Það er hann sem ræðst oftast á konur. Hvað á að forðast til að draga úr hættu á brjóstakrabbameini?

Samkvæmt 2014 skýrslu, gerð undir verndarvæng pólska félagsins um brjóstakrabbameinsrannsóknir, árið 2012, var brjóstakrabbamein í öðru sæti yfir nýgreind krabbameinstilfelli í heiminum - það er tæplega 2% tilvika. Því miður, einnig í Póllandi, er það næstum 12% allra greininga. Og þó að það sé eitt best rannsakaða krabbameinið - við vitum nú þegar mikið um það og meðferð þess gefur okkur mörg tækifæri, hefur tíðni þess aukist stöðugt á síðustu 23 árum. Það hefur ekki aðeins áhrif á konur á aldrinum 30-50 ára, heldur greinist það æ oftar hjá yngra fólki. Samkvæmt upplýsingum frá Krabbameinsskrá hefur tíðni brjóstakrabbameins tvöfaldast meðal kvenna á aldrinum 69-20 ára. Á hverju ári greinist hann hjá allt að 49 sjúklingum og er því spáð að á næstu árum, á hverju ári, muni þessi sjúkdómur herja á jafnvel fleiri en 18 konur.

Brjóstakrabbamein er sjúkdómur sem er því miður of oft banvænn í Póllandi. Það er skaðlegt og þróast einkennalaust í fyrstu, þess vegna greinast mörg tilfelli aðeins á langt stigi. Talið er að það sé í þriðja sæti hvað varðar dánartíðni meðal allra krabbameina sem hafa áhrif á Pólverja. Á sama tíma, eins og sýnt er af gögnum frá 3, er brjóstakrabbamein 2013% dauðsfalla meðal kvenna og tekur það sæti rétt á eftir lungnakrabbameini. Það hefur persónulega vídd sérstaklega. Eins og höfundar skýrslunnar lögðu áherslu á, undir verndarvæng pólska félagsins um brjóstakrabbameinsrannsóknir, veldur vanhæfni konu sem þjáist af brjóstakrabbameini til vinnu, umfram allt, svokallaðan óefnislegan kostnað - „takmarkar eða dregur sig algjörlega frá félags- og atvinnulífi; af þessum sökum verður brjóstakrabbamein einnig sjúkdómur heilu fjölskyldnanna og nánasta umhverfi sjúklinga. “

Þó það mikilvægasta í meðferð brjóstakrabbameins séu forvarnir, þ.m.t. regluleg próf sem gera kleift að hefja meðferð fljótt, þá kemur í ljós að það sem við borðum getur einnig haft áhrif á hættuna á að fá þetta krabbamein hjá konum. Vísindamenn áætla að við getum breytt allt að 9 af hverjum 100 krabbameinstilfellum (9%) með því að breyta því hvernig við borðum. Þó að rannsóknir á mataræði og hættu á brjóstakrabbameini séu ófullnægjandi, eru vísbendingar sem benda til þess að ákveðin matvæli geti aukið tíðni kvenna á ákveðnum tegundum brjóstakrabbameins. Athugaðu nákvæmlega hvað þú ættir að forðast mest þegar þú vilt verja þig betur fyrir þessum erfiða sjúkdómi.

Þrátt fyrir að fita sé ómissandi hluti af líkama okkar hefur verið sýnt fram á að fitutegundin getur gegnt stóru hlutverki í að auka hættuna á að fá brjóstakrabbamein. Þetta eru meðal annarra evrópskir vísindamenn sem lögðu mat á matseðla 11 kvenna á aldrinum 337-20 ára frá 70 löndum á meira en 10 ára tímabili. Þeir komust að því að þeir sem borðuðu mest af mettaðri fitu (48g/dag) voru 28% líklegri til að fá brjóstakrabbamein en þeir sem borðuðu minna (15g/dag). Vísindamenn í Mílanó bæta því við að mikil neysla heildar- og mettaðrar fitu, sérstaklega þeirrar sem er unnin úr mjög unnum matvælum, gæti tengst aukinni hættu á ákveðnum tegundum brjóstakrabbameins, þar á meðal hormónaháðra, þ.e. sem svarar estrógen- eða prógesterónmagni. í líkamanum. Þó að enn eigi eftir að koma á öruggu magni mettaðrar fitu, mæla krabbameinslæknar, þar á meðal frá Rutgers Cancer Institute í New Jersey, með því að takmarka óhollar uppsprettur eins og skyndibita, sælgæti, steiktan mat og salt snarl í daglegu mataræði þínu.

Þrátt fyrir að engar óyggjandi vísbendingar séu um bein áhrif sykurs á þróun brjóstakrabbameins benda sumar rannsóknir til þess að það hafi óbeint áhrif á hættuna á krabbameini. Hópur vísindamanna frá MD Anderson Cancer Center við háskólann í Texas birti rannsókn á músum sem neyttu fæðis með breytum sem eru sambærilegar við dæmigerðan „vestrænan“ matseðil, ríkur meðal annars af hreinsuðum kolvetnum. Í ljós kom að hátt innihald súkrósa og frúktósa olli því að yfir 50% músa fengu brjóstakrabbamein. Mikilvægt er að því meira sem mýs átu mýsnar sínar, því oftar meinvörpuðu þær með frekari athugunum á veikum dýrum. En það er ekki allt. Ítölsk rannsókn, að þessu sinni á mönnum, sem birt var í American Journal of Clinical Nutrition, sýndi tengsl á milli mikillar neyslu matvæla með háan blóðsykursvísitölu og brjóstakrabbameins. „Vegfóður“ inniheldur ekki aðeins sætar kökur, heldur einnig pasta og hvít hrísgrjón. Sýnt hefur verið fram á að því hraðar sem matvæli hækkar blóðsykursgildi og veldur miklum insúlínsprengdum eftir máltíð, því meiri hætta er á að fá estrógenháð krabbamein. Mundu að sykurinn sem þú bætir á matseðilinn þinn yfir daginn, þar á meðal sykur sem kemur úr sælgæti, hunangi eða tilbúnum drykkjum, ætti ekki að vera meira en 5% af orkunni sem þú færð frá því að borða og drekka yfir daginn. Eins og mælt er með af The American Heart Association ættu flestar konur ekki að fara yfir 20g af sykri á dag (um 6 teskeiðar), þar með talið magnið sem er til dæmis í mjög unnum matvælum.

Margir vísindamenn benda til þess að ekki aðeins sykur, heldur gervi staðgenglar hans, geti óbeint stuðlað að þróun margra sjúkdóma. Rannsóknir við Washington University School of Medicine hafa sýnt að eitt af sætuefnunum, súkralósi, getur valdið miklum insúlínbylgjum í blóðið og með óhóflegri neyslu getur það aukið gildi þess verulega. Og þetta, meðal annars að mati vísindamanna við Imperial College London School of Public Health í Englandi, gæti haft áhrif á hættuna á að fá brjóstakrabbamein. Eftir rannsókn á 3300 konum kom í ljós að þær sem voru með efnaskiptasjúkdóma sem tengdust óeðlilegri svörun líkamans við insúlíni eða vanhæfni til að framleiða það voru í meiri hættu á að fá krabbamein en þær sem voru án þessara truflana. Ein af stærri rannsóknum á konum eftir tíðahvörf (WHI) staðfestir einnig að hópur fólks sem hafði hæsta insúlínmagnið var næstum 50% líklegri til að fá brjóstakrabbamein en þeir sem höfðu minnst insúlínmagn. Þó að gervisætuefni stuðli ekki beint að þróun brjóstakrabbameins, ætti ekki að ofgera neyslu þeirra og það er þess virði að athuga ásættanlega daglega inntöku (ADI) fyrir hvert „sætt efnasamband“ áður en það er bætt við daglega matseðilinn þinn.

Þó það sé bragðgott, kemur í ljós að oft neysla þess getur stuðlað að aukinni hættu á að fá brjóstakrabbamein. Að grilla dýraprótein við háan hita getur aukið myndun heterósýklískra amína (HCA), sem hefur reynst vera efnasambönd sem geta valdið brjóstakrabbameini. Samkvæmt rannsóknum sem Krabbameinsverkefnið hefur birt reynast þeir sem verst hafa brotið ekki aðeins vera grillaður kjúklingur, svínakjöt, nautakjöt eða lax, heldur allar tegundir af kjöti sem er steikt og bakað við háan hita. Umsagnirnar staðfesta að HCA-innihaldið, þó að það sé mismunandi eftir aðferðum til að útbúa tiltekinn rétt, eykst alltaf með hækkandi hitastigi við steikingu eða grillun. Ein rannsóknanna benti meðal annars á næstum fimm sinnum meiri hættu á að fá brjóstakrabbamein hjá konum sem borða mikið eldað kjöt samanborið við þær sem kjósa meðalsteikt eða lágsteikt kjöt. Áhættan jókst einnig þegar þessi tegund af mat var borðuð daglega. Bandaríska krabbameinsrannsóknarstofnunin bætir einnig við að með því að lækna kjöt aukist einnig innihald krabbameinsvaldandi efna og því ætti að forðast þessa matreiðslutækni.

Það er sannað áhættuþáttur fyrir þróun brjóstakrabbameins, hættan á því eykst með því magni sem neytt er. Rannsóknir sýna stöðugt að drykkja bjórs, víns og líkjörs eykur líkurnar á að fá þessar tegundir krabbameins sem eru háð hormónum. Áfengi getur aukið td estrógenmagn sem tengist framkalli brjóstakrabbameins. Á sama tíma benda vísindamenn á að áfengi geti aukið skaðað DNA í frumum og haft þannig áhrif á útlit sjúkdómsins. Í samanburði við þá sem ekki drekka, þá hafa konur sem drekka áfengi stundum smá aukningu á hættu á að fá krabbamein. Hins vegar er nóg fyrir þá að auka áfengisneyslu sína í 2-3 drykki á dag til að vera 20% líklegri til að fá brjóstakrabbamein. Sérfræðingar áætla að hver samfelldur skammtur af áfengum drykk geti aukið hættuna á veikindum um 10%. Á sama tíma, mundu að 2009 rannsókn sýnir að drekka 3-4 drykki á viku eykur hættuna á endurkomu brjóstakrabbameins hjá konum sem greinast með brjóstakrabbamein, jafnvel á fyrstu stigum. Bandaríska krabbameinsfélagið mælir því með því að konur fari ekki yfir einn skammt af áfengi á dag, sem er 350 ml af bjór, 150 ml af víni eða 45 ml af sterkara áfengi.

Ekki hefur aðeins verið lokað fyrir áfengi í skóginum, heldur einnig grænmeti, ávexti, osta, kjöt og hnetur. Nú þegar geta vörur úr 5 slíkum pakkningum aukið magn bisfenóls A (BPA) í líkamanum um 1000-1200% - efni sem í líkamanum getur meðal annars líkt eftir estradíóli. Þó að notkun BPA sé leyfð í Evrópusambandinu og hefur orð á sér fyrir að vera öruggt efni, vara margir vísindamenn við ofneyslu. Undir eftirliti vísindamanna, meðal annars kvenkyns hormónajafnvægi, truflanir sem geta valdið myndun krabbameinsfrumna. Hærri BPA-þéttni í sermi tengist ekki aðeins fjölblöðrueggjastokkaheilkenni eða legslímuvillu, en eins og sýnt var í 2012 rannsókn við háskólann í Calabria á Ítalíu getur þetta efni orðið þáttur sem örvar framleiðslu próteins sem ber ábyrgð á þróun brjóstakrabbameins. Vísindamenn ráðleggja því að nota þessa tegund matvæla í hófi og takmarka neyslu á dósamat í þágu ferskra afurða.

Þótt ýmsar þættir geti haft áhrif á þær eru þær nánast alltaf tengdar mataræði. Mundu að að hafa mikla líkamsfitu getur aukið hættuna á að fá brjóstakrabbamein, þar á meðal með því að auka magn estrógens eða hærra insúlíngildi í blóði. Vísindamenn benda til þess að hægt sé að forðast um það bil 5 af hverjum 100 krabbameinstilfellum (5%) með því að viðhalda heilbrigðri líkamsþyngd. Ef við bætum líkamlegri hreyfingu við þetta eru líkurnar á að veikjast enn minni. Ein rannsókn leiddi í ljós að jafnvel 1 klst ganga á hverjum degi getur hjálpað til við að draga úr hættu á brjóstakrabbameini. Franskir ​​vísindamenn leggja einnig áherslu á að jafnvel eftir að krabbamein hefur verið greint og meðhöndlað getur hreyfing einnig hjálpað og dregið úr hættu á endurkomu sjúkdómsins. Ráðlagt magn af íþróttum til að fyrirbyggja krabbamein betur er um 4-5 klukkustundir á viku. Allt sem þú þarft er miðlungs mikil hreyfing, svo sem hraðari gangandi eða hjólreiðar.