Efnisyfirlit
Að borða hörfræolíu hjálpar þér að léttast allt að 5 kílóum af umframþyngd án mikillar fyrirhafnar. Hvaða ávinningur mun það hafa fyrir líkama þinn og hvernig á að koma því rétt inn í mataræðið?
Hörfræolía byrjaði að framleiða og neyta fyrir nokkrum þúsund árum. Í fyrstu var það tekið sem lyf við nokkrum sjúkdómum, þar á meðal fyrir fegurð hársins og eðlilegt ástand húðarinnar. Í dag er hörfræolía samþykkt af flestum næringarfræðingum sem frábært þyngdartap.
Meðal allra jurtaolíur er hörfræ talið gagnlegt. Það inniheldur mörg makró- og örveruefni, vítamín K, A, E, B, F, lignín, mettaðar sýrur omega-3, omega-6, svo og omega-9.
Hvernig á að sækja
Ef þú ákveður að nota hörfræolíu til að léttast skaltu taka það 15 mínútum fyrir morgunmat og 15 mínútum fyrir svefn, matskeið í einu. Olían þarf ekki að drekka í hreinu formi; það má bæta við smoothies, kefir, jógúrt, kotasæla eða safa. Þannig muntu ekki smakka olíuna og það mun ekki spilla drykknum.
Línolía ætti að taka með þessum hætti í 2-2,5 mánuði, en þú getur ekki breytt venjulegu mataræði þínu-þyngdin mun aðeins minnka vegna eiginleika olíunnar. Auðvitað verður ekki óþarfi að útiloka hveiti og feitan mat.
Hörfræolía virkar sem þyngdartap hjálpar þökk sé mettuðum fitusýrum sem hún inniheldur. Omega-3 flýtir fyrir efnaskiptum líkamans og örvar þyngdartap.
Frábendingar
Hörfræolía er bannað að taka vegna fjölda sjúkdóma - nýrnavandamál, brisbólga, eggjastokkabólga. Einnig minnkar eiginleiki hörfræolíu ef þú tekur hormón, getnaðarvarnir og sýklalyf.
Valkostur við hörfræolíu er hörfræ, sem ekki er aðeins hægt að bæta við kokteila, heldur einnig við salöt eða aðra rétti.