Skyndibiti: börn elska hann!

Hamborgari getur verið jafnvægi

Satt. Tiltölulega ef við erum sátt við klassíska hamborgarann ​​sem samanstendur af brauði (sætt auðvitað þó það sé morgunkorn) með hakki (steik eða alifuglakjöti), salati og lauk. En það er miklu minna þegar þú bætir við sósu, beikoni eða tvöföldum skammti af osti.

Það er betra fyrir hann að taka tómatsósu en aðrar sósur

Satt. Sinnep, eða ef það tekst ekki, tómatsósa (sérstaklega úr tómatmauki) ætti að vera valinn yfir aðrar sósur, þar sem þær bæta ekki við fitu. Forðastu majónes og „sérstaka“ sósur (grill og co ...), sem geta gefið allt að 200 kcal í hverjum skammti!

Hann má ekki taka franskar

Rangt. Samt er það hinn fullkomni staður til að borða það og það er oft fyrir franskar sem börn vilja helst fara í skyndibita. Einu sinni er ekki sérsniðið! En lítill skammtur er nóg. Þú getur alltaf reynt, þegar þangað er komið, að bjóða honum salat. Og ef hann vill frekar „grænmetiskúlur“, hvers vegna ekki, en næringarframlag þeirra er nær frönskum en heimagerðu grænmetismauki!

Franskar eru feitari en annars staðar

Rangt. Hins vegar geta þeir verið meira og minna feitir eftir tegund. Það sem skiptir máli er gæði fitunnar. Stórt vörumerki hefur skuldbundið sig til að skipta um matarolíu með betri næringareiginleikum með því að draga úr hraða transfitusýra (það hættulegasta heilsunni, en mikið notað þannig að olíuböð endist lengur) án þess að auka magn mettaðra fitusýra (einnig slæmt) . Það verður minna áhugavert en matarolía fyrir húsið sem það mun ekki gefa transfitusýrur. Í öllum tilfellum haldast kartöflurnar háar í kaloríum og fitu.

Ef barnið mitt er svolítið húðað má ég ekki fara með það í skyndibita

Rangt. Löngun er fædd úr gremju. Þetta er besta leiðin til að fá hann til að þróa með sér átröskun. Aldrei fara með hana í skyndibita utan matartíma. Auðvitað er maturinn sem boðið er upp á almennt mikið af fitu og sykri, en það er reglusemin sem gildir. Hjálpaðu honum bara að koma jafnvægi á matseðilinn með því að forðast sykraða drykki og sósur. Og ekki gleyma því að barni finnst sérstaklega gaman að fara í skyndibita til að borða með höndunum, og fyrir gjöfina!

Matargos er betra fyrir hann

Rangt. Við erum sammála heima, barnið þitt ætti aðallega að drekka vatn en í skyndibita er sæti drykkurinn hluti af pakkanum. Svo létt eða ekki? Nei, ekki er mælt með megrunargosi ​​fyrir börn yngri en sex ára. Það er betra að gefa henni venjulegan sætan drykk annað slagið en matargos of oft.

Mjólkurhristingar gefa kalsíum

Satt. Eins og allar vörur sem innihalda mjólk! Mjólkurhristingur er líka búinn til með ís. Sem slík gefur það sykur og fitu. Svo af og til til gamans. En fyrir kalsíuminntöku skaltu frekar mjólkurkubba!

Barnamatseðillinn er lagaður að þörfum þeirra

Rangt. Ekki rugla saman orkuneyslu (máltíð fer ekki yfir 600 kcal á Mac Do) og jafnvægi. Matseðill, jafnvel tiltölulega jafnvægi, er áfram ríkur af fitu (20 g að meðaltali) og sykri (15 til 30 g fyrir 70 g af kolvetnum). Það vantar oft mjólkurvöru og grænmeti til dæmis, sem myndi gefa trefjar, kalsíum og vítamín. Til að koma jafnvægi á, láttu hann taka venjulegt, óbragðbætt vatn og ávexti í eftirrétt. Og þann dag skaltu bjóða eftirfarandi máltíð upp á hrámáltíð, grænmeti, sterkju, jógúrt og ávexti.