Efnisyfirlit
Hvernig á að láta góða hluti gerast fyrir þig um jólin
Sálfræði
Sérfræðingurinn Marian Rojas-Estapé þekkir lyklana þannig að jóladagar eru tækifæri til að öðlast skriðþunga en ekki fyrir ófyrirsjáanlega sorg að nálgast okkur
Ert þú einn af þeim sem líkar við jólin eða á hinn bóginn, hatar þú þau? Þessar dagsetningar sem eru svo merktar í dagatalinu eru orðnar versti tími ársins fyrir marga sem af einhverjum ástæðum sjá ekki skilning á þessum hátíðisdögum og stundum sóun. Einkennist af því að vera mánuður gleði, ljósa, fólks alls staðar, jóla lög og önnur gleðitíðindi, desember er einn mesti ótti. Ástæðan? Í mörgum tilfellum er fjallað um sorgartilfinningu þegar tekið er mið af fyrri ellefu mánuðum á undan, því sem hefur verið lifað, afrekað og einnig því sem hefur verið skilið eftir ... Það er, ágæti, mánuður neysluhyggju og einnig endurfundir. Marian Rojas-Estapé, geðlæknir og höfundur metsölubókarinnar „How to make good things happen to you“, þekkir lyklana til að tryggja að dagar Jól Þau eru tækifæri til að öðlast skriðþunga en ekki yfirgnæfandi sorg að nálgast okkur.
Sérfræðingurinn, sem telur nauðsynlegt að tala um sorg um jólin, gerir sér ekki grein fyrir því að maður þarf að vera hamingjusamur vegna þess að samfélagsnet og samfélagið almennt krefjast þess. Rithöfundurinn og heimspekingurinn Luis Castellanos varaði þegar við: „Það virðist sem hamingja sé í erfiðleikum með að búa í heiminum því oft leitar leit hans að meiri þjáningu en vellíðan.
Marian Rojas-Estapé styrkir orð sín: „Jólin eru hluti af sorg sem þú þarft að læra að stjórna. Það er almenn þráhyggja fyrir því að vera hamingjusamur. Það virðist sem okkur beri sú skylda sem samfélagið krefst að sýna okkur hamingjusama, sýna að ekkert hefur áhrif á okkur, að það sé engin þjáning ... Skyndilega er leitað til okkar með bókum, hlaðvarpi, myndböndum… sem stöðugt tala um að finna hamingju. Ég trúi því að hamingja sé mjög erfitt hugtak að ná í þessu lífi, ef ekki nánast ómögulegt, “segir sálfræðingurinn. Í raun titill bókarinnar hans («Hvernig á að láta góða hluti gerast fyrir þig») Er ekki tilviljun. „Það er mjög vel hugsað vegna þess að ég vildi ekki orða hamingjuna. Fyrir mér er það ekki skilgreint, það er upplifað. Þetta eru stundir þar sem þú tengist góðu hlutunum sem gerast daglega. Lífið er leiklist, það hefur þjáningar, það hefur tilfinningu um sorg, angist ... og við getum ekki leynt þeim tilfinningum, “segir doktor Rojas.
Hins vegar er það í þennan árstíma þegar þessi þráhyggja er lögð áhersla á og samfélagið sem umlykur okkur virðist líka vera sek um að þetta hafi gerst. „Á þessum tíma verður allt að vera dásamlegt. Hamingjan veltur á þeirri merkingu sem við gefum lífinu, svo að Jól sérstaklega fer það eftir því hvaða merkingu við höfum á því. Það eru þeir sem finna í lok ársins trúarleg, fjölskylda, blekking, hvíld, neyslustund ... “, útskýrir sérfræðingurinn.
Undirbúa komu jólanna
Það er ekki það að þú þurfir að gera daglega helgisiði fyrir heilann til að tileinka þér að jólin séu að koma, heldur að þú takir tillit til nokkurra þátta lífs þíns og nýtir þá til hagsbóta. „Hver og einn verður að vita hvernig hann kemst á þessi jól. Það eru jól sem þú kemur hamingjusamur til vegna þess að þú hefur átt gott ár, þú ætlar að vera með ástvinum þínum, það eru atburðir sem þú vilt fara á ... Á hinn bóginn eru ár þegar þú hefur ekki það sama framtíðarsýn vegna þess að einhver í fjölskyldunni þjáist af veikindum, það hefur verið tap, efnahagslega líður mér ekki vel ... Sérhver Jól Það er heimur. Það er gott að þú undirbýr þig til að vita hvernig þú vilt lifa því, “ráðleggur Marian Rojas. „Þú verður að sætta þig við að kannski eru það jól sem þú vilt ekki koma en að þú ætlar að reyna að hafa það sem best. Ef þú hefur misst einhvern þá er góður tími til að minna hann á það. Á þessum dagsetningum er fólkið sem hefur farið meira til staðar í huga okkar. Það er augnablik að muna eftir þeim án þess að vera eitthvað dramatískt, án þess að þráhyggja yfir öllum þessum dögum, “segir læknirinn sem hefur framleitt röð af Bragðarefur þannig að þessi páskar eru stund sátta.
Reyndu að borða ekki óhollt. „Það virðist sem stundum þurfi að gefa gjafir til að græða og eyða peningum í kaup. Margir setningar, bréf, jólapóstkort eru miklu fallegri og kosta miklu minna, “útskýrir Marian Rojas-Estapé.
Þú verður að hafa vit fyrir jólunum. „Það er eldmóði, væntumþykja, samstaða og við megum ekki gleyma því að um jólin leitast maður við að gleðja aðra, tengjast innri og kjarna hlutanna. Á jólunum fyrirgefa margir hver öðrum, þeir sættast, “segir hann.
Forðastu átök. „Ef þú þarft að deila plássi með manneskju sem hefur gert líf þitt ómögulegt, farðu þá í hjarta. Ekki blanda þér í deilumál, einbeittu þér að fólki sem þú elskar mest, “ráðleggur sérfræðingurinn.