Efnisyfirlit
Þú getur breytt sumum karaktereinkennum og stundum þarftu það. En nægir löngun okkar ein og sér? Vísindamenn frá háskólanum í Arizona hafa sannað að þetta ferli er árangursríkara ef þú gerir það ekki einn, heldur með stuðningi fagfólks eða fólks sem er svipað.
Andstætt ríkjandi fordómum um að fólk breytist ekki, hafa vísindamenn sannað að við breytum í raun og veru alla ævi – eftir atburðum, aðstæðum og aldri. Til dæmis sýna rannsóknir að við höfum tilhneigingu til að vera samviskusamari á háskólaárum okkar, minna félagslynd eftir hjónaband og ánægjulegri þegar við komum á eftirlaunaaldur.
Já, aðstæður í lífinu breyta okkur. En getum við sjálf breytt eiginleikum persónu okkar ef við viljum? Erika Baransky, vísindamaður við háskólann í Arizona, spurði þessarar spurningar. Hún bauð tveimur hópum fólks að taka þátt í netrannsókn: um 500 manns á aldrinum 19 til 82 ára og um 360 háskólanemar.
Flestir sögðust vilja auka útrásarhyggju, samviskusemi og tilfinningalegan stöðugleika
Tilraunin var byggð á vísindalega viðurkenndu hugmyndinni um „stóru fimm“ persónueiginleikana, sem fela í sér:
- útrás,
- velvild (vingjarnleiki, geta til að komast að samkomulagi),
- samviskusemi (meðvitund),
- taugaveiklun (andstæða pólinn er tilfinningalegur stöðugleiki),
- hreinskilni fyrir reynslu (greind).
Í fyrsta lagi voru allir þátttakendur beðnir um að fylla út 44 atriði spurningalista til að mæla fimm lykileinkenni persónuleika þeirra og síðan spurðir hvort þeir vildu breyta einhverju um sjálfa sig. Þeir sem svöruðu jákvætt gerðu lýsingu á tilætluðum breytingum.
Í báðum hópum sögðust flestir vilja auka útrásarhyggju, samviskusemi og tilfinningalegan stöðugleika.
Breyta ... þvert á móti
Viðtalið við háskólanema var aftur hálfu ári síðar og fyrsti hópurinn ári síðar. Enginn hópanna náði markmiðum sínum. Þar að auki sýndu sumir jafnvel breytingar í gagnstæða átt.
Samkvæmt Baranski, fyrir meðlimi fyrsta hópsins, „leiddu áformin um að breyta persónuleika þeirra ekki til neinna raunverulegra breytinga. Hvað seinni, nemendahópinn varðar, var nokkur árangur, þó alls ekki eins og maður átti von á. Ungt fólk breytti ýmist völdum persónueinkennum sínum, en í öfuga átt, eða öðrum þáttum persónuleika þeirra almennt.
Sérstaklega voru háskólanemar sem dreymdi um að vera samviskusamari í raun minna samviskusamir sex mánuðum síðar. Þetta gerðist líklega vegna þess að meðvitundarstig þeirra var frekar lágt alveg frá upphafi.
Jafnvel þótt við þekkjum langtímaávinninginn af sjálfbærari breytingum virðast skammtímamarkmið mikilvægari
En meðal nemenda sem lýstu yfir löngun til að auka útrásargáfu sýndi lokaprófun aukningu á eiginleikum eins og vinsemd og tilfinningalegum stöðugleika. Kannski í þeirri viðleitni að verða félagslyndari, lagði rannsakandi til, að þeir væru í raun að einbeita sér að því að vera vinalegri og minna félagslega kvíða. Og þessi hegðun er nátengd velvilja og tilfinningalegum stöðugleika.
Kannski upplifði hópur háskólanema meiri breytingar vegna þess að þeir eru að ganga í gegnum umbreytingartímabil í lífi sínu. „Þeim kemur inn í nýtt umhverfi og líður oft ömurlega. Kannski með því að reyna að breyta ákveðnum eiginleikum karakters þeirra verða þeir aðeins hamingjusamari, bendir Baranski. „En á sama tíma eru þau undir þrýstingi vegna margvíslegra krafna og skyldna – þau þurfa að standa sig vel, velja sér sérgrein, fara í starfsnám … Þetta eru verkefnin sem eru í forgangi núna.
Jafnvel þótt nemendurnir sjálfir séu meðvitaðir um langtímaávinninginn af sjálfbærari breytingum virðast skammtímamarkmið mikilvægari fyrir þá í þessari stöðu.“
Ein ósk er ekki nóg
Almennt séð sýna niðurstöður rannsóknarinnar að það er erfitt fyrir okkur að breyta persónueinkennum okkar út frá löngun einni saman. Þetta þýðir ekki að við getum alls ekki breytt karakter okkar. Við gætum þurft utanaðkomandi hjálp, sagði Baranski, frá fagmanni, vini eða jafnvel farsímaforriti til að minna okkur á markmið okkar.
Erica Baranski hafði viljandi ekki samskipti við þátttakendur verkefnisins á milli fyrsta og annars stigs gagnasöfnunar. Þetta er frábrugðið nálgun annars vísindamanns, Nathan Hudson frá Southern Methodist University, sem ásamt samstarfsfólki fylgdist með viðfangsefnum í 16 vikur í nokkrum öðrum rannsóknum.
Það eru vísbendingar í klínískri sálfræði um að meðferðarþjálfun leiði til breytinga á persónuleika og hegðun.
Tilraunamenn mátu persónulega eiginleika þátttakenda og framfarir þeirra í átt að markmiðunum á nokkurra vikna fresti. Í svo nánu samspili við vísindamenn náðu viðfangsefnin miklum árangri í að breyta eðli sínu.
„Það eru vísbendingar í klínískri sálfræði um að meðferðarþjálfun leiði til breytinga á persónuleika og hegðun,“ útskýrir Baranski. – Það eru líka nýlegar vísbendingar um að með reglulegum samskiptum milli þátttakanda og tilraunamannsins sé persónuleikabreyting örugglega möguleg. En þegar við sitjum uppi með þetta verkefni einn á móti einum eru líkurnar á breytingum ekki svo miklar.
Sérfræðingurinn vonar að framtíðarrannsóknir muni sýna hversu mikil íhlutun er nauðsynleg til að hjálpa okkur að ná markmiðum okkar og hvaða gerðir af aðferðum eru bestar til að umbreyta og þróa mismunandi eðliseiginleika.