Sítrónu mataræði fyrir þyngdartap: uppskriftir með sítrónusafa. Myndband

Þrátt fyrir þá útbreiddu trú að sítróna sé ekki heppilegasti ávöxturinn til að berjast gegn offitu, þá er þetta alls ekki raunin. Það hefur marga gagnlega eiginleika, þökk sé því sem það er hægt að nota sem hluti af megrunarfæði.

Þegar það er neytt í hófi hefur sítróna eftirfarandi áhrif:

• stuðlar að niðurbroti fitu
• bætir framleiðslu magasafa og þar af leiðandi meltingu
• dregur úr hungri
• staðlar blóðsykur
• stjórnar efnaskiptum
• hreinsar blóð og eitla frá eiturefnum
• tónar líkamann

Að auki inniheldur sítróna mikið magn af C -vítamíni, sem er nauðsynlegt fyrir stöðuga starfsemi ónæmis-, blóðmyndandi og hjarta- og æðakerfa. Þar af leiðandi er sítrónu mataræðið ekki eins slæmt fyrir heilsuna og önnur þyngdartap.

Hefðbundið sítrónudrykk er í tvær vikur. Á þessu tímabili eru engar alvarlegar takmarkanir á mataræði settar; aðeins þarf að lágmarka neyslu sterkjukenndrar fæðu og sælgætis.

Í flestum tilfellum hefur sítrónudæðið engar neikvæðar afleiðingar fyrir líkamann, en áður en það er byrjað er ráðlegt að ráðfæra sig við lækni og ganga úr skugga um að engar frábendingar séu til staðar

Á fyrsta degi mataræðisins þarftu að drekka glas af vatni, sem safa úr einni sítrónu er bætt við. Á öðrum degi - tvö glös af vatni með safa úr tveimur sítrónum. Í þriðju, í sömu röð, þrjú glös af vatni með safa af þremur sítrónum þynnt í þeim. Þannig er nauðsynlegt að auka skammt af vatni og sítrónu fram á sjötta dag mataræðisins. Fyrsta glasið af drykknum ætti að drekka á morgnana á fastandi maga. Skammtunum sem eftir eru ætti að dreifa jafnt yfir daginn og neyta 15-20 mínútur fyrir máltíð.

Sjöundi dagur mataræðisins er losaður. Á þessum degi er ráðlegt að takmarka sjálfan þig við léttan morgunverð og kvöldmat (grænmeti, ávexti, gufubraut og aðra fæðu) og skipta um aðra máltíðir með því að nota hunangssítrónudrykk. Til að undirbúa það þarftu 3 sítrónur, matskeið af hunangi og 3 lítra af vatni.

Á áttunda degi mataræðisins verður þú að endurtaka þann sjötta (6 glös af vatni og 6 sítrónum). Í níunda - fimmta (5 glös af vatni og 5 sítrónum). Þannig að á 13. degi þarftu að minnka magn af sítrónum og vatni í eitt stykki í glasi. Síðasti, 14. dagur mataræðisins, afritar þann sjöunda.

Með sítrónu mataræði getur þú léttast um 4-5 kg. Kosturinn við þetta raforkukerfi er að kílóunum sem tapast eru í flestum tilfellum ekki skilað.

Hægt er að breyta hefðbundnu sítrónufæði með því að nota ekki þynntan sítrónusafa, heldur skemmtilega bragðandi hunangssítrónudrykk-hydromel. Til að undirbúa það þarftu glas af volgu vatni (hitastig ekki hærra en 40 ° C), safa úr einni sítrónu og teskeið af hunangi.

Neysla á Hydromel þrisvar á dag, 30-40 mínútum fyrir máltíð. Lágmarks daglegt magn af drykk er þrjú glös á dag. Þú getur líka drukkið það til að svala þorsta þínum á milli máltíða. Hægt er að bæta hydromel við te, blanda með kamille te eða uppáhalds sykurlausum ávaxtasafa þínum.

Sýran sem er í hydromel hjálpar til við að flýta fyrir meltingu og bæta efnaskipti

Þökk sé þessu meltist matur sem er borðaður eftir að hafa drukkið hunangssítrónudrykk fljótt og hefur ekki tíma til að koma fyrir í fituvef.

Þú getur léttast með því að nota hydromel án þess að skaða líkamann innan tveggja vikna. Eftir það ættir þú að taka hlé í að minnsta kosti 5-7 daga. Ekki er hægt að framkvæma meira en 12 námskeið fyrir þyngdartap á ári með hjálp hunangssítrónudrykk.

Næringarkerfi sem byggjast á neyslu sítrónusafa þolist almennt vel af líkamanum. Þeir stuðla ekki aðeins að þyngdartapi, heldur bæta einnig yfirbragðið, hjálpa til við að jafna sig hraðar eftir kvef og aðra smitsjúkdóma og bólgusjúkdóma, styrkja líkamann, sem er sérstaklega mikilvægt á haust-vetrartímabilinu og meðan á þunglyndi stendur.

Og samt, eins og önnur mataræði, hefur sítróna ýmsar frábendingar og takmarkanir.

Ekki er mælt með því fyrir unglinga, aldraða, barnshafandi og mjólkandi konur.

Það er einnig bannað ef eftirfarandi sjúkdómar eru til staðar:

• magabólga eða magabólga með aukinni sýrustigi magasafa
• magasár í maga eða skeifugörn
• með ofnæmi fyrir sítrus
• óþol fyrir býflugnaræktarvörum
• blæðingartruflanir
• ofvitamín C (birtist með niðurgangi og truflun á brisi)

En jafnvel þótt engar frábendingar séu fyrir hendi, þá ætti að hætta við sítrónudrykkinn ef þú finnur fyrir hægfara en augljósri versnandi líðan innan þriggja til fjögurra daga.