"Fyrir mig muntu alltaf vera barn": hvernig á að takast á við meðferð foreldra

Eins og hver óheiðarlegur fjárhættuspilari, notar stjórnandinn sér stöðu til að ná á kostnað fórnarlambsins. Það er alltaf erfitt að reikna það út: þegar við upplifum sterkar tilfinningar missum við hæfileikann til að hugsa gagnrýnið.

Ef foreldrar spila óheiðarlega er staðan enn flóknari: eftir allt saman vorum við alin upp í þessum „leik“. Og þó að við höfum lengi verið fullorðin, þá er manipulation normið fyrir okkur. Hins vegar, ef þú ert óþægilegur í sambandi þínu við foreldra þína, er skynsamlegt að skilja ástæðurnar fyrir þessu. Hætta meðhöndlun, ef þær eru, alveg færar.

Fyrst þarftu að átta þig á því að þeir eru að reyna að stjórna tilfinningum þínum. Tilfinningagreind (EI) hjálpar til við að þekkja eigin tilfinningar og fyrirætlanir annarra, til að skilgreina persónuleg mörk með skýrum hætti.

Hvernig veistu hvort foreldrar þínir séu að stjórna þér?

Byrjaðu að fylgjast með tilfinningum þínum eftir að hafa átt samskipti við þær. Ef þú upplifir stöðugt skömm eða sektarkennd, dettur í árásargirni, missir sjálfstraust, þá er nánast örugglega verið að stjórna þér.

Hverjar eru algengustu gerðir af meðferð foreldra?

• Meðferð á skyldutilfinningu og sektarkennd

„Ef þú gerir þetta (ekki gera það sem ég vil), ertu vondur sonur (eða dóttir).“ Þetta er ein algengasta tegund meðferðar.

Í æsku eru foreldrar okkur fyrirmynd: þeir sýna hvað er gott og slæmt, hvað er ásættanlegt og hvað ekki. Við finnum fyrir sektarkennd ef við brjótum mörkin sem foreldrar okkar setja og þeir fordæma okkur.

Þegar einstaklingur vex úr grasi stjórna foreldrar ekki lengur vali hans og gjörðum. Og það veldur þeim kvíða. Þeir eru rólegri ef sonurinn eða dóttirin gerir það sem þeim finnst rétt. Þess vegna grípa öldungarnir aftur til sannaðrar aðferðar: þeir leggja sektarkennd á þann yngri.

Fullorðinn sonur eða dóttir er hræddur við að særa foreldra sína og hverfur aftur á þá braut sem þeir eru ánægðir með: hann fer inn í háskólann sem móðir hans eða faðir valdi, yfirgefur ekki óelskaða, heldur stöðuga vinnu. Sektarkennd hefur tilhneigingu til að fá okkur til að taka ákvarðanir sem eru ekki þær bestu fyrir okkur sjálf.

• Veikleika meðferð

"Ég get ekki gert það án þíns hjálpar." Þessi tegund af meðferð er oftar notuð af einstæðum mæðrum fullorðinna barna, í raun, taka stöðu veikburða barns. Þeir þurfa hjálp í öllu – allt frá efnahagsmálum og innanlandsmálum til að raða upp samskiptum við nágranna.

Ef beiðnir um að gera eitthvað sem er hlutlægt erfitt fyrir foreldra að takast á við breytast í endalausar kvartanir, þá er þetta meðferð. Foreldrum finnst þeir vera gleymdir og óæskilegir og leita því umhyggju og umhyggju. Að barnið gefur þeim að sjálfsögðu, en oft í óhag fyrir eigin hag, þann tíma sem það gæti eytt með fjölskyldu sinni.

• Handreiðslu með niðurlægingu

"Án mín ertu enginn og ekkert." Forráðamenn foreldrar sem eru vanir því að bæla persónuleika barnsins halda áfram að gera það jafnvel þegar það stækkar. Þannig gera þeir sig gildandi á kostnað einhvers sem er a priori veikari. Eftir allt saman, sonur eða dóttir er alltaf yngri, þeir munu alltaf hafa minni reynslu.

Líklegast mun barnið þola virðingarleysi af skyldurækni. Það er óarðbært fyrir slíka foreldra að hann hafi raunverulega náð einhverju sjálfur. Þegar öllu er á botninn hvolft, þá verður þú að viðurkenna að hann er aðskilinn sjálfstæður einstaklingur og það verður ekki lengur hægt að niðurlægja hann.

Þess vegna gagnrýna foreldrar og vanmeta hvers kyns afrek barnsins, benda alltaf á „stað“ þess og svipta það þar með sjálfstæði og sjálfstrausti.

Hvað á að gera ef foreldrar þínir hafa tilhneigingu til að hagræða þér?

1. Sjáðu raunverulegar aðstæður

Ef þú áttaði þig á því að ein af þessum atburðarás er svipuð sambandi þínu við foreldra þína, verður þú að viðurkenna óþægilega staðreynd. Fyrir þá ertu leið til að leysa eigin vandamál. Þeir geta því fengið athygli, losað sig við kvíða eða einmanaleika, fundið fyrir þörf, aukið sjálfsálit.

Á sama tíma er mjög mikilvægt fyrir þig að falla ekki í gremju. Þegar öllu er á botninn hvolft vita foreldrar ekki hvernig á að hafa samskipti og ná sínum eigin á annan hátt. Líklegast gera þeir það ómeðvitað og afrita hegðun eigin foreldra sinna. En þú þarft ekki að gera það sama.

2. Skildu hvernig ástandið var gagnlegt fyrir þig

Næsta skref er að skilja hvort þú sért tilbúinn til að alast upp fyrir alvöru og aðskilja sálfræðilega. Í mörgum tilfellum er annar ávinningur barnsins í stjórnunarsambandi svo mikill að hann víkur fyrir vanlíðan og neikvæðum tilfinningum. Einræðisríkt foreldri niðurlægir til dæmis son eða dóttur en hjálpar á sama tíma fjárhagslega, gerir þeim kleift að taka ekki ábyrgð á lífi sínu.

Þú getur aðeins hagrætt þeim sem leyfa það að vera gert, það er að segja, þeir samþykkja vísvitandi hlutverk fórnarlambsins. Ef þú yfirgefur leikinn er ekki hægt að stjórna þér. En frelsi þýðir líka að þú getur ekki lengur varpað ábyrgð á sjálfum þér og ákvörðunum þínum yfir á foreldra þína.

3. Slepptu væntingum

Ef þú ert tilbúinn að berjast fyrir frelsi skaltu fyrst leyfa þér að standa ekki undir væntingum neins. Svo lengi sem þú heldur að þú ættir að vera í samræmi við hugmyndir foreldra þinna um hvað sé gott og rétt, muntu reyna að fá samþykki þeirra. Svo, aftur og aftur til að lúta í lægra haldi fyrir meðferð og lifa lífi sem er ekki þitt eigið.

Ímyndaðu þér foreldri sem er að stjórna þér og segðu honum andlega: „Ég mun aldrei standa undir væntingum þínum. Ég kýs að lifa mínu lífi, ekki þínu.“

Þegar þú finnur fyrir sterkum neikvæðum tilfinningum eftir samskipti við foreldri, segðu líka andlega: „Mamma (eða pabbi), þetta er þinn sársauki, ekki minn. Þetta snýst um þig, ekki um mig. Ég tek ekki sársauka þinn fyrir mig. Ég vel að vera ég sjálfur."

4. Stattu upp fyrir mörk

Hefur þú gefið þér leyfi til að hætta að standa undir væntingum? Haltu áfram að greina hvernig þér líður þegar þú átt samskipti við foreldra þína. Er einhver raunveruleg ástæða til að upplifa þá?

Ef þú skilur að það er ástæða skaltu íhuga hvað nákvæmlega þú getur gert fyrir foreldra. Til dæmis til að úthluta hentugum tíma fyrir þig til að tala eða hittast, eða hjálpa með eitthvað sem er mjög erfitt fyrir þá. Ef það er engin ástæða, mundu að þú ættir ekki að vera í samræmi við hugmyndir þeirra.

Settu mörk og haltu þig við þau. Ákveða sjálfur hvað þú getur gert fyrir öldunga þína án þess að hafa áhrif á hagsmuni þína og hvað þú telur vera afskipti af lífi þínu. Láttu þá vita hvað er algjörlega óásættanlegt fyrir þig og krefstu rólega um að virða mörk þín.

Það er hugsanlegt að manipulatorísk móðir eða faðir líkar það ekki. Og þeir munu reyna að koma þér aftur í venjulega atburðarás. Það er réttur þeirra að vera ósammála frelsi þínu. En rétt eins og þú þarft ekki að standa undir væntingum foreldris þíns, þá þurfa þau ekki að standa undir þínum væntingum.