Hverjir eru eiginleikar sannrar lavender ilmkjarnaolíur?

Ilmkjarnaolía sannra lavender (lavandula angustifolia) er þekkt fyrir að róa taugakerfið og er oft mælt með því til að draga úr streitu eða kvíða. Kerfisbundið yfirlit yfir nokkrar rannsóknir sem birtar voru árið 2012¹ staðfesti lækningaleg áhrif lavender ilmkjarnaolíu á streitu og kvíða. Rannsókn sem gerð var árið 2007 á gerbilum² sýndi meira að segja að lyktarlyktarútsetning fyrir ilmkjarnaolíunni úr sönnum lavender hafði róandi áhrif sem jafngilda áhrifum díazepams, lyfs úr bensódíazepínfjölskyldunni með kvíðastillandi eiginleika. Róandi og slakandi eiginleikar þess gera það einnig áhrifaríkt við að meðhöndla svefnleysisvandamál³.

Hvernig á að nota sanna lavender ilmkjarnaolíu?

Í streitu- og kvíðatilfellum er ilmkjarnaolían af sönnum lavender aðallega notuð við innöndun: 2 til 4 dropar í dreifiveitu, eða, ef það tekst ekki, sjúgðu gufuna úr stórri skál af sjóðandi vatni með því að bæta við nokkrum dropum af ilmkjarnaolíu. Endurtaktu innöndun nokkrum sinnum á dag.

s Perry R, ​​Terry R, ​​Watson LK, o.fl., Er lavender kvíðastillandi lyf? Kerfisbundin endurskoðun á slembiröðuðum klínískum rannsóknum, Phytomedicine, 2012 Bradley BF, Starkey NJ, Brown SL, o.fl., Anxolytic effects of Lavandula angustifolia odor on the Mongolian gerbil elevated plus maze, J Ethnopharmacol, 2007 N. Purchon, Huiles – essentielle mode d'emploi, Marabout, 2001