Hver sem aldur þinn er, þá er hægt að hafa fallegri brjóst. Til að gera þetta þarftu að vita hvernig á að tóna vöðvana sem styðja þessa viðkvæma hluta líkamans og hvernig á að næra húðina fyrir fallegri útliti. Að þétta brjóstið krefst vissulega nokkurrar fyrirhafnar en það borgar sig alltaf.

Smá tilraun á hverjum degi til að hafa falleg brjóst

Brjóstin sem slík eru ekki með vöðva heldur aðeins trefja- og fituvef. Þær eru engu að síður byggðar á brjóst- og millivefsvöðvum. Það er því mögulegt, þökk sé þeim, að halda brjóstunum á sínum stað og koma í veg fyrir að þau falli með árunum.

Til þess að tóna þessa vöðva og styðja brjóstið er mjög einfalt látbragð til að æfa á baðherberginu þínu eða meðan á æfingu stendur:

Stattu með fæturna beina, taktu hendurnar lárétt, taktu þær þá næst brjóstinu og kreistu þær mjög þétt. Andaðu síðan varlega inn. Vertu svona í 5 sekúndur, slepptu síðan og andaðu út. Endurtaktu þessa hreyfingu 10 sinnum í röð.

Að auki, ef þú stundar íþrótt, ekki gleyma að vera með hverja lotu sem er fullkomlega aðlagað formgerð þinni og aga. Það er nauðsynlegt fyrir góðan stuðning og til að vernda brjóstin fyrir áföllum, einkum fótum á jörðu sem hafa bein áhrif á þau.

Köld sturta fyrir falleg þétt brjóst

Það er vel þekkt, að dreifa blóðinu og gefa þér uppörvun, ekkert eins og þota af mjög köldu vatni. Fyrir brjóstin er það sama og bendingin er þeim mun mikilvægari þar sem kuldinn herðir vefina með því að búa til lítið hitauppstreymi. Kalda vatnsþotan er # 1 fegrunarmeðferðin fyrir fastari brjóst.

Brjóstnudd er yfirleitt slökun og vellíðan með olíu. Þú munt finna það mjög gagnlegt:

• að þétta brjóstin
• að væta og næra viðkvæma húð brjóstanna
• að sinna þeim almennt og greina hugsanlegt vandamál

Forkeppni kjarr

Áður en nuddið er framkvæmt skaltu ekki hika við að skrúbba brjóstið, bæði brjóstin og holuna og forðast geirvörturnar. Húðin á brjóstunum er sérstaklega viðkvæm, veldu mjög blíður exfoliant án slípandi korn og kjarr í sturtunni.

Nudd sem mýkir og tæmir bringuna

Áður en þú nuddar í raun skaltu fyrst bera olíuna þína með léttum höggum yfir allt yfirborð brjóstsins, án þrýstings. Byrjaðu síðan á því að nudda í litlar, léttar hringlaga hreyfingar yfir brjóstin.

Haltu áfram með því að lyfta hverjum handleggnum í röð og nudda hvert brjóstið á hringlaga hátt með gagnstæða hendinni, frá holunni að innan.

Ljúktu síðan nuddinu með því að gera átta á milli brjóstanna þinna, án þess að gleyma holunni.

Notaðu stífluolíu fyrir brjóstmyndina og bringuna sem inniheldur náttúruleg innihaldsefni. Eða veldu lífræna jurtaolíu, sæta möndlu eða argan til dæmis.

Þú getur líka bætt nokkrum dropum af ilang ilang ilmkjarnaolíu við hana. Ef þú ert barnshafandi er þó aðeins hægt að nota þessa ilmkjarnaolíu frá 4. mánuði og í samráði við lækni. Almennt má ekki nota ilmkjarnaolíur á meðgöngu eða meðan á brjóstagjöf stendur, án læknisráðs.

Eftir meðgöngu, en ekki endilega eftir brjóstagjöf, missa brjóstin teygjanleika. Spennan sem fylgir húðinni í 9 mánuði getur valdið því að sumar konur sjái teygjur.

Á þessu svæði verður miklu auðveldara að koma í veg fyrir en lækna. Þannig að frá upphafi meðgöngu er nauðsynlegt að sjá fyrir húðstreymi með því að gefa húðinni raka og næra hana. Þetta mun hafa áhrif til að flýta fyrir örhringrás blóðsins og hjálpa þannig til við framleiðslu kollagens og elastíns. Rif á þessum trefjum er orsök teygjumerkja á yfirborði húðarinnar.

Lífrænar jurtaolíur, sem ekki hafa í för með sér neina áhættu, eiga að njóta góðs af á þessu tímabili. Kvöldljós, avókadó eða jojoba eru góð dæmi. Þessar olíur eru rakagefandi og mjög nærandi. Brjóstunum þínum verður dekrað alla meðgönguna og eftir fæðingu.

Auk ilmkjarnaolíanna, varast, enn frekar á þessu tímabili, vörur sem eru samsettar úr jarðolíu úr jarðolíu (fljótandi paraffín ou jarðolía).