Lifrin er mjög mikilvægt líffæri - fyrst og fremst hjálpar það til við að fjarlægja skaðleg efni og styður við friðhelgi. Svo við skulum ganga úr skugga um að það sé í góðu formi. Eins og þú veist er áfengi helsti skaðlegi þátturinn fyrir lifur. En það er líka illa farið með ofneyslu á sætum drykkjum.
- Lifralæknar leggja áherslu á að lifrin sé líffæri sem þolir mikið
- Þetta þýðir ekki að við getum ekki skaðað hana með ófullnægjandi mataræði
- Það er þess virði að borga eftirtekt til hvað við drekkum. Og þetta snýst ekki bara um áfengi
- Við getum skaðað lifrina með því að neyta mikið magn af sætum drykkjum
- Frekari upplýsingar um áhugaverðar upplýsingar er að finna á heimasíðu Onet
Sætir drykkir leiða til margra sjúkdóma
Óhófleg neysla sykursættaðra drykkja (SSB), hvort sem þeir hafa náttúrulegan sykur eða viðbættan sykur – eins og kolsýrðir drykkir og ávaxtasafar leiða til margs konar heilsufarsástanda, þar á meðal offitu, hjarta- og æðasjúkdóma og sykursýki.
Einnig getur óáfengur lifrarfitusjúkdómur (NAFLD), skaðleg fitusöfnun í lifur sem er ekki tengd áfengisneyslu, einnig stafað af ofnotkun á sykruðum drykkjum. Óáfengur fitulifur er algengasti lifrarsjúkdómurinn í Bandaríkjunum. Sjúklingum sem glíma við NAFLD er ráðlagt að breyta um lífsstíl og mataræði, að undanskildum sykruðum drykkjum.
„Við vitum að óáfengur fitulifrarsjúkdómur tengist neyslu á sykruðum drykkjum,“ sagði Dr. Cindy Leung, sérfræðingur í næringarfaraldsfræði. Til að fræðast meira um þetta samband tók Dr. Leung sig saman við Dr. Elliot Tapper, lifrarlækni. Sérfræðingar ákváðu að kanna tengsl sætra drykkja og fitu- og lifrartrefjunar.
„Við vildum sjá bein áhrif neyslu SSB á þróun lifrarsjúkdóma,“ bætir hann við.
- Getur kaffidrykkja bætt ástand lifrar okkar? Hvað segja nýjustu rannsóknirnar?
Rannsóknir þeirra voru birtar í "Clinical Gastroenterology and Hepatology".
Sætir drykkir og lifrarsjúkdómar
Læknapar greindu gögn sem safnað var sem hluti af National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES), sem gerð var af bandarísku stofnuninni CDC á árunum 2017-2018. lifrasjúkdómur.
Að lokum völdu Leung og Tapper 2 fyrir greiningu sína. 706 heilbrigðir fullorðnir. Eitt af lykilprófunum sem svarendur gengust undir var lifrarómskoðun, sem gerði kleift að meta fitumagn í lifur. Rætt var við hvert þeirra um helstu þætti sem hafa áhrif á lífsstíl þeirra, með sérstakri áherslu á máltíðir og drykki.
- Sætir drykkir skemma minnið
Síðan var uppgefið magn SBB sem neytt var borið saman við magn fitu og lifrartrefjunar. Niðurstöðurnar reyndust nokkuð ótvíræðar. Því meira af sykruðum drykkjum sem einstaklingur neytti, því meira magn fitulifur.
– Við sáum nánast línulegt samband. Hærra hlutfall SSB neyslu var tengt háu hlutfalli aukinnar lifrarstífleika, sagði Leung. „Það opnaði augu okkar vegna þess að lifrarsjúkdómur er venjulega tengdur alkóhólisma, en hann er að verða algengari hjá fólki sem neytir mikið af sykurríkum matvælum,“ bætti hún við.
Lifrin er studd af fjölmörgum jurtum, svo sem túrmerik, þistilhjörtu eða óheppni og hnúta. Pantaðu í dag FYRIR LIFRINN – jurtate, þar sem þú finnur meðal annars bara ofangreindar jurtir.
- Við komumst að því að neysla SSB er sterk tengd bandvefssjúkdómi og fitulifur. Þessi gögn sýna það stóra hlutverk að draga úr neyslu sætra drykkja sem stoð hvers kyns viðleitni til að draga úr NAFLD byrðinni, sagði Tapper.
Við hvetjum þig til að hlusta á nýjasta þáttinn af RESET hlaðvarpinu. Að þessu sinni helgum við það tilfinningum. Oft leiðir ákveðin sjón, hljóð eða lykt upp í hugann við svipaðar aðstæður og við höfum þegar upplifað. Hvaða tækifæri gefur þetta okkur? Hvernig bregst líkami okkar við slíkri tilfinningu? Þú munt heyra um þetta og marga aðra þætti sem tengjast tilfinningum hér að neðan.
Lestu einnig:
- Kornkaffi – tegundir, næringargildi, varmagildi, frábendingar
- Pólverjar í megrun. Hvað erum við að gera rangt? Útskýrir næringarfræðingurinn
- Hvernig á að kúka almennilega? Við gerum það rangt alla ævi [BOOK FRAGMENT]