Hörfræ eru frábært „ofur“ til að léttast. Það er uppspretta trefja, fitu og sýra sem örva skjóta fitubrennslu. Næringarfræðingar segja að hörfræ örvi efnaskipti og hjálpi til við að viðhalda þyngdinni án mikillar fyrirhafnar.
Þessi ómetanlega vara eykur friðhelgi, bætir heilsu nagla og hárs, hægir á öldrunarferlinu. Á sama tíma, þegar léttast dregur úr þyngd og breytir ástandi húðarinnar, verður hún rak og teygjanlegri. Hörfræ innihalda margs konar amínósýrur, sem stuðla að þessu.
Hvernig á að taka hörfræ til þyngdartaps
Fyrir venjulegt þyngdartap skaltu taka matskeið af hörfræjum á hverjum degi. Þeir eru frekar dónalegir vegna þess að fyrir betra frásog og bæta því við mat geta þeir malað í steypuhræra eða kaffikvörn.
Hörfræ hafa sérstakt bragð, svo að borða þau virka ekki. Bætið þeim við salöt, jógúrt, heitt morgunkorn, jógúrt, smoothies. Ef þú borðar stöðugt hörfræ er niðurstaðan mínus 4 kg á mánuði. Þú ert tryggður. Auðvitað, ekki gleyma að borða rétt og æfa.
- Innrennsli fræjanna
Fræin geta búið til innrennsli fyrir þyngdartap. Til að gera þetta, 2 matskeiðar af fræjum, hellið tveimur bollum af sjóðandi vatni og látið standa í 10 klukkustundir í hitabrúsa. Mælt er með því að drekka þetta innrennsli á einum degi.
Leiðin af hörfræjum til þyngdartaps er 10 dagar og síðan hlé í 10 daga og síðan er haldið áfram að skipta 10 til 10.
Með því að taka hörfræ drekkur sprotaframleiðslan magn af vatni á dag. Til að forðast hægðatregðu.
Gagnlegir eiginleikar hörfræja
- Hjálpaðu til við að skilja út eiturefni, sníkjudýr og úrgangsefni þeirra.
- Stuðla að niðurstöðu líkamsþunga málma.
- Inniheldur fitusýrur omega 3, 6 og 9 það sem er mikilvægt fyrir æðar, hjarta, fallega húð, vöxt og myndun beina og hugarstarf.
- Lækkar kólesterólmagn í blóði dregur úr sykursýki og hjartaáfalli.
- Innihalda selen sem dregur úr hættu á krabbameinssjúkdómum.
- Kalíumrík, sem kemur í veg fyrir bólgu, nýrnasjúkdóm, truflun á hjartsláttartruflunum.
- Inniheldur lesitín og b-vítamín, sem styðja taugakerfið og fá ekki þunglyndi.