Einn af drifkraftunum á bak við fælni, sem er sérstaklega mikilvægt að skilja, er forðast. Reyndar forðast hinn fælni einstaklingur aðstæður sem hræða hann. Og svo sagði hún við sjálfa sig: sem betur fer fór ég ekki, annars hefði ég örugglega verið veik. Forðast styrkir því sannfæringu um að rétt sé að kvíða. Vinna hugrænnar og atferlismeðferðar (CBT) felst því í því að forðast forðast, í að horfast í augu við ótta sinn, oftast smám saman, til að draga úr kvíða.

Sumar fælni tengjast ekki aðeins gerð kvíðalykkju, heldur sérstaklega átakanlegum atburði úr fortíðinni, sem hefur skilið eftir sig tilfinningaleg spor. Það getur líka verið nauðsynlegt að vinna í því í meðferð.