Til þess að barn geti alist upp hamingjusamt og sjálfsöruggt er nauðsynlegt að temja sér bjartsýni hjá því. Hugmyndin virðist augljós en við skiljum oft ekki hvað þarf til þess. Of miklar kröfur, sem og ofvernd, geta myndað önnur viðhorf hjá barni.
Ávinningur bjartsýni hefur verið sannaður með mörgum rannsóknum. Þeir ná yfir öll svið lífsins (fjölskyldu, fræðileg, fagleg), þar á meðal andlegan stöðugleika. Bjartsýni dregur úr streitu og verndar gegn þunglyndi.
Enn meira á óvart er að áhrif bjartsýni hafa áhrif á heilsu líkamans í heild. Bjartsýni ýtir undir sjálfsálit og sjálfstraust. Þetta hefur áhrif á ónæmiskerfið. Bjartsýnismenn halda sig lengur virkir, jafna sig hraðar af meiðslum, líkamlegri áreynslu og veikindum.
Sálfræði: Þú heldur að það að ala upp hamingjusamt barn þýði að innræta því bjartsýnt hugarfar. Hvað þýðir það?
Alain Braconnier, sálfræðingur, sálfræðingur, höfundur The Optimistic Child: in the Family and at School: Bjartsýni er hæfileikinn til annars vegar að sjá jákvæðar aðstæður og hins vegar að gefa sanngjarnt mat á vandræðum. Svartsýnismenn eru hættir til að gengisfella dóma og neikvæðar alhæfingar. Þeir segja oft: "Ég er tómur staður", "Ég get ekki ráðið við aðstæðurnar." Bjartsýnismenn staldra ekki við það sem þegar hefur gerst, þeir reyna að finna út hvað á að gera næst.
Bjartsýni — meðfædd eða áunnin gæði? Hvernig á að viðurkenna tilhneigingu barns til bjartsýni?
Öll börn sýna merki um bjartsýni frá fæðingu. Frá fyrstu mánuðum brosir barnið til fullorðinna til að sýna að honum líði vel. Hann er forvitinn um allt, hann hefur brennandi áhuga á öllu nýju, öllu sem hreyfist, glitrar, gefur frá sér hljóð. Hann krefst stöðugt athygli. Hann verður fljótt mikill uppfinningamaður: hann vill prófa allt, ná til alls.
Alið barnið upp þannig að tengsl þess við þig líti ekki út eins og fíkn, en veiti um leið öryggistilfinningu
Þegar barnið er orðið nógu gamalt til að komast upp úr vöggu sinni byrjar það strax að kanna rýmið í kringum hana. Í sálgreiningu er þetta kallað „lífsdrifið“. Það hvetur okkur til að sigra heiminn.
En rannsóknir sýna að sum börn eru forvitnari og útsjónarsamari en önnur. Meðal sérfræðinga var það álit að slík börn væru 25% af heildarfjöldanum. Þetta þýðir að í þrjá fjórðu getur náttúrulega bjartsýni vakið með þjálfun og viðeigandi andrúmslofti.
Hvernig á að gera það?
Þegar barnið stækkar mætir það takmörkunum og getur orðið árásargjarnt og óhamingjusamt. Bjartsýni hjálpar honum að láta ekki undan erfiðleikum heldur sigrast á þeim. Á aldrinum tveggja til fjögurra ára hlæja og leika slík börn mikið, þau kvíða minna fyrir því að skilja við foreldra sína og þau þola einmanaleikann betur. Þeir geta eytt tíma einir með sjálfum sér, þeir geta sinnt sjálfum sér.
Til að gera þetta skaltu ala barnið þitt upp þannig að viðhengi hans við þig líti ekki út eins og fíkn, en á sama tíma gefur það öryggistilfinningu. Það er mikilvægt að þú sért til staðar þegar hann þarfnast þín - til dæmis til að hjálpa honum að sofna. Þátttaka þín er nauðsynleg svo barnið læri að upplifa ótta, aðskilnað, missi.
Ef foreldrar hrósa barninu of mikið getur það fengið þá hugmynd að allir skuldi því
Það er líka mikilvægt að hvetja til þrautseigju í öllu sem barn tekur sér fyrir hendur, hvort sem það eru íþróttir, teikningar eða þrautaleikir. Þegar hann heldur áfram nær hann miklum árangri og þar af leiðandi fær hann jákvæða ímynd af sjálfum sér. Það er nóg að fylgjast með börnum til að skilja hvað veitir þeim ánægju: að átta sig á því að þau eru að gera eitthvað.
Foreldrar ættu að styrkja jákvæða sjálfsmynd barnsins. Þeir gætu sagt: "Við skulum sjá hvers vegna þú stóðst þig ekki vel." Minntu hann á fyrri velgengni hans. Eftirsjá leiðir til svartsýni.
Heldurðu ekki að of bjartsýnt barn muni horfa á heiminn með rósótt gleraugu og alast upp óundirbúið fyrir raunir lífsins?
Sanngjarn bjartsýni truflar ekki heldur hjálpar þvert á móti til að laga sig betur að raunveruleikanum. Rannsóknir sýna að bjartsýnismenn eru meira samansafnaðir og einbeittir í streituvaldandi aðstæðum og eru sveigjanlegri þegar þeir standa frammi fyrir áskorunum.
Auðvitað erum við ekki að tala um sjúklega bjartsýni, sem tengist tálsýn um almætti. Í slíkum aðstæðum ímyndar barnið (og svo hinn fullorðni) sig vera snilling, Súpermann, sem allt er háð. En þetta viðhorf byggist á brenglaðri mynd af heiminum: í erfiðleikum mun slík manneskja reyna að vernda trú sína með hjálp afneitun og afturköllun í fantasíu.
Hvernig myndast svona óhófleg bjartsýni? Hvernig geta foreldrar forðast þessa atburðarás?
Sjálfsvirðing barnsins, mat þess á eigin styrkleikum og getu fer eftir nálgun foreldra að menntun. Ef foreldrar hrósa barninu of mikið, dást að því með eða án ástæðu getur það fengið þá hugmynd að allir skuldi því. Þannig er sjálfsálit ekki tengt að hans mati raunverulegum gjörðum.
Aðalatriðið er að barnið skilji hvers vegna það er hrósað, hvað það gerði til að verðskulda þessi orð.
Til að koma í veg fyrir að þetta gerist ættu foreldrar að mynda hvata barns til að bæta sig. Þakka afrek hans, en að því marki sem þeir eiga það skilið. Aðalatriðið er að barnið skilji hvers vegna það er hrósað, hvað það gerði til að verðskulda þessi orð.
Aftur á móti eru foreldrar sem hækka griðina mjög hátt. Hvað myndir þú ráðleggja þeim?
Þeir sem krefjast of mikils af barni eiga á hættu að hlúa að því óánægju- og minnimáttarkennd. Stöðug von um aðeins besta árangur skapar kvíðatilfinningu. Foreldrar halda að þetta sé eina leiðin til að ná einhverju í lífinu. En óttinn við að vera óverðugur kemur í raun í veg fyrir að barnið geti gert tilraunir, prófað nýja hluti, farið ótroðnar slóðir - af ótta við að standa ekki undir væntingum.
Bjartsýn hugsun er ómöguleg án tilfinningarinnar „ég get það“. Nauðsynlegt er að stuðla að heilbrigðri samkeppnishæfni og markvissu hjá barninu. En foreldrar ættu að fylgjast vel með ástandi barnsins og skilja hvað það raunverulega getur gert. Ef hann er lélegur í píanókennslu, ættir þú ekki að setja hann sem dæmi um Mozart, sem samdi eigin verk fimm ára gamall.