Ein kenningin er sú að dýr auki oxýtósínmagn. Að auki eykur þetta hormón félagslega færni, lækkar blóðþrýsting og hjartslátt, eykur ónæmisvirkni og bætir sársaukaþol. Það dregur einnig úr streitu, reiði og þunglyndi. Það kemur ekki á óvart að stöðugur félagsskapur hunds eða kattar (eða einhvers annars dýrs) gefur þér aðeins kosti. Svo hvernig geta dýr gert þig heilbrigðari og hamingjusamari?
Dýr lengja lífið og gera það heilbrigðara
Samkvæmt 2017 rannsókn á 3,4 milljónum manna í Svíþjóð tengist það að eiga hund lægri dánartíðni af völdum hjarta- og æðasjúkdóma eða af öðrum orsökum. Í um það bil 10 ár rannsökuðu þeir karla og konur á aldrinum 40 til 80 ára og fylgdust með sjúkraskrám þeirra (og hvort þeir ættu hunda). Rannsóknin leiddi í ljós að fyrir fólk sem býr eitt getur það að hafa hunda dregið úr hættu á dauða um 33% og hættu á dauða af völdum hjarta- og æðasjúkdóma um 36%, samanborið við einhleypa án gæludýra. Líkurnar á að fá hjartaáfall voru einnig 11% minni.
Gæludýr auka ónæmisvirkni
Eitt af hlutverkum ónæmiskerfisins okkar er að bera kennsl á hugsanlega skaðleg efni og gefa út mótefni til að bægja ógninni frá. En stundum bregst hún of mikið við og ranggreinir skaðlausa hluti sem hættulega, sem veldur ofnæmisviðbrögðum. Mundu eftir þessum rauðu augum, kláða í húð, nefrennsli og önghljóði í hálsi.
Telur þú að tilvist dýra geti kallað fram ofnæmi. En það kemur í ljós að samvistir við hund eða kött í eitt ár dregur ekki aðeins úr líkum á ofnæmi fyrir gæludýrum í æsku, það dregur einnig úr hættu á að fá astma. Rannsókn 2017 leiddi í ljós að nýfædd börn sem búa með köttum eru í minni hættu á að fá astma, lungnabólgu og berkjubólgu.
Að búa með gæludýr sem barn styrkir líka ónæmiskerfið. Reyndar getur aðeins stutt fundur með dýri virkjað sjúkdómsvarnarkerfið þitt.
Dýr gera okkur virkari
Þetta á frekar við um hundaeigendur. Ef þú hefur gaman af því að ganga með ástkæra hundinn þinn, sérstaklega ef þú vinnur á skrifstofu, ertu að nálgast ráðlagðan líkamsrækt. Í einni rannsókn á meira en 2000 fullorðnum kom í ljós að reglulegar göngutúrar einstaklings með hund jók löngun þeirra til að hreyfa sig og þeir voru ólíklegri til að verða of feitir en sá sem ekki átti hund eða gekk ekki með hann. Önnur rannsókn leiddi í ljós að eldra fólk með hunda gengur hraðar og lengur en fólk án hunda, auk þess sem það hreyfir sig betur heima og sinnir heimilisstörfum sjálft.
Gæludýr draga úr streitu
Þegar þú ert stressaður fer líkaminn í bardagaham, losar hormón eins og kortisól til að framleiða meiri orku, auka blóðsykur og adrenalín fyrir hjarta og blóð. Þetta var gott fyrir forfeður okkar, sem þurftu skjótan hraða til að verjast rándýrum sabeltanntígrisdýrum. En þegar við lifum í stöðugri baráttu og flótta frá stöðugu álagi vinnunnar og ofsafenginn hraða nútímalífs, taka þessar líkamlegu breytingar toll á líkama okkar og auka hættuna á hjartasjúkdómum og öðrum hættulegum aðstæðum. Snerting við gæludýr vinnur gegn þessum streituviðbrögðum með því að lækka streituhormóna og hjartslátt. Þeir draga einnig úr kvíða og ótta (sálfræðileg viðbrögð við streitu) og auka tilfinningu um ró. Rannsóknir hafa sýnt að hundar geta hjálpað til við að létta streitu og einmanaleika hjá öldruðum og hjálpa til við að róa streitu fyrir próf hjá nemendum.
Dýr bæta heilsu hjartans
Gæludýr vekja tilfinningar um ást í okkur, svo það er ekki að undra að þau hafi áhrif á þetta líffæri kærleikans - hjartað. Það kemur í ljós að tími sem þú eyðir með gæludýrinu þínu tengist bættri hjarta- og æðaheilbrigði, þar á meðal lægri blóðþrýstingi og kólesteróli. Hundar gagnast einnig sjúklingum sem þegar eru með hjarta- og æðasjúkdóma. Ekki hafa áhyggjur, að vera tengdur köttum hefur svipuð áhrif. Ein rannsókn leiddi í ljós að kattaeigendur voru 40% ólíklegri til að fá hjartaáfall og 30% ólíklegri til að deyja úr öðrum hjarta- og æðasjúkdómum.
Gæludýr gera þig félagslegri
Fjórfættir félagar (sérstaklega hundarnir sem koma þér út úr húsi í daglegu göngutúra þína) hjálpa okkur að eignast fleiri vini, virðast viðmótsmeiri og vera áreiðanlegri. Í einni rannsókn var fólk í hjólastólum með hunda hæfileikaríkara með meira bros og meira samtal við vegfarendur en fólk án hunda. Í annarri rannsókn sögðu háskólanemar, sem voru beðnir um að horfa á myndbönd af tveimur sálfræðingum (annar tekinn með hund, hinn án) að þeim fyndist jákvæðara um einhvern sem ætti hund og væru líklegri til að deila persónulegum upplýsingum. .
Góðar fréttir fyrir sterkara kynið: rannsóknir sýna að konur hallast frekar að körlum með hunda en án þeirra.
Dýr hjálpa til við að meðhöndla Alzheimer
Rétt eins og ferfætt dýr styrkja félagslega færni okkar og bönd, skapa kettir og hundar líka þægindi og félagslega tengingu fyrir fólk sem þjáist af Alzheimer og annars konar heilaskemmandi heilabilun. Loðnir félagar geta dregið úr hegðunarvandamálum hjá heilabilunarsjúklingum með því að auka skap þeirra og gera það auðveldara að borða.
Dýr auka félagslega færni hjá börnum með einhverfu
Eitt af hverjum 70 bandarískum börnum er með einhverfu, sem gerir það erfitt að eiga samskipti og félagsleg samskipti. Dýr geta líka hjálpað þessum börnum að eiga samskipti við aðra. Ein rannsókn leiddi í ljós að ungt fólk með einhverfu talaði og hló meira, vælti og grét minna og var meira félagslegt við jafnaldra þegar það var með naggrísi. Á undanförnum árum hafa mörg dýrameðferðaráætlanir komið fram til að hjálpa börnum, þar á meðal hundum, höfrungum, hestum og jafnvel hænum.
Dýr hjálpa til við að takast á við þunglyndi og bæta skap
Gæludýr fá þig til að brosa. Athafnir þeirra og hæfileikinn til að halda þér í daglegu lífi (með því að mæta þörfum þeirra fyrir mat, athygli og gönguferðir) eru góðar uppskriftir að vörn gegn blús.
Gæludýr hjálpa til við að takast á við áfallastreituröskun
Fólk sem hefur slasast vegna bardaga, líkamsárása eða náttúruhamfara er sérstaklega viðkvæmt fyrir geðheilbrigðisástandi sem kallast áfallastreituröskun. Auðvitað sýna rannsóknir að gæludýr getur hjálpað til við að leiðrétta minningar, tilfinningalega dofa og ofbeldisfull útbrot sem tengjast áfallastreituröskun.
Dýr hjálpa krabbameinssjúklingum
Dýrahjálp hjálpar krabbameinssjúklingum tilfinningalega og líkamlega. Bráðabirgðaniðurstöður úr einni rannsókn sýna að hundar eyða ekki aðeins einmanaleika, þunglyndi og streitu hjá börnum sem berjast við krabbamein, heldur geta þeir einnig hvatt þá til að borða og fylgja meðferðarráðleggingum betur. Með öðrum orðum, þeir taka virkari þátt í eigin lækningu. Á sama hátt er tilfinningaleg upplyfting hjá fullorðnum sem upplifa líkamlega erfiðleika í krabbameinsmeðferð. Enn ótrúlegra er að hundar eru jafnvel þjálfaðir í að þefa uppi krabbamein.
Dýr geta linað líkamlegan sársauka
Milljónir búa við langvarandi sársauka, en dýr geta sefað eitthvað af þeim. Í einni rannsókn greindu 34% sjúklinga með vefjagigt frá verkjum, vöðvaþreytu og bættu skapi eftir meðferð með hundi í 10-15 mínútur samanborið við 4% hjá sjúklingum sem einfaldlega sátu. Önnur rannsókn leiddi í ljós að þeir sem fóru í algjöra liðskiptaaðgerð fengu 28% minna lyf eftir daglegar hundaheimsóknir en þeir sem ekki höfðu samband við dýr.
Ekaterina Romanova Heimild: