Efnisyfirlit
Í dag er venjan að tala um heilsufarslegan ávinning þess, bæði líkamlegan og andlegan. Kynjafræðingur útskýrir hvenær sjálfsfróun getur verið hættuleg og hvað á að gera við því.
Sjálfsfróun: norm og fíkn
Sjálfsfróun getur verið frábær leið til að létta spennu eða takast á við kynferðislegt hungur í fjarveru maka. Fyrir flest okkar er það eðlilegur hluti af lífinu og heilbrigð kynhneigð. En það kemur fyrir að þráin eftir sjálfsánægju fer út fyrir mörk skynseminnar.
Í þessum tilfellum getur "öruggt kynlíf" orðið ávanabindandi og haft sömu banvænu og hrikalegu afleiðingar eins og til dæmis eiturlyfja- eða áfengisfíkn.
Kjósum sjálfsfróun en náin samskipti við maka, við finnum okkur í einangrun. Að auki hættum við á einhverjum tímapunkti að stjórna hvötum okkar á opinberum stöðum.
Hvaðan kemur þessi fíkn?
Þegar barn verður fyrir áföllum eða ofbeldi skortir það tækifæri til að tjá reiði, örvæntingu eða sorg. Auk þess getur verið opið eða óorðið bann í fjölskyldunni að kvarta og tala um reynslu sína. Af ótta við opin átök getur barnið sett þarfir ofbeldismanna sinna eða vanvirkra fjölskyldumeðlima fram yfir eigin óskir.
Þessar neikvæðu bernskutilfinningar hverfa ekki heldur valda innri vanlíðan sem þarf að leysa og án aðgangs að sálfræðingi eða stuðningi frá ástvinum getur barn þróað með sér tilhneigingu til fíknar.
Sjálfsfróun er ein aðgengilegasta leiðin til að drekkja þjáningum: til að róa þig þarftu aðeins þinn eigin líkama. Í vissum skilningi er þetta einstakt „lyf“ sem peningar geta ekki keypt. Því miður, fyrir marga kynlífsfíkla verður sjálfsfróun fyrsti „skammturinn“.
Kvíði, ótti, afbrýðisemi og aðrar grunntilfinningar geta þegar í stað kallað fram þörfina fyrir sjálfsánægju. Fíkillinn hefur ekki tíma til að tengja streitu og viðbrögðum við henni.
Hvað á að gera ef sjálfsfróun verður þráhyggjuþörf?
Ég myndi ráðleggja fyrst og fremst að ná tökum á ýmsum leiðum til sjálfsróandi: hugleiðslu, göngur, öndunaræfingar, jóga. Þetta mun hjálpa þér að staðla kynlíf þitt.
Um höfundinn: Alexandra Katehakis er kynfræðingur, forstöðumaður Heilsukynlífsmiðstöðvarinnar í Los Angeles og höfundur bókarinnar Erotic Intelligence: How to Ignite Strong, Healthy Desire and Break Sexual Addiction.