Í dag eru margir undrandi á spurningunni um að léttast. Í ljósi þessa er spurningin um kaloríubrennslu sérstaklega viðeigandi. Þreytandi mataræði og að fara í ræktina leiða oft til þess að einstaklingur brotnar niður, einhæfni er niðurdrepandi og ferlinu við að léttast fylgja neikvæðar tilfinningar og birtingar. En það er mögulegt og nauðsynlegt að breyta baráttunni við þyngd í skemmtilega og gefandi dægradvöl.
Roller skautar verða yndislegir aðstoðarmenn í þessu erfiða verkefni!
Magn „brenndra kaloría“ fer eftir styrk og hraða skíðanna. Þyngd mun hverfa á hvaða skíðahraða sem er, en það er smá bragð: ef þú skiptir um skíðahraða og amplitude, þá brenna hitaeiningarnar hraðar. Svo að skipta úr hraðri og meðalstóri skautu yfir í hæga og slétta með því að breyta breitt skref í grunnt, hakkað er besti kosturinn fyrir þá sem vilja fljótt léttast með hjálp rúllna!
Með þessari nálgun tapast allt að 900 hitaeiningar á klukkustund. Á sama tíma mun skíði vekja mikla jákvæða birtingu frá því að hlusta á uppáhaldstónlistina þína (ef „hjólaferðin“ á sér stað ein) eða samskipti við ástvini. Að auki mun tækifærið til að vera í fersku lofti hafa góð áhrif á heildar líðan þína.
Rúlluskautar gera þér kleift að brenna hitaeiningum vegna stöðugrar þörf fyrir að halda jafnvægi. Líkaminn er í góðu formi sem þýðir að allir vöðvahópar fá ákveðið álag. Vöðvar í baki og mjöðmum koma mest við sögu. Þannig styrkist bolur og fætur.
Líkaminn verður seigari með því að þjálfa hjartavöðva og öndunarfæri.
Skautahlaup þýðir ekki endilega að hjóla eftir húsasundum eða fylgja kunnuglegri leið í garðssvæði. Ef þess er óskað verða hjólaskautar eiginleiki loftfimleikatækni og jafnvel dansa á malbikinu. Það veltur allt á löngun og fagmennsku eiganda þeirra!
Þú þarft ekki að borga fyrir líkamsræktarstöðvar eða árangurslaus lyf. Í næstum öllum borgum í Rússlandi eru valtar þar sem þú getur reynt að hjóla og ákveðið hvort þessi starfsemi hentar þér eða ekki. Í framhaldinu er ekki nauðsynlegt að kaupa dýr myndbönd og þú getur alltaf valið besta kostinn á markaðnum.
Mikilvægt er að gæta öryggis með því að velja hlífðarbúnað og hentugt skíðasvæði. Einnig ætti að taka tillit til veðurskilyrða: rigning og vindasamt veður mun ekki aðeins myrkva skautaferðina heldur getur það einnig leitt til óþægilegra afleiðinga í formi meiðsla eða kvef.
Í nútíma heimi fegurðar og heilsu koma rúlluskautar hægt en örugglega í stað hjólreiða, því að rúlluskautar leyfa þér ekki aðeins að brenna fleiri kaloríum, heldur stuðla einnig að þróun sveigjanleika og mýktar líkamans.
Rétt valið líkan af rúllum, búnaður sem nauðsynlegur er til öryggis og jákvætt viðhorf mun gera reiðina gagnlega og skemmtilega, bæta við fjölbreytni og opna ný sjóndeildarhring og hæfileika!