Efnisyfirlit
Að jafnaði vitum við vel hvernig ýmis skaðleg viðhorf frá barnæsku hafa neikvæð áhrif á líf okkar, sem gerir það erfitt að byggja upp sterk tengsl, vinna sér inn mikla peninga eða treysta öðrum. Hins vegar gerum við okkur ekki grein fyrir því að þau hafa alvarleg áhrif á heilsu okkar, sem leiðir til hjartaáfalls. Hverjar eru þessar stillingar og hvernig á að losna við þær?
Hættulegar skoðanir
Hjartalæknir, sálfræðingur, kandídat í læknavísindum Anna Korenevich taldi upp þrjú viðhorf frá barnæsku sem geta valdið hjartavandamálum, segir . Öll þau tengjast því að hunsa eigin þarfir:
"Almannahagsmunir ganga framar einkahagsmunum."
"Ég er síðasti stafurinn í stafrófinu."
"Að elska sjálfan sig þýðir að vera eigingjarn."
Saga sjúklinga
62 ára karl, eiginmaður og stór fjölskyldufaðir, er háttsettur og mikilvægur starfsmaður. Hann vinnur næstum sjö daga vikunnar, dvelur oft á skrifstofunni og ferðast í vinnuferðir. Í frítíma sínum leysir maður vandamál náinna og fjarskyldra ættingja: eiginkonu og þriggja fullorðinna barna, móður, tengdamóður og fjölskyldu yngri bróður síns.
Hann hefur hins vegar ekki mikinn tíma fyrir sjálfan sig. Hann sefur fjóra tíma á dag og það er enginn tími eftir fyrir hvíld - bæði virkur (veiði og íþróttir) og óvirkur.
Í kjölfarið endaði maðurinn á gjörgæslu með hjartaáfall og lifði af á undraverðan hátt.
Á meðan hann dvaldi á lækningastofnun snérist hugur hans um vinnu og þarfir ástvina. „Ekki ein einasta hugsun um sjálfan mig, aðeins um aðra, því hugarfarið situr fast í höfðinu á mér: „Ég er síðasti stafurinn í stafrófinu,“ leggur læknirinn áherslu á.
Um leið og sjúklingnum leið betur fór hann aftur í fyrri meðferðaráætlun. Maðurinn tók reglulega nauðsynlegar pillur, fór til lækna, en tveimur árum síðar fékk hann annað hjartaáfall - þegar banvænt.
Orsakir hjartaáfalls: læknisfræði og sálfræði
Frá læknisfræðilegu sjónarmiði er annað hjartaáfallið af völdum samsetningar þátta: kólesteról, þrýstingur, aldur, erfðir. Frá sálfræðilegu sjónarhorni hafa heilsufarsvandamál þróast vegna langvarandi ábyrgðar á öðru fólki og stöðugrar vanrækslu á eigin grunnþörfum: í persónulegu rými, frítíma, hugarró, friði, viðurkenningu og kærleika til sjálfum sér.
Hvernig á að elska sjálfan þig?
Hin heilögu boðorð segja: "Elska skalt þú náunga þinn eins og sjálfan þig." Hvað þýðir það? Samkvæmt Önnu Korenovich þarftu fyrst að elska sjálfan þig og síðan náungann - alveg eins og sjálfan þig.
Settu fyrst mörk þín, sinntu þínum þörfum og gerðu síðan eitthvað fyrir aðra.
„Að elska sjálfan sig er ekki eins auðvelt og það virðist. Þetta er hamlað af uppeldi okkar og viðhorfum sem ganga í gegnum kynslóð til kynslóðar. Þú getur breytt þessum viðhorfum og fundið heilbrigt jafnvægi á milli sjálfsástar og hagsmuna annarra með hjálp nútímalegra aðferða sálfræðimeðferðar undir almennu nafni úrvinnsla. Þetta er rannsókn á sjálfum sér, áhrifarík tækni til að vinna með undirmeðvitundina, eigin huga, anda og líkama, sem hjálpar til við að samræma tengsl við sjálfan sig, umheiminn og annað fólk,“ segir læknirinn að lokum.
Heimild: