Næringargildi og efnasamsetning.
Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
| Næringarefni | magn | Norm ** | % af norminu í 100 g | % af norminu í 100 kcal | 100% eðlilegt |
| Kaloríugildi | 884 kCal | 1684 kCal | 52.5% | 5.9% | 190 g |
| Fita | 100 g | 56 g | 178.6% | 20.2% | 56 g |
| Vítamín | |||||
| E-vítamín, alfa tókóferól, TE | 47.2 mg | 15 mg | 314.7% | 35.6% | 32 g |
| Steról | |||||
| Plóterólól | 120 mg | ~ | |||
| Mettaðar fitusýrur | |||||
| Mettaðar fitusýrur | 7.4 g | hámark 18.7 г | |||
| 14:0 Myristic | 0.1 g | ~ | |||
| 16:0 Palmitic | 5.2 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 2 g | ~ | |||
| Einómettaðar fitusýrur | 78 g | mín 16.8 г | 464.3% | 52.5% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.2 g | ~ | |||
| 18: 1 Ólein (omega-9) | 77.8 g | ~ | |||
| Fjölómettaðar fitusýrur | 10.2 g | frá 11.2 til 20.6 | 91.1% | 10.3% | |
| 18: 2 Línólík | 10.1 g | ~ | |||
| Omega-6 fitusýrur | 10.1 g | frá 4.7 til 16.8 | 100% | 11.3% |
Orkugildið er 884 kcal.
- bolli = 218 g (1927.1 kCal)
- tsk = 4.5 g (39.8 kCal)
- matskeið = 13.6 g (120.2 kCal)
Funduk olía rík af vítamínum og steinefnum eins og: E-vítamín - 314,7%
- E-vítamín hefur andoxunarefni, er nauðsynlegt fyrir starfsemi kynkirtla, hjartavöðvi, er alhliða sveiflujöfnun frumuhimna. Við skort á E-vítamíni kemur fram blóðlýsing rauðkorna og taugasjúkdómar.
Tags: kaloríuinnihald 884 kcal, efnasamsetning, næringargildi, vítamín, steinefni, hvað er gagnlegt Heslihnetuolía, hitaeiningar, næringarefni, nytsamlegir eiginleikar Heslihnetuolía