Næringargildi og efnasamsetning.
Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
| Næringarefni | magn | Norm ** | % af norminu í 100 g | % af norminu í 100 kcal | 100% eðlilegt |
| Kaloríugildi | 385 kCal | 1684 kCal | 22.9% | 5.9% | 437 g |
| Prótein | 0.6 g | 76 g | 0.8% | 0.2% | 12667 g |
| Fita | 0.3 g | 56 g | 0.5% | 0.1% | 18667 g |
| Kolvetni | 97.6 g | 219 g | 44.6% | 11.6% | 224 g |
| Vatn | 0.3 g | 2273 g | 757667 g | ||
| Aska | 1.1 g | ~ | |||
| Vítamín | |||||
| B2 vítamín, ríbóflavín | 0.2 mg | 1.8 mg | 11.1% | 2.9% | 900 g |
| B5 vítamín, pantothenic | 0.11 mg | 5 mg | 2.2% | 0.6% | 4545 g |
| B6 vítamín, pýridoxín | 0.022 mg | 2 mg | 1.1% | 0.3% | 9091 g |
| B9 vítamín, fólat | 43 μg | 400 μg | 10.8% | 2.8% | 930 g |
| C-vítamín, askorbískt | 100 mg | 90 mg | 111.1% | 28.9% | 90 g |
| PP vítamín, NEI | 0.407 mg | 20 mg | 2% | 0.5% | 4914 g |
| macronutrients | |||||
| Kalíum, K | 217 mg | 2500 mg | 8.7% | 2.3% | 1152 g |
| Kalsíum, Ca | 3 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.1% | 33333 g |
| Magnesíum, Mg | 11 mg | 400 mg | 2.8% | 0.7% | 3636 g |
| Natríum, Na | 5 mg | 1300 mg | 0.4% | 0.1% | 26000 g |
| Brennisteinn, S | 6 mg | 1000 mg | 0.6% | 0.2% | 16667 g |
| Fosfór, P | 14 mg | 800 mg | 1.8% | 0.5% | 5714 g |
| Snefilefni | |||||
| Járn, Fe | 0.16 mg | 18 mg | 0.9% | 0.2% | 11250 g |
| Mangan, Mn | 2.965 mg | 2 mg | 148.3% | 38.5% | 67 g |
| Kopar, Cu | 25 μg | 1000 μg | 2.5% | 0.6% | 4000 g |
| Selen, Se | 0.7 μg | 55 μg | 1.3% | 0.3% | 7857 g |
| Sink, Zn | 0.1 mg | 12 mg | 0.8% | 0.2% | 12000 g |
| Nauðsynleg amínósýrur | |||||
| Arginín * | 0.003 g | ~ | |||
| valín | 0.003 g | ~ | |||
| Histidín * | 0.001 g | ~ | |||
| isoleucine | 0.003 g | ~ | |||
| lefsín | 0.003 g | ~ | |||
| lýsín | 0.003 g | ~ | |||
| þreónfns | 0.003 g | ~ | |||
| tryptófan | 0.005 g | ~ | |||
| fenýlalanín | 0.001 g | ~ | |||
| Skiptanlegar amínósýrur | |||||
| alanín | 0.004 g | ~ | |||
| Aspartínsýra | 0.017 g | ~ | |||
| glýsín | 0.005 g | ~ | |||
| Glútamínsýra | 0.031 g | ~ | |||
| prólín | 0.003 g | ~ | |||
| serín | 0.004 g | ~ | |||
| tyrosín | 0.003 g | ~ | |||
| systeini | 0.003 g | ~ | |||
| Mettaðar fitusýrur | |||||
| Mettaðar fitusýrur | 0.037 g | hámark 18.7 г | |||
| 16:0 Palmitic | 0.032 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.005 g | ~ | |||
| Einómettaðar fitusýrur | 0.011 g | mín 16.8 г | 0.1% | ||
| 16: 1 Palmitoleic | 0.001 g | ~ | |||
| 18: 1 Ólein (omega-9) | 0.01 g | ~ | |||
| Fjölómettaðar fitusýrur | 0.091 g | frá 11.2 til 20.6 | 0.8% | 0.2% | |
| 18: 2 Línólík | 0.03 g | ~ | |||
| 18: 3 Línólenic | 0.061 g | ~ | |||
| Omega-3 fitusýrur | 0.061 g | frá 0.9 til 3.7 | 6.8% | 1.8% | |
| Omega-6 fitusýrur | 0.03 g | frá 4.7 til 16.8 | 0.6% | 0.2% | |
| Önnur efni | |||||
| Koffín | 124 mg | ~ |
Orkugildið er 385 kcal.
- bolli = 182 g (700.7 kCal)
- skammtur (3 hrúgunar tsk) = 23 g (88.6 kcal)
Augnablikste, sætt með sykri, með sítrónubragði, með viðbæti. askorbínsýru duft ríkur af vítamínum og steinefnum eins og: B2 vítamín - 11,1%, C vítamín - 111,1%, mangan - 148,3%
- V2 vítamín tekur þátt í enduroxunarviðbrögðum, eykur litanæmi sjónræna greiningartækisins og dökka aðlögun. Ófullnægjandi neysla B2-vítamíns fylgir brot á ástandi húðar, slímhúða, skertrar birtu og sólseturs.
- C-vítamín tekur þátt í enduroxunarviðbrögðum, virkni ónæmiskerfisins, stuðlar að frásogi járns. Skortur leiðir til lausa og blæðandi tannholds, blóðnasir vegna aukinnar gegndræpi og viðkvæmni blóðæða.
- Mangan tekur þátt í myndun beina og bandvefs, er hluti af ensímunum sem taka þátt í umbrotum amínósýra, kolvetna, katekólamína; nauðsynlegt fyrir myndun kólesteróls og núkleótíða. Ófullnægjandi neyslu fylgir hægja á vexti, truflunum í æxlunarfæri, aukinni viðkvæmni í beinvef, truflunum á kolvetnum og fituefnaskiptum.
Þú getur fundið heildarleiðbeiningar um gagnlegustu vörurnar í viðauka.
Tags: hitaeiningainnihald 385 kkal, efnasamsetning, næringargildi, vítamín, steinefni, hvað er gagnlegt Te, augnablik, sykrað með sykri, með sítrónubragði, með viðbót. askorbínsýra, duft, hitaeiningar, næringarefni, gagnlegir eiginleikar Te, augnablik, sykrað með sykri, með sítrónubragði, með viðbót. askorbínsýru duft
2021-02-17