fæðingu barnsins eru hormón enn í fullum gangi. Og þegar allt er komið í eðlilegt horf getur það haft áhrif á siðferði okkar. Við erum pirruð, viðkvæm... Allt í einu hlæjum við, skyndilega grátum við... Þetta er fræga blúsinn. Þetta ástand er tímabundið, þegar hormónin eru stöðug mun allt fara aftur í reglu.

Hvaða lausnir?

Við tölum um það við maka okkar, vini okkar, lækninn okkar... Í stuttu máli erum við ekki ein með kvíða okkar, streitu o.s.frv. Og að auki geturðu fundið sjúkraliðalausnir til að koma varlega á jafnvægi í skapi þínu. „Til dæmis getur náttúrulæknir ráðlagt okkur um ilmkjarnaolíur eða ilmmeðferð sem er aðlöguð að hverjum og einum, eftir því hvort móðirin er með barn á brjósti eða ekki,“ tilgreinir Audrey Ndjave.

Ég er örmagna

Hvers vegna? Fæðing krefst jafnmikillar orku og að hlaupa maraþon! Jafnvel þó við upplifum sársauka á annan hátt, þá er það ofurlíkamleg þraut sem er áfall fyrir líkamann. Því meira sem ef fæðingin var erfið, ef útvíkkun leghálsins eða niðurgangur barnsins var langur, að augnablikið sem ýtið var á reyndi ... Allt þetta þýðir að við getum tekið lengri tíma til að jafna okkur.

Hvaða lausnir?

Í mánuðinum eftir fæðingu getur verið gagnlegt að leita til osteópata til að ná varlega jafnvægi á líkamann og endurheimta orku. Þessi ráðgjöf gerir einnig kleift að bera kennsl á og fjarlægja stíflur sem tengjast lélegri líkamsstöðu á meðgöngu eða í fæðingu (tilfært mjaðmagrind o.s.frv.) og geta valdið verkjum og þreytu.

Ég á í erfiðleikum með brjóstagjöf

Hvers vegna? Jafnvel þótt við séum ofboðslega áhugasöm og brjóstagjöf sé lífeðlisfræðileg, þá er það ekki endilega auðvelt. Sérstaklega þegar kemur að fyrsta barninu okkar. Það eru nokkur atriði sem þarf að vita sem mun hjálpa okkur að fullvissa okkur um að ástandið sé venjulega eða ekki. Til dæmis mun nýfætt barn sjúga mjög oft í fyrstu, stundum jafnvel á klukkutíma fresti! En ef þú veist það ekki er eðlilegt að hafa áhyggjur og velta því fyrir sér hvort þú sért að fá næga mjólk.

Hvaða lausnir?

„Til að sjá fyrir þessa byrjun er alveg mögulegt að undirbúa sig fyrir meðgöngu með ljósmóður þinni, hjúkrunarfræðingi eða brjóstagjafaráðgjafa,“ tilgreinir Audrey Ndjave, sem mun sýna hvernig á að staðsetja barnið sitt við brjóstið og gefa fullt af upplýsingum. að stuðla að stofnun brjóstagjafar. »Og ef við höfum áhyggjur þegar tíminn kemur, ef við finnum fyrir sársauka (brjóstagjöf ætti ekki að særa), ef við sjáum að barninu okkar er óþægilegt þegar það er með barn á brjósti o.s.frv., þá er mikilvægt að geta leitað til þjálfaðs faglegur. til brjóstagjafar til að fylgja okkur. Vegna þess að lausnirnar eru til.

Ég er ekki lengur með kynhvöt

Hvers vegna? Kannski þegar á meðgöngu var kynhvötin í lágmarki. Það getur haldið áfram eða einnig gerst eftir fæðingu. „Það eru margar ástæður fyrir þessu: móðirin einbeitir sér að barninu sínu, líkami hennar hefur breyst og henni finnst hún kannski minna eftirsóknarverð, hún finnur ekki fyrir neinni löngun í augnablikinu... Og svo, sársaukann sem fylgir episiotomy eða keisaraskurðinum. „ekki gera hlutina rétt,“ útskýrir Audrey Ndjave.

Hvaða lausnir?

Almennt mælum við með því að bíða í um það bil 6 til 7 vikur eftir fæðingu með að hefja kynlíf á ný, þar til líffærin eru komin aftur á sinn stað og konan finnst tilbúin í hausnum. En hvert par hefur mismunandi takt og það er ekkert að hafa áhyggjur af ef samfarir hefjast ekki aftur innan þessara fresta. Í öllum tilvikum er mikilvægt að tala um það við maka þinn og gefa sér tíma einn til að viðhalda tengslunum. Og við sleppum ekki endurhæfingu á kviðarholi hjá sjúkraþjálfara eða ljósmóður. „Áverkafæðing getur líka rofið kynhvöt,“ bætir Audrey Ndjave við. Í þessu tilviki getur kynlífsþjálfari sem sérhæfir sig í burðarmálsmeðferð hjálpað til við að koma orðum að vandamálinu og stungið upp á æfingum til að gera sem par til að endurheimta traust á líkamanum og endurvekja kynhvöt þína. “

Mér finnst ég útbrunninn

Hvers vegna? Þegar við eigum von á barni varpum við okkur á eftirfæðinguna og stundum festist það sem við höfðum ímyndað okkur ekki endilega við raunveruleikann. Þér gæti liðið ofviða eða ekki vel í þessu nýja lífi sem mamma. Og ekki að ástæðulausu, „móðurhlutverkið er umbreyting konu sem verður móðir. Þetta eru sálræn umskipti og heilt hormónaferli hefst. Allar konur þekkja þetta umrót en hver upplifir það á annan hátt. Það fer eftir sögu þess,“ útskýrir Audrey Ndjave.

Hvaða lausnir?

„Til að sigrast á þessari bylgju eftir fæðingu er mikilvægt fyrir mæður að geta talað um hana við stúlku sem sérhæfir sig í fæðingarhjálp sem mun hjálpa henni að skilja vandamálin sem móðirin veldur. Og styðja hana svo að hún sé róleg í því sem hún er að ganga í gegnum, með því að staðla þetta ferli,“ ráðleggur hún.

Ég þoli ekki líkama minn lengur

Hvers vegna? Eftir fæðingu umbreytist líkaminn. Jafnvel þótt við þyngdist ekki mikið um kíló á meðgöngu, þá haldast sveiflur í nokkrar vikur eða mánuði eftir það. Oft er talað um að líkaminn taki 9 mánuði, tíma meðgöngu, að ná aftur lögun áður. Stundum verður þú líka að sætta þig við þá staðreynd að líkaminn verður ekki alveg eins. En þegar okkur líkar ekki myndin sem við sjáum í speglinum getur verið erfitt að umbera það.

Hvaða lausnir?

Til að tengjast nýja líkamanum að nýju geturðu (endur) byrjað í íþróttum þegar þú hefur endurmenntað kviðhimnuna þína. En frá móðurhlutverkinu getur ljósmóðir ráðlagt smáæfingum til að auðvelda uppgöngu líffæra og styrkja perineum, svo sem falskar innblástur fyrir brjósti. Næringarfræðingur getur líka hjálpað okkur að koma jafnvægi á mataræði okkar og forðast að þyngjast. Án þess að fara í megrun, sérstaklega ef þú ert með barn á brjósti, því þú þarft jafnvægi á máltíðum til að vera í góðu líkamlegu og andlegu formi.