Þú gætir séð meira hár á greiðu þinni en venjulega af ýmsum ástæðum. Má þar nefna skortur á vítamínum, omega-3 fitusýrum, skjaldkirtilsvandamálum, tíðahvörfum, meðgöngu og mörgum öðrum þáttum. Góðu fréttirnar eru þær að það eru margar náttúrulegar leiðir til að hjálpa hárinu að vaxa hraðar, vera glansandi og ljómandi í ljósi. 1. Lauksafi Í lítilli rannsókn sem birt var í Journal of Dermatology tóku 20 af 23 einstaklingum sem settu lauksafa í hársvörðinn tvisvar á dag eftir auknum hárvexti innan 6 vikna. Vísindamenn telja að flavonoids hafi bólgueyðandi áhrif. 2. Heit paprika Capsaicin, efnasambandið í papriku sem gerir þær heitar, örvar hárvaxtarþáttinn í allt að 5 mánuði. Þetta kom fram í rannsókn þar sem 6 mg af pipar var neytt daglega. 3. Salvía, rósmarín, aloe vera Samkvæmt taílenskri rannsókn hjálpar salvía til að auka hárþéttleika en rósmarín örvar hárvöxt. Að auki hefur aloe vera verið notað við hárlosi um aldir. 4. Nauðsynlegar fitusýrur Það er mjög mikilvægt að neyta nægrar fitusýru. Grænmetisætur geta aðallega fengið þær úr valhnetum, hörfræjum og avókadó. 5. Kollagen Þetta efni umvefur hárið en í öldrunarferlinu brotnar kollagen niður sem leiðir til þess að hárið verður viðkvæmara og stökkara. Besta leiðin til að bæta upp kollagenmagnið er ekki með dýrum læknisaðgerðum heldur með því að auka neyslu á C-vítamíni. Matvæli sem innihalda mikið af þessu vítamíni eru meðal annars sítrusávextir, jarðarber og rauð paprika.
2022-11-11