Stoðkerfisvandamál í öxl (sinabólga)

Ice umsókn - Sýning

Þetta blað fjallar nánar um rotnandi hnébólga, stoðkerfissjúkdómurinn sem oftast hefur áhrif á lið íöxl.

Þetta ástand gerist þegar sinur á öxlinni hefur verið of mikið tognað. Sinar eru trefjavefurinn sem tengir vöðva við bein. Þegar þú endurtekur sömu hreyfingar oft eða beitir óviðeigandi valdi, koma fram smá meiðsli í sinum. Þessar microtraumas valda verkir og valda enn fremur lækkun á teygjanleika sinanna. Þetta er vegna þess að kollagentrefjarnar sem eru framleiddar til að gera við sinar eru ekki af jafn góðum gæðum og upprunalega sinin.

Stoðkerfisvandamál í öxl (sinabólga): skilja allt á 2 mín

Sundmenn, hafnaboltakastar, smiðir og gifsar eru í mestri hættu því þeir þurfa oft að lyfta handleggjunum með sterkri framþrýstingi. Forvarnarráðstafanir koma venjulega í veg fyrir það.

Tendonitis, tendinosis eða tendinopathy?

Á almennri tungu er ástúð sem hér er vísað til oft kölluð heilabólga á snúningstúrnum. Hins vegar gefur viðskeytið „ite“ til kynna bólgu. Þar sem nú er vitað að meirihluti sinaskaða fylgir ekki bólga, er rétta orðið í staðinn tendinosis ou sinabólga - síðara hugtakið nær til allra sinaskaða, þess vegna sinabólga og sinabólgu. Hugtakið sinabólga ætti að vera frátekið í sjaldgæfum tilfellum af völdum bráðra áverka á öxl sem valda bólgu í sinum.

Orsakir

  • A ofnotkun sin með tíðri endurtekningu á ranglega framkvæmdum látbragði;
  • A breytingu of hrattstyrkleiki átak lagt á illa undirbúið lið (vegna skorts á styrk eða þreki). Mjög oft er ójafnvægi milli vöðvanna sem „toga“ íöxl fram - sem eru almennt sterkir - og vöðvarnir að aftan - veikari. Þetta ójafnvægi setur öxlina í óviðeigandi stöðu og setur aukið álag á sinar og gerir þær viðkvæmari. Ójafnvægið er oft aukið með lélegri líkamsstöðu.

Við heyrum stundum um kalkandi sinabólgu eða kalkun í öxlinni. Kalsíumútfellingar í sinum eru hluti af náttúrulegri öldrun. Þeir eru sjaldan orsök sársauka, nema þeir séu sérstaklega stórir.

Smá líffærafræði

Öxlaliðurinn inniheldur 4 vöðvar sem samanstanda af því sem kallað er snúningshúfur: subscapularis, supraspinatus, infraspinatus og teres minor (sjá skýringarmynd). Það er oftast supraspinatus sin sem er orsök tendinopathy í öxlinni.

Le sinur er framlenging á vöðvanum sem festir hann við beinið. Það er öflugt, sveigjanlegt og ekki mjög teygjanlegt. Það samanstendur að mestu af trefjum úr kollagen og inniheldur nokkrar æðar.

Sjá einnig grein okkar sem ber yfirskriftina Líffærafræði liðanna: grunnatriði.

Hugsanlegur fylgikvilli

Þó að það sé ekki alvarlegt ástand í sjálfu sér, þá ætti maður að gera það lækna fljótt tendinopathy, annars þróast þú límhúðbólga. Það er bólga í liðhylkinu, trefja- og teygjanlegu umslaginu sem umlykur liðinn. Límhimnubólga kemur aðallega fram þegar þú forðast að hreyfa handlegginn of mikið. Það leiðir af sér a stífleiki áherslu axlir, sem veldur tapi á hreyfingu í handleggnum. Þetta vandamál er meðhöndlað, en miklu erfiðara en tendinosis. Það tekur líka miklu lengri tíma að lækna.

Það er mikilvægt að bíða ekki þar til þú hefur náð þessu stigi til samráð. Því fyrr sem meiðsli á sin verða meðhöndluð, því betri verða niðurstöðurnar.

Skildu eftir skilaboð