Aukaverkanir af grænu tei stafa af háu innihaldi katekíns, einnig kallað epigallocatechin gallate (EGCG). Jafnframt er það að þakka katekínum, lífrænum efnum sem eru sterk andoxunarefni, að grænt te er gott fyrir heilsuna. Grænt te lækkar kólesterólmagn, kemur í veg fyrir þróun krabbameinsfrumna og tilkomu hjarta- og æðasjúkdóma, tekst á við sykursýki og tannholdsbólgu, stuðlar að endurnýjun húðar og bætir einbeitingu. Grænt te inniheldur koffín, svo það er erfitt að segja til um hvort grænt te sé í raun valkostur við kaffi. Svo, 8 aura (226 g) af grænu tei inniheldur 24-25 mg af koffíni. Aukaverkanir koffíns: • svefnleysi; • taugaveiklun; • ofvirkni; • hjartahólf; • vöðvakrampar; • pirringur; • höfuðverkur.
Aukaverkanir tanníns: Annars vegar hjálpar tannín, efnið sem gefur grænu tei súrt bragð, við að fjarlægja þungmálma úr líkamanum og hins vegar getur það valdið meltingartruflunum. Að neyta meira en 5 bolla af grænu tei á dag getur valdið uppköstum, niðurgangi, ógleði og hægðatregðu. Ekki er mælt með því að drekka grænt te á fastandi maga. Grænt te getur dregið úr getu líkamans til að taka upp járn Rannsóknir sem gerðar voru árið 2001 sýndu að andoxunarefnin í grænu tei geta dregið úr getu líkamans til að taka upp járn úr matvælum. Nýlegri rannsóknir vísa hins vegar á bug þessari fullyrðingu. Ekki er mælt með grænu tei á meðgöngu Vegna koffíns ráðleggja læknar verðandi mæðrum að takmarka neyslu grænt te og ekki drekka meira en einn bolla af tei (200 ml) á dag. En miklu hættulegra er að grænt te dregur úr getu líkamans til að taka upp fólínsýru. Og fyrir hraðan þroska og vöxt fósturs í líkama konu verður að vera nægur styrkur fólínsýru. Sambland af grænu tei með lyfjum Ef þú tekur einhver lyf, vertu viss um að hafa samband við lækninn áður en þú drekkur grænt te eða tekur fæðubótarefni fyrir grænt te. Vitað er að grænt te hindrar áhrif adenósíns, benzódíazepína, clozapins og blóðþynnandi lyfja. Farðu vel með þig! Heimild: blogs.naturalnews.com Þýðing: Lakshmi