Heilablóðfall er einn algengasti hjarta- og æðasjúkdómurinn. Eþað er brátt brot á heilablóðrás sem hefur því miður ýmsar afleiðingar fyrir þann sem hefur gengið í gegnum það.
Það fer eftir alvarleika meinsins, taugafrumur skemmast eða deyja. Eftir að sjúklingnum hefur verið veitt læknisþjónusta kemur tímabil endurhæfingar eftir heilablóðfall.
Ef einstaklingur hefur haldið hæfileikanum til að kyngja, auk þess að hreyfa sig og tala, þá ætti hann að fara vandlega eftir ávísunum læknisins og ákveðnu mataræði. Þetta er nauðsynlegt til að draga úr hættu á endurteknu heilablóðfalli, auk þess að stuðla að skjótum bata.
Næring er mikilvægur hluti meðferðaráætlunarinnar. Það er á þínu valdi að gera hverja máltíð ekki aðeins skemmtilega heldur líka lítið skref í átt að bata.
Gakktu úr skugga um að fæði sjúklingsins innihaldi:
- Gróft korn inniheldur mikið af trefjum. Það mun lækka kólesterólmagn og hjálpa til við að hreinsa líkamann af eiturefnum.
- Grænmeti og ávextir. Með því að safna regnboga af blómum á einn disk geturðu verið viss um að þú sért að veita líkamanum næringarefni sem hann þarfnast. Rauð epli eða hvítkál, appelsínugular appelsínur, gulrætur eða grasker, gul paprika, grænar agúrkur, aspas eða spergilkál, bláar plómur, dökkblá vínber, fjólublá eggaldin. Þeir geta verið ferskir, frosnir eða þurrkaðir.
- Fiskur: lax og síld.
- Prótein sem finnast í magurt kjöt og alifugla, hnetur, baunir, baunir.
Takmarkaðu notkun þína:
- Salt og salt matur.
- Hreinsaður sykur. Of mikil sykurneysla er beintengd háþrýstingi, sykursýki af tegund 2 og offitu, sem er hætta á endurteknu heilablóðfalli.
- Þægindamatur og unninn dósamatur sem einnig inniheldur of mikið af natríum (salti) og óhollum aukefnum.
- Áfengi, auðvitað.
- Transfitu: steiktur matur, smákökur, kökur.
Mundu að þetta er einfalt heilbrigt matarvenjur hjálpa þér að draga úr þremur þáttum sem stuðla að heilablóðfalli: hátt kólesteról, háan blóðþrýsting og ofþyngd. Kynntu þau smám saman í lífi þínu og lífi ástvina þinna.
- Borðaðu fjölbreytni.
- Borðaðu 5 skammta af mismunandi grænmeti á hverjum degi.
- Drekkið nóg af vatni: að morgni, fyrir máltíð og allan daginn, að minnsta kosti 1,5 lítra.
- Lestu vandlega samsetninguna á vörunum og neitaðu staðfastlega um skaðleg efni. Veldu hollan mat og vertu sjálfur heilbrigður.