Efnisyfirlit
Hreinsun og uppeldi og á mettíma sem og styrkingu líkamans. Þökk sé auðveldum meltanleika safa mun efnaskipti flýta fyrir þér, hefja þyngdartap, en vegna lágs kaloríumataræðis til að tryggja heilsu líkamans fer innri forði líkamsfitu.
Meginreglan í mataræðinu er að safa fyrir ferskleika drykkjarins. Eftir allt saman, þessi safi inniheldur öll nauðsynleg vítamín og steinefni fyrir heilsu þína. Pakkaðir safar í þessu mataræði passuðu ekki-þeir innihalda mikið af sykri, sem stuðlar ekki að þyngdartapi þínu.
Annað ástandið - heilbrigðu líffæri meltingarvegsins, þar sem safi getur valdið versnun sjúkdóma.
Til að vernda tennurnar frá ávaxtasýrum skaltu þynna safann með sódavatni til hvers annars og drekka safa í gegnum hey.
Til að geyma ferskan safa í dökku gleríláti í ekki meira en 8 klukkustundir.
Hvernig á að undirbúa sig fyrir safa hratt
Safamataræðið er stressandi fyrir líkamann, svo áður en þú byrjar á þessu mataræði er ráðlagt að vera tilbúinn í 3-4 daga.
Takmarka prótein í mataræði þínu - útrýma mjólkurvörum, kjöti og fiski.
Bættu við mataræði af meira grænmeti og ávöxtum sem og ferskum kryddjurtum.
Austur, drekk meira vatn.
Kjarni safahreinsunar
Verkefni þitt næstu 3 daga er að nota aðeins ferskan safa (2-3 lítra) og vatn. Einnig heimilt að hafa í matseðlinum, sódavatn, jurtate innrennsli rósar mjaðma.
Besti safinn fyrir mataræðið
Auðvitað er æskilegt að safa hreinsist til að nota árstíðabundið hráefni sem inniheldur ekki nítröt. Vetrar epli, gulrætur, rófa og granatepli, sítrus. Í sumar vertu viss um að bæta við safa af berjum og grænu.
Það besta sem hægt er að gera með safamassa að því magni af trefjum sem eru í líkamanum, það var hámark - það mun gefa meiri mettunartilfinningu.
Fyrsta daginn útrýma sítrus og súrum mat, ekki til að vekja brjóstsviða eða vandamál með meltingarveginn.