Efnisyfirlit
Það er ekki bara harður eða klístur matur sem er slæmur fyrir tennurnar okkar. Mikið hefur verið skrifað um skaðsemi sykurs fyrir munnhol, þar á meðal drykki. Hér er safnað saman öllum vörum sem með einum eða öðrum hætti valda óbætanlegum skaða á glerungi tanna og tannholds.
Sætir drykkir
Kolsýrðir drykkir eru mjög sykurríkir og sykur er frábær ræktunarstaður fyrir bakteríur í munninum. Að auki breyta slíkir drykkir samsetningu munnvatns, sem hefur einnig neikvæð áhrif á ástand tanna og meltingarvegar.
Þessir drykkir innihalda sýru sem einnig eyðileggur enamel. Helst, eftir slíka drykki, skolaðu munninn með venjulegu vatni. En oft eru kolsýrðir sykraðir drykkir drukknir stanslaust til að svala þorsta sínum og dettur engum í hug að drekka þá með vatni.
Náttúrulegir pakkaðir safar innihalda einnig sykur og þeir eru sérstaklega hættulegir tönnum barna. Þú getur lágmarkað hættu þeirra með því að drekka safa í gegnum hálm og síðan skola munninn með vatni.
Sælgæti
Því lengur sem sætleikurinn er í munni, því meiri skaða mun hann valda. Það er, gúmmí og sleikjó eru miklu skaðlegri en brownies. En þar sem sætur breytir almennt samsetningu munnvatnsins, þá er ávinningur sumra eftirrétta umfram annan mjög vafasamur.
Sykur truflar frásog kalsíums og þetta er grundvöllur sterkra beina og tanna.
Til að draga úr tjóni sem sælgæti veldur geturðu burstað tennurnar eftir að hafa borðað eftirrétt.
Við the vegur, súkkulaði er eina sætan sem er jafnvel góð fyrir tennurnar. Og jafnvel þótt þetta sé umdeild fullyrðing, en flavonoids og polyphenols sem eru með í samsetningu þess hafa sýklalyf áhrif. Þetta á við um súkkulaði með hátt kakóinnihald.
Þurrkaðir ávextir, þvert á væntingar, eru heldur ekki svo hollir. Þar sem styrkur sykurs í þeim er mjög hár, festast þeir einnig við tennurnar og verða eftir í millimálunum. Eftir að þú hefur borðað þurrkaða ávexti skaltu nota tannþráðinn og skola munninn með vatni.
Hröð kolvetni
Slíkar vörur, sem innihalda hreinsað hveiti, sterkju, eru einnig óvinir tannanna. Sterkja undir áhrifum munnvatns brotnar strax niður í sykur. Ekki útrýma brauði, pasta og kartöflum algjörlega úr fæðunni, bara skiptu þeim út fyrir heilbrigt rúg, heilkorn, ofsoðin hrísgrjón og soðnar kartöflur.
Koffín
Koffein skolar kalk út úr líkamanum á skaðlegan hátt er sannað. Almennt gefur þvagræsandi eiginleiki þess ekki vítamín og steinefni tækifæri til að hasla sér völl í líkamanum.
Jafnvel ávinningur flúors og bakteríudrepandi áhrif svarts og græns te fara ekki yfir koffíninnihald þeirra og skaða af því. Það er ráðlegt að drekka jurtate en ekki ofnota kaffidrykki.
Ristað fræ og hnetur
Til viðbótar við það að tannglerið sjálft meðfram brúnunum verður þynnra af stöðugri notkun fræja eða hnetna, þá eru hrá fræ að minnsta kosti gagnleg. Við steikingu þola sum vítamín, amínósýrur og fitusýrur ekki háan hita og gefa frá sér skaðleg efni. Allt þetta eykur á vandamálin og hefur ekki áhrif á slasaða glerunginn á besta hátt.
Það er best ef þú kaupir hrá fræ eða hnetur og þurrkar þau aðeins heima til að þau haldist rak inni.
Áfengi og lyf
Báðir valda þurrk í munni, sem þýðir að mjög lítið munnvatn er í munni, sem er nauðsynlegt fyrir stöðuga hreinsun tanna frá veggskjöld og til að skapa samstillt sýru-basa jafnvægi og tennurnar fara að versna. Að auki hefur áfengi sykur í samsetningu og við höldum því lengur í munninum og njótum kokteila og drykkja.
Mjólk
Þrátt fyrir þá staðreynd að mjólk er uppspretta kalsíums, sem er svo nauðsynlegt fyrir tennurnar okkar, er það einnig ástæðan fyrir því að kalsíum er mjög fljótt neytt af líkamanum. Mjólk eykur sýrustig og líkaminn hlutleysir það með hjálp aðal steinefnisins - kalsíums. Vítahringur.
Og einnig: kalt og heitt
Enamel bregst við skyndilegum hitabreytingum með því að þenjast út og dragast saman. Á þessum tíma myndast örsprungur á það sem bakteríur koma inn í og við.
Þú ættir ekki að drekka heitt te, jafnvel þó að verkjalyfið sé dauft. Bruna fylgir ekki aðeins tannsjúkdómar, þau hafa neikvæð áhrif á slímhúðina og valda að lokum hættulegum sjúkdómum. Ef þig langar virkilega að drekka kaldan drykk skaltu gæta tanna eins mikið og mögulegt er og nota kokteilstrá. Ekki tyggja á ís, heldur borða hann varlega með skeið.
Og að sjálfsögðu ekki sameina þessa tvo ferla í einum, ekki magna áhrifin. Til dæmis, ekki skola kaldan ís með heitum drykkjum.
Vertu heilbrigður!