Efnisyfirlit
Hvernig á að takast á við hægðatregðu á meðgöngu
Hægðatregða á meðgöngu er fyrirbæri sem allar konur sem bera barn horfast í augu við. Það er læknisfræðileg skýring á þessu. Í fyrsta lagi, hjá barnshafandi konum, hækkar magn prógesteróns hormóns og það hefur slakandi áhrif á þarmavöðvana og hægir á fæðu. Í öðru lagi setur stækkun legsins einnig þrýsting á þarmana og flækir meltingarferlið. Hvernig á að bregðast við hægðatregðu á meðgöngu til að skaða ekki heilsu væntanlegrar móður og barns hennar?
Orsakir hægðatregðu á meðgöngu
Ein algengasta læknisfræðilega orsök hægðatregðu á meðgöngu er almenn taugakvilla í þörmum og legi konu. Þannig að aukin hreyfiþarmur í þörmum getur valdið samdrætti í legi, sem aftur getur valdið fósturláti. Í þessu tilfelli er hægðatregða eðlileg viðbrögð líkama konunnar sem miða að því að vernda fóstrið.
Hvernig á að bregðast við hægðatregðu á meðgöngu?
Tilfinningaleg og sálræn vandamál eru einnig algengar orsakir hægðatregðu hjá barnshafandi konum. Streita af völdum meðgöngu, óstöðugt hormónastig sem hefur áhrif á skap, svefn og almenna vellíðan eru mikilvægar orsakir sem trufla meltingarferlið. Að auki reyna margar konur, sem reyna að vernda barn sitt fyrir meiðslum, að hreyfa sig sem minnst og forðast líkamlega áreynslu. Kyrrseta lífsstíll veldur oft hægðatregðu. Önnur ástæða fyrir þessu viðkvæma vandamáli er ofþornun. Ekki gleyma því að væntanleg móðir ætti að drekka að minnsta kosti 1,5 lítra af hreinu steinefni eða síuðu vatni á dag.
Hver er hættan á hægðatregðu á meðgöngu?
Hægðatregða er alvarleg ógn við heilsu ekki aðeins væntanlegrar móður, heldur einnig fóstursins, því við tæmingu losnar líkaminn við skaðleg efni ásamt matarleifum. Ef tæming á sér stað með óreglulegum hætti eða er erfið byrjar mannslíkaminn að þjást af vægri vímu. Að auki geta óþægilegar, sársaukafullar tilfinningar birst í kviðnum. Að auki mun þunguð kona með hægðatregðu örugglega ýta undir, og það er ekki hægt á nokkurn hátt, þar sem tíðar tilraunir geta valdið bæði fósturláti og fæðingu barns fyrir gjalddaga. Svo hvernig á að takast á við hægðatregðu á meðgöngu til að skaða ekki heilsuna?
Hvernig á að bregðast við hægðatregðu á meðgöngu?
Til að lágmarka hægðatregðu á meðgöngu, ættir þú ekki að vanrækja sumar reglur um forvarnir. Nefnilega: drekka glas af hreinu vatni á fastandi maga á hverjum degi, borða að minnsta kosti 400 grömm af fersku grænmeti og ávöxtum á hverjum degi, og aldrei hunsa löngun til að saurlækna, til að valda ekki stöðnun saur í þörmum. Jafnvægi mataræðis mun einnig hjálpa til við að koma í veg fyrir hægðatregðu á meðgöngu. Þarf að borða meira:
- matvæli sem innihalda grænmeti trefjar: múslí, haframjöl, hrátt grænmeti-250-300 gr
- þurrkaðir ávextir og ávextir: þurrkaðar apríkósur, sveskjur, epli-að minnsta kosti 300-350 gr
- gerjaðar mjólkurvörur: kotasæla, kefir, sýrður rjómi
- magurt kjöt: kjúklingur, kalkúnn, kanína - 400 gr
Það er algjörlega nauðsynlegt að útiloka hvítt brauð, banana, hvítkál, belgjurtir úr mataræðinu. Próteinfæði ætti aðeins að neyta á morgnana (kjöt, fiskur) og á kvöldin skaltu velja grænmetissalat, gerjaðar mjólkurafurðir og ósykraða ávaxtasamstæðu (að undanskildum sítrusávöxtum). Og ekki gleyma að drekka glas af vatni 20 mínútum fyrir máltíð.
Ef orsök hægðatregðu er langvinnir sjúkdómar í meltingarvegi, svo sem magabólga eða gallblöðrubólga, þá er mikilvægt að ráðfæra sig við lækni. Sjálfslyfjameðferð er ekki nauðsynleg, þar sem frábendingar eru gegn lyfjum í baráttunni gegn hægðatregðu á meðgöngu. Einu undantekningarnar eru glýserín suppositories, en þær ættu aðeins að nota að höfðu samráði við lækni.