Mjög oft að nálgast tíðahvörf veldur þunglyndi. Konur hugsa: "Ég er gömul, lífið er búið." Hvað hræðir okkur við tíðahvörf, hvernig tengjum við það við elli og hvers vegna erum við hrædd við þroska?
Konur á barmi tíðahvörf eru hræddar við að koma breytingar. Þau tengjast því að nánum samböndum sé slitið og aðdráttarafl missir. Einhvers staðar í fjarlægri fortíð kemur sú hugmynd að nánd sé aðeins þörf fyrir fæðingu barna, sem þýðir að það er aðeins mögulegt á barneignaraldri og að aðeins æska getur verið falleg. Og þroski er annar bekkur. En er það?
Nánd eftir tíðahvörf
Erum við að missa hæfileikann til að njóta líkamlegrar ástar? Á líffræðilegu stigi hættir líkaminn að framleiða nóg smurefni. Þar endar hryllingurinn. Sem betur fer selja apótek vörur sem koma í staðinn.
Nú skulum við tala um kosti. Og þau eru merkileg.
Viðkvæmnin eykst. Við verðum móttækilegri, ekki aðeins fyrir snertingu, heldur einnig fyrir gæðum þeirra, við byrjum að greina á milli hálftóna og tónum. Litur skynjunarinnar er að stækka. Í kynlífi gefur það algjörlega nýjar birtingar og tækifæri.
Reynslan birtist. Ef í æsku þurftum við að treysta á maka að mörgu leyti, nú vitum við hvað og hvernig við viljum eða viljum ekki. Við stjórnum ekki aðeins fullnægingunni heldur einnig ánægju manns. Við verðum nánast almáttug í kynlífi, ef við sjálf viljum það. Kynhneigð okkar er aðeins að aukast og í þessu sambandi ætti ekki að óttast tíðahvörf.
Ég er óaðlaðandi!
Þetta tímabil tengist skorti á kvenhormónum, sem þýðir öldrun vefja og missi á fegurð. Hversu réttlætanlegt er þetta? Já, minna estrógen er framleitt. En það er skipt út fyrir testósterón, skilyrt „karlkyns“ hormón sem stuðlar að aukningu vöðvamassa og veitir einnig drifkraft og kynhvöt. Konur sem hreyfa sig reglulega eða byrja að æfa á tíðahvörfum og eftir tíðahvörf blómstra bókstaflega.
Hvaða álag megum við?
- Slakandi æfingar. Framleiðsla testósteróns fer eftir hreyfifrelsi og hreyfigetu líkamans, svo qigong-æfingar fyrir hrygginn, til dæmis, Sing Shen Juang, munu skipta miklu máli.
- Styrktaræfingar. Hóflegar og hollar styrktaræfingar munu hjálpa til við að auka vöðvamassa og styrkja bein.
Hver er ávinningurinn af hormónabreytingum?
- Ró og skýrleiki — og engir mánaðarlegir tilfinningastormar.
- Ný fegurðartilfinning – þegar þú ljómar þrátt fyrir hrukkum.
Hvernig á að læra að finna og þýða út á við djúpa, sanna aðdráttarafl? Það eru nokkrar æfingar og sú einfaldasta er með merkinu sem þú stillir á símann.
Stilltu vekjara á símanum þínum sem á klukkutíma fresti (að undanskildum svefntíma) mun minna þig á að spyrja sjálfan þig: hversu aðlaðandi finnst mér ég núna? Gefðu ástandi þínu einkunn á kvarðanum frá 1 til 10. Athugið: kvarðinn byrjar ekki frá núlli, slík sjálfsvitund er einfaldlega ekki til. Endurtaktu þessa æfingu á hverjum degi í að minnsta kosti viku og það kemur þér á óvart hversu mikið viðhorf þitt til líkamans og tilfinningin fyrir þínu eigin aðdráttarafli mun breytast.
Og fyrir peningana?
Önnur leið til að venja heilann frá því að skamma líkamann og að lokum sætta sig við óumdeilanlega fegurð eru sektir.
Tek undir með vini þínum að fyrir hverja rýrnandi athugasemd um eigið útlit greiðir þú smá sekt. Til dæmis, 100, 500 eða 1000 rúblur - hver hefur efni á hversu mikið.
Þetta er bara leikur sem þú ert að byrja í þinni eigin þágu, svo vertu heiðarlegur við sama hugarfarið sem þú vinnur með um missir þínar. Kallarðu þig feitan í dag? Horfði í spegil og hélt að þú værir gamall? Flyttu peninga á sameiginlegan reikning.
Hvað færðu í kjölfarið:
- Þú munt byrja að horfa á sjálfan þig frá öðru sjónarhorni - í stað þess að leita að göllum mun heilinn byrja að uppgötva dyggðir, leggja áherslu á þær og einbeita sér að þeim.
- Safnaðu einhverri „sekt“ upphæð sem þú getur til dæmis gefið til góðgerðarmála.
Reyna það! Leikir hafa vald til að breyta því hvernig við höfum samskipti við heiminn og við okkur sjálf.