Fólk í hættu

Fólk með ljósa húð, þar sem húðhindrun gegn UVA geislum er veikari.

Áhættuþættir

• Útsetning sólar.

  The UVB geislar, þeir sem valda roða á húðinni, gera yfirborðslagið viðkvæmara.

  The UVA geislar valdið skaða djúpt í húðinni, þar sem kollagen og elastín finnast.

• sígarettu. Reykingar eru mikilvægur þáttur í ótímabærri myndun hrukka.2

Forvarnir

• Verndaðu þig alltaf fyrir beinu sólarljósi, annað hvort með viðeigandi fatnaði (ermum, hatti) eða með sólarvörn. Mörg sólarvörn vernda aðeins gegn UVB geislum, en til að hindra UVA er mælt með vörum sem innihalda sinkoxíð og títanoxíð. Regluleg vörn gegn geislum sólarinnar er réttlætt með því að á ævinni á sér stað um 80% af sólarljósi við stuttar aðstæður.
• Forðastu sígarettur.
• Farðu vel með húðina. Hreinsaðu andlitshúðina tvisvar á dag með mildri sápu eða hreinsikremi; þurrkaðu og berðu strax rakakrem á.
• Borðaðu gott mataræði. Mataræði sem er ríkt af ávöxtum, grænmeti og ólífuolíu getur dregið úr skaða af oxun.
• Að æfa. Líkamleg virkni stuðlar að góðri blóðrás sem er nauðsynleg til að viðhalda húðinni.