Hvernig á að ná árangri í fæðingu án utanbasts?

Viltu ná árangri í fæðingu án þess að farast? Reyndu að losa þig við framsetningu þína á fæðingu: það sem við sjáum í kvikmyndum lítur sjaldan út eins og raunveruleikinn! Án utanbasts setur líkaminn hraðann: hann VEIT hvernig á að fæða. Að treysta líkamanum og líða öruggur er skilyrði númer 1 fyrir þessa fæðingaráætlun.

Að fæða án þess að farast: veðja á undirbúning

Á meðgöngunni skaltu hámarka möguleika þína! Það fer í gegnum hollt mataræði og viðeigandi íþróttaiðkun. „Ef þú ert með gott upphafsheilsufé, auðveldar það skilyrði náttúrulegrar fæðingar,“ útskýrir Aurélie Surmely, burðarmálsþjálfari. Boðið er upp á átta fæðingarundirbúningslotur, 100% endurgreiddar af almannatryggingum: lifunarmeðferð, slökunarmeðferð, fæðingarsöng, Bonapace, dáleiðslu, watsu… Hafðu samband við frjálslyndar ljósmæður til að spyrja þær hvaða undirbúning þær bjóða upp á **. Andlegur undirbúningur er líka mikilvægur. Þá er áhugavert að efla sjálfstraustið og breyta óttanum í styrk: jákvæðar sjónmyndir munu til dæmis hjálpa þér að framkvæma þessa miklu líkamlegu áreynslu.

Tjáðu ótta þinn fyrir D-daginn

Tilvalið er að njóta góðs af alhliða stuðningi: ein ljósmóðir (frjálslynd) fylgir þér alla meðgöngu þína fram að fæðingu. Sumir hafa aðgang að einni deild sjúkrahússins, þetta er kallað „tæknilegur pallur“, aðrir koma heim til þeirra. Þú getur líka hitt konur sem hafa fætt barn án epidural, lesið sögur, horft á kvikmyndir og myndbönd á netinu ***. Þessar upplýsingar munu gera þér kleift að taka upplýstar og meðvitaðar ákvarðanir.

Veldu fæðingardeild þína í samræmi við verkefni þitt

Sem par, skrifaðu fæðingaráætlun. Til að skrifa það skaltu lesa nokkrar. Þú getur beðið um frekari upplýsingar og ráðleggingar hjá ljósmóður þinni. Verkefnið verður gefið ljósmóður spítalans svo hún geti sett það inn í skrána þína. Það verður áhugavert að læra vel framan í til að komast að því hvort ákveðnar venjur séu nú þegar við lýði í uppbyggingunni eða ekki (td: tíðni utanbasts, tíðni keisaraskurða o.s.frv.) Ef þú vilt fæða náttúrulega skaltu athuga með fæðingarmiðstöðvum eða stigi 1 meðgöngumæðrum.

Lykillinn að farsælli fæðingu án utanbasts: við förum eins seint og hægt er

Finnst þér fyrstu hríðin koma? Fresta brottför á fæðingardeild eins og hægt er. Biddu frjálslynda ljósmóður þína um að koma heim til þín (þessi þjónusta er endurgreidd af almannatryggingum). Því þegar þú kemur upp á fæðingardeild þá líður þér (kannski) síður vel en heima og það getur hægt á fæðingu. Hins vegar hefur streita áhrif á hormón fæðingar og getur aukið sársauka.

Á fæðingardeildinni endurskapum við hýðið okkar

Þegar komið er inn á fæðingardeild, láttu verðandi pabba ræða við læknateymið (til dæmis fylltu út inngönguspurningalistann). Þú verður að vera í kúlu þinni, til að sleppa þér alveg. Þegar þú ert kominn í herbergið þitt skaltu setja upp næturljós, LED kerti og biðja um heitan bolta eða bað. Mundu líka að taka langan stuttermabol og koddaver með lyktinni þinni: þetta gefur þér öryggistilfinningu.

Þora að segja, þora að gera, þora að vera!

Þegar komið er inn á fæðingardeild, til að geta ráðið við án þess að vera með utanbasts, verður þú að slaka algjörlega á. Þetta þýðir að þú þarft að þora að ráfa, dansa, setja þig í stellingar sem létta þig: sitjandi, hangandi ... Þú þarft að þora að gefa frá þér mjög kröftug bassahljóð (mjög ólíkt sársaukaópi). Þetta er erfiðast að stjórna. Tilvonandi pabbi mun hjálpa þér, ef hann hefur líka sjálfstraust og ef hann hefur verið undirbúinn. það hefur sinn stað til að fylgja þér. Hann mun hafa getað lært um mismunandi verkfæri: nudd, sálrænan stuðning, haptónómíutækni, boðhlaup með liðinu ...

Fæðing: við setjum okkur í þá stöðu sem óskað er eftir

Heilbrigðiseftirlitið hefur nýlega gefið út ráðleggingar um svokallaðar „lífeðlisfræðilegar“ fæðingar. Ef ekkert er á móti því, vþú fæðir í þeirri stöðu sem þú vilt: sitjandi, á fjórum fótum… Það er undir liðinu komið að laga sig! Tilfinningarnar sem þú munt hafa á stigi perineum þíns mun gera þér kleift að vernda það, vegna þess að þú munt hafa getu til að hafa áhrif á, að vissu marki, þrýstinginn sem verður beitt þar þökk sé stöðu þinni og andardrætti.

** Á heimasíðu Landssambands frjálslyndra ljósmæðra (ANSFL).

*** Hundruð ókeypis myndbanda á YouTube Aurélie Surmely, fyrir verðandi foreldra.