Að fyrirgefa svik ástvinar - þetta verkefni virðist ómögulegt fyrir marga. Hvernig er hægt að endurheimta traust eftir að maki hefur breyst, segir geðlæknir.
Samstarfsaðilar hafa oft mismunandi hugmyndir um hvað telst svindl. Fyrir suma er sýndarkynlíf saklaus skemmtun, fyrir aðra er það svik. Fyrir suma er það að horfa á klámmynd birtingarmynd framhjáhalds og skráning og bréfaskipti á stefnumótasíðu án raunverulegra funda geta leitt til skilnaðar.
Það er kominn tími til að binda enda á þessa óvissu. Ég legg til almenna skilgreiningu á landráði.
Svindl (ótrú) er eyðilegging á trausti vegna vísvitandi leyndar á mikilvægum innilegum augnablikum í lífi manns frá maka.
ENDURVEIT TRUST
Ég gaf slíka skilgreiningu án þess að leggja áherslu á kynlífssviðið til að undirstrika að aðalatriðið við landráð er tap á trausti. Þetta er mikilvægt vegna þess að staðreyndin sjálf verður minnst alla ævi, en hægt er að endurheimta traust.
25 ára reynsla mín í að meðhöndla sálfræðileg og kynferðisleg vandamál sem tengjast framhjáhaldi sýnir að lausn vandans byrjar og endar með endurreisn trausts.
Í því ferli að endurheimta traust þurfa samstarfsaðilar að læra að vera opnir og heiðarlegir í öllu. Það er ekki einfalt. Margir svikarar í meðferð láta aðeins eins og þeir séu að reyna að breytast, en í raun halda þeir áfram að ljúga. Þessi aðferð virkar, en fyrr eða síðar sakfella félagarnir þá aftur fyrir blekkingar.
Ef þú ert virkilega iðrandi og vilt bjarga sambandinu þarftu að reyna að vera alveg heiðarlegur.
Traust er ekki endurheimt bara vegna þess að annar félaganna er hættur að svindla á hinum. Það er aðeins hægt að endurheimta það smám saman ef þú skuldbindur þig til að segja alltaf sannleikann, sama hversu sársaukafullt það kann að vera. Svindlari hættir að vera blekkingari þegar hann byrjar að segja maka sínum frá öllu: um gjafir fyrir börn og að fara í ræktina, fjármagnskostnað og slátt, og auðvitað um öll félagsleg tengsl, jafnvel þau sem hann útvaldi. líkar ekki við.
LYG TIL hjálpræðis ER LÍKA LYGI
Alger heiðarleiki er spurning um hegðun, ekki hugsanir og fantasíur. Ef þú gætir ekki staðist samskipti við fyrrverandi þinn þarftu að segja maka þínum frá því. En ef þú ert bara að hugsa um hvernig það væri gaman að hringja eða hitta fyrrverandi þinn, en ekki bregðast við því, geturðu sagt vini eða meðferðaraðila frá því, en ekki maka þínum.
Stephen Arterburn og Jason Martinkus í Trustworthy lýsa algjörum heiðarleika sem „Ég vil frekar missa þig en svindla á þér.“ Þeir skrifa: „Það þarf að verða breyting á heiðarleikahugmyndinni þinni. Sannleikurinn ætti að vera númer eitt hjá þér.“ Höfundarnir halda því fram að fyrrverandi svikari ætti alltaf að segja sannleikann: „Ef konan þín spyr þig hvort uppáhalds buxurnar hennar séu feitar, ættirðu að segja henni hvað þér raunverulega finnst.“
VIRK HEIÐARLEIKI
Blekkingar verða að læra að segja sannleikann á virkan hátt. Ef maki þinn vill vita um eitthvað, ættirðu að segja honum það eins fljótt og auðið er. Þar að auki þarftu að vera viðbúinn því að hann gæti reiðst fyrir sannleikann. Félagi verður móðgaður og reiður miklu meira ef hann kemst að því að þú hafir logið eða haldið eftir einhverju.
Svindlarar gærdagsins kvarta oft yfir því að makar treysti þeim ekki þrátt fyrir heiðarleika. Þeir eiga erfitt með að skilja að mánuðum og árum eftir svikin er erfitt að treysta skilyrðislaust þeim sem blekkti mann.
Að endurheimta traust í sambandi tekur tíma og fyrirhöfn. Aðeins stöðugur heiðarleiki getur flýtt fyrir þessu ferli. Segðu sannleikann, ekki aðeins um það sem maki þinn veit nú þegar eða hvað hann er farinn að giska á. Vertu heiðarlegur um litlu hlutina: «Elskan, ég gleymdi að fara með ruslið í morgun.»
GILDUR FYRIR Svindlara
Það eru erfiðleikar á vegi fyrrverandi blekkinga. Jafnvel þótt þeir vilji í einlægni vera heiðarlegir, geta þeir fallið í einn þeirra.
- óvirkur heiðarleiki. Ef maki grunar þá um eitthvað getur hann játað, en ekki sagt allan sannleikann, í þeirri trú að smáatriðin geti versnað sambandið eða sært.
- Að hluta til sannleikur. Í þessu tilviki er sannleikurinn settur fram í mildri mynd.
- Að leika hlutverk barns. Blekkjarinn bíður eftir að félagi „dragi“ sannleikann út úr honum. Ef hann krefst þess ekki segir hann ekki neitt.
- Vanmat. Hann reynir að vera heiðarlegur en gerir lítið úr eða sleppir vandræðalegum smáatriðum til að skaða ekki maka sinn.
- Innifalið varnar- eða sóknarviðbragð. Fyrrum blekkjarinn segir maka sannleikann. Hann er reiður og reiður. Þá „snýr svikarinn við“ og byrjar að koma með afsakanir eða öfugt, bregst hart við og byrjar að kenna félaganum um allar syndir.
- Býst við tafarlausri fyrirgefningu. Fyrrum blekkjarinn talar aðeins sannleikann og krefst þess að félaginn fyrirgefi sér. Hins vegar er sá tími sem hvert og eitt okkar þarf til að lifa af svik.
Jafnvel þó að heiðarleiki þinn hafi ekki náð að sannfæra maka þinn um að hægt sé að treysta þér, þá eru enn róttækar ráðstafanir. Þú getur sett upp mælingarforrit á símanum þínum: á þennan hátt getur maki þinn ekki aðeins fundið út hvar þú ert heldur einnig fylgst með hreyfingum þínum og virkni á vefnum. Veittu aðgang að tölvunni þinni og bankareikningi. Fullt gagnsæi getur endurheimt traust.
Höfundur: Robert Weiss er geðlæknir og höfundur kynlífsfíknar 101: Fullkominn leiðarvísir til að losna við kynlífs-, klámfíkn og ástarfíkn, skref út úr skugganum: skref-fyrir-skref leiðbeiningar um að bjarga samböndum fyrir karla sem hafa verið Lent í svindli.