Smjörlíki, 40-49% fita – Hollur nærri mér

Næringargildi og efnasamsetning.

Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.

Næringarefni	magn	Norm **	% af norminu í 100 g	% af norminu í 100 kcal	100% eðlilegt
Kaloríugildi	401 kCal	1684 kCal	23.8%	5.9%	420 g
Prótein	0.27 g	76 g	0.4%	0.1%	28148 g
Fita	44.46 g	56 g	79.4%	19.8%	126 g
Vatn	54.38 g	2273 g	2.4%	0.6%	4180 g
Aska	1.82 g	~
Vítamín
B1 vítamín, þíamín	0.003 mg	1.5 mg	0.2%	50000 g
B2 vítamín, ríbóflavín	0.003 mg	1.8 mg	0.2%	60000 g
B5 vítamín, pantothenic	0.03 mg	5 mg	0.6%	0.1%	16667 g
B6 vítamín, pýridoxín	0.007 mg	2 mg	0.4%	0.1%	28571 g
B9 vítamín, fólat	1 μg	400 μg	0.3%	0.1%	40000 g
D-vítamín, kalsíferól	11.8 μg	10 μg	118%	29.4%	85 g
D3 vítamín, kólekalsíferól	11.8 μg	~
E-vítamín, alfa tókóferól, TE	3.94 mg	15 mg	26.3%	6.6%	381 g
PP vítamín, NEI	0.004 mg	20 mg	500000 g
macronutrients
Kalíum, K	17 mg	2500 mg	0.7%	0.2%	14706 g
Kalsíum, Ca	2 mg	1000 mg	0.2%	50000 g
Magnesíum, Mg	1 mg	400 mg	0.3%	0.1%	40000 g
Natríum, Na	716 mg	1300 mg	55.1%	13.7%	182 g
Brennisteinn, S	2.7 mg	1000 mg	0.3%	0.1%	37037 g
Fosfór, P	4 mg	800 mg	0.5%	0.1%	20000 g
Snefilefni
Járn, Fe	0.06 mg	18 mg	0.3%	0.1%	30000 g
Mangan, Mn	0.005 mg	2 mg	0.3%	0.1%	40000 g
Kopar, Cu	9 μg	1000 μg	0.9%	0.2%	11111 g
Sink, Zn	0.02 mg	12 mg	0.2%	60000 g
Fitusýra
Transgender	0.562 g	hámark 1.9 г
einómettaðar transfitur	0.475 g	~
Mettaðar fitusýrur
Mettaðar fitusýrur	11.055 g	hámark 18.7 г
4: 0 Feita	0.006 g	~
6-0 nylon	0.014 g	~
8: 0 kaprýl	0.17 g	~
10: 0 Steingeit	0.148 g	~
12:0 Lauric	2.024 g	~
14:0 Myristic	0.607 g	~
15:0 Pentadecanoic	0.011 g	~
16:0 Palmitic	6.285 g	~
17: 0 Smjörlíki	0.039 g	~
18:0 Stearin	1.979 g	~
20: 0 Arakínískt	0.136 g	~
22: 0	0.123 g	~
24: 0 Lítillæxli	0.049 g	~
Einómettaðar fitusýrur	10.351 g	mín 16.8 г	61.6%	15.4%
16: 1 Palmitoleic	0.034 g	~
16:1 cis	0.033 g	~
17: 1 Heptadecene	0.019 g	~
18: 1 Ólein (omega-9)	10.132 g	~
18:1 cis	9.657 g	~
18: 1 þýð	0.475 g	~
20:1 Gadoleic (omega-9)	0.155 g	~
22:1 Erucova (omega-9)	0.015 g	~
22:1 cis	0.015 g	~
Fjölómettaðar fitusýrur	20.974 g	frá 11.2 til 20.6	101.8%	25.4%
18: 2 Línólík	18.457 g	~
18: 2 transísómer, ekki ákveðinn	0.087 g	~
18:2 Omega-6, cis, cis	18.343 g	~
18: 2 samtengd línólsýra	0.027 g	~
18: 3 Línólenic	2.49 g	~
18: 3 Omega-3, alfa linolenic	2.386 g	~
18: 3 Omega-6, Gamma Linolenic	0.104 g	~
20: 2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cis	0.013 g	~
20: 4 Arachidonic	0.016 g	~
20: 5 Eikósapentaensýra (EPA), Omega-3	0.002 g	~
Omega-3 fitusýrur	2.388 g	frá 0.9 til 3.7	100%	24.9%
Omega-6 fitusýrur	18.476 g	frá 4.7 til 16.8	110%	27.4%

Orkugildið er 401 kcal.

msk = 14 g (56.1 kCal)

Smjörlíkisbreiða, 40-49% fitu rík af vítamínum og steinefnum eins og: D-vítamín - 118%, E-vítamín - 26,3%

D-vítamín viðheldur kyrrstöðu og fosfór í heimahúsum, framkvæmir steinefnavæðingu beina. Skortur á D-vítamíni leiðir til skaðlegra efnaskipta kalsíums og fosfórs í beinum, aukinnar afsteinsunar á beinvef, sem leiðir til aukinnar hættu á beinþynningu.
E-vítamín hefur andoxunarefni, er nauðsynlegt fyrir starfsemi kynkirtla, hjartavöðvi, er alhliða sveiflujöfnun frumuhimna. Við skort á E-vítamíni kemur fram blóðlýsing rauðkorna og taugasjúkdómar.

Tags: hitaeiningainnihald 401 kkal, efnasamsetning, næringargildi, vítamín, steinefni, hvað er gagnlegt Smjörlíki, 40-49% fita, hitaeiningar, næringarefni, gagnlegir eiginleikar Smjörlíki, 40-49% fitu

Smjörlíkisbreiða, 40-49% fitu

Næringargildi og efnasamsetning.

Skildu eftir skilaboð