Efnisyfirlit
Almenn lýsing á sjúkdómnum
Osteochondrosis er baksjúkdómur sem einkennist af hrörnun-meltingartruflunum í hrygg. Sjúkdómurinn hefur áhrif á hryggjarliðadiskana, aðliggjandi liði hryggjarliðanna, liðbandstæki hryggsins.
Orsakir og forsendur fyrir þróun osteochondrosis
ójafnt álag á hrygginn, geðrænir hömlur, langvarandi kyrrstöðu og spenntur líkamsstaða (akstur bíls eða vinna við tölvu), viðvarandi vöðvakrampi, erfðir, of mikið hrygg (burðarþyngd, offita), áverkar og skemmdir á hrygg.
Einkenni osteochondrosis
Venjulega fela þau í sér: brot á næmi í baki, verki af ýmsum toga (höfuðverkur, hjarta, lendar- og bakverkir), truflun á innri líffærum, aukinn sársauki við líkamlega áreynslu, hnerra og hósta, skyndilegar hreyfingar, lyftingar, vöðvar rýrnun, verkur eða dofi í útlimum. Einkenni osteochondrosis fara eftir stigi þróunar þess og tegund sjúkdóms:
- með leghálskirtilsveiki: hryggjarliðaslagheilkenni (sundl, flökt af lituðum blettum og „flugur“ fyrir augum), höfuðverkur, sem eykst við hálshreyfingar og á morgnana, meðvitundarleysi, verkur í öxlum og handleggjum með smá álagi;
- með osteochondrosis í brjóstholi: verkir í brjósthrygg, taugaverkir í millirosti, verkir í hjarta;
- með lendarhimnubólgu: sársauki í lendarhrygg, sem geislar út í krabbamein, fætur, grindarholslíffæri, dofi í læri, fótum og fótum, krampi í slagæðum í fótum.
Gagnlegar vörur fyrir osteochondrosis
Slök mataræði við beinblöndun ætti að vera í samræmi við meginreglur skynsamlegrar næringar og vera kaloríusnauð, yfirveguð, rík af steinefnum og vítamínum og innihalda einnig matvæli með kondroprotectors.
Í veikindum ættir þú að borða gufusoðið mat, að minnsta kosti sex sinnum á dag og í litlum skömmtum. Meðal gagnlegra vara eru:
- mjólkurvörur (náttúrulegar ostar, jógúrt, kefir, jógúrt, gerjuð bakaðri mjólk);
- ferskt grænmeti og grænmeti í formi salata, vinaigrette (sorrel, salat, tómatar, agúrkur, laukur, paprika, gulrætur, radísur, rófur, steinselja, sellerí, blómkál og hvítkál, spergilkál);
- ferskir ávextir og ávaxtahlaup;
- ólífuolía eða sítrónusafi til að klæða;
- hallað soðið kjöt (kanína, nautakjöt, skinnlaus kjúklingur);
- ber (til dæmis sjóþyrnir);
- hlaupakjöt, hlaup, hlaupakjöt og fiskur (innihalda mucopolysaccharides, prótein, kollagen);
- grátt, rúg eða klíðsbrauð, hrökkbrauð, ósætar og ósykraðar smákökur, kex;
- próteinafurðir (egg, mjólk, fræ, sojabaunir, hnetur, bjórger, eggaldin, óunnið hirsi, hveiti, bókhveiti, maís, bygg);
- matvæli með hátt A -vítamíninnihald (lifur, ferskjur, þistilhjörtu, melóna, grasker);
- matvæli sem innihalda kalsíum (sesamfræ, möndlur, brenninetlur, vatnsblóm, rósar mjaðmir);
- matvæli með mikið innihald af D-vítamínum (sjófiskur, smjör);
- Matur sem inniheldur magnesíum (sólblómafræ, hrátt spínat, avókadó, baunapúða)
- matvæli sem innihalda fosfór (klíð, salat, sojabaunir);
- matvæli sem innihalda mangan (kartöflur, þang, sellerí, banana, valhnetur, kastanía);
- matvæli með mikið innihald af B-vítamíni (ostrur, humar, krabbar, sveppir, morgunkorn);
- matvæli með mikið innihald af C-vítamíni (perur, epli, plómur, ber, mandarínur, appelsínur, avókadó, greipaldin, paprika);
- hreinsað eða sódavatn.
Snemma morgunmatur: jurtate, kotasæla með sýrðum rjóma og þurrkuðum apríkósum.
Seinn morgunverður: ferskir ávextir.
Kvöldverður: grænmetissúpa, rúgbrauð, gufusoðinn kjúklingakótiletta, niðursoð.
Síðdegis snarl: þurrt kex og kefir, ávaxtasalat með jógúrt.
Kvöldverður: veikt te, fisksneið, hrísgrjónagrautur, grænmetissalat.
Folk úrræði fyrir osteochondrosis
- skrældar terpentínu (nuddaðu einni teskeið af terpentínu þangað til húðin verður rauð, notaðu síðan köku af rúgmjöli og hunangi vafið í grisju í 50 mínútur, vafið vel með heitum klút), notaðu eftir tvo til þrjá daga ekki oftar en fimm sinnum;
- sinnepsduft (þynntu eina matskeið af dufti í volgu vatni í samræmi við sýrðan rjóma) til að nota til þjöppunar;
- piparrótarrót (rifinn rót blandaður með sýrðum rjóma) til að nota sem þjapp;
- hvítlaukur (200 grömm af hvítlauk, hellið hálfum lítra af áfengi, látið standa í viku).
Hættulegar og skaðlegar vörur fyrir osteochondrosis
Salt, reyktur matur, súrum gúrkum, heitu kryddi, þéttum seyði, matvæli sem innihalda gervi innihaldsefni, feitan mat, reykt kjöt, marinader, harðfisk, steiktan mat, einföld kolvetni, sterkan mat, mat sem inniheldur útdráttarefni, sterkt te, kakó, kaffi, áfengi.
Attention!
Stjórnin ber ekki ábyrgð á neinum tilraunum til að nota upplýsingarnar sem gefnar eru og ábyrgist ekki að þær muni ekki skaða þig persónulega. Ekki er hægt að nota efnin til að ávísa meðferð og greina. Hafðu alltaf samband við lækninn þinn!