Enginn vökvi fyllir líkama okkar af raka. Sumir drykkir valda ofþornun og ekki er mælt með neyslu þeirra, jafnvel í litlu magni.
Allir drykkir innihalda vatn en það hefur mismunandi áhrif á líkamann í samsetningu þess. Sumir drykkir mettaðir af raka; aðrir eru hvatar fyrir ofþornun.
Hlutlaus vökvi er vatn. Líkaminn gleypir hluta af honum og hlutinn slokknar náttúrulega.
Te og kaffi og aðrir koffínríkir drykkir valda því að vökvi skolast út úr frumunum. Þar af leiðandi stöðug þreyta, lítið ónæmi. Ef þú ert ástríðufullur kaffiunnandi að morgni, 20 mínútum eftir notkun þess, ættir þú að drekka glas af hreinu kolsýrðu vatni til að endurheimta glataða vökvann.
Áfengi veldur einnig ofþornun, þar sem það hefur þvagræsilyf. Flestir áfengir drykkir innihalda mikið magn af sykri sem veldur þorsta.
Samsetning gosdrykkja og orkudrykkja inniheldur einnig koffein, öflugt þvagræsilyf og þurrkar líkamann. Þreyttur sendir það merki til heilans um þorstan og síðan magann. Flestir rugla saman þorsta og hungri og byrja að borða meiri mat.
Á hverjum degi missir mannslíkaminn um það bil 2.5 lítra af vökva og bætiefni fyrir þetta tap getur aðeins verið hreint vatn án aukefna - þetta er án te, safa og annarra drykkja og fljótandi matvæla.