„Vélmenni vinna hörðum höndum, ekki menn. Það er of snemmt að tala um alla athafnir í lífinu, en græjur hafa svo sannarlega leyst okkur úr vinnu minnisins. Er það gott fyrir fólk? Jim Quick, höfundur metsölubókarinnar Limitless, talar um hvað „stafræn heilabilun“ er og hvernig á að bregðast við henni.
Hvenær mundirðu síðast eftir símanúmeri einhvers? Ég hljóma kannski gamaldags, en ég tilheyri kynslóð sem, þegar kom að því að hringja í vin á götunni, þurfti að muna númerið hans. Manstu enn símanúmer bestu æskuvina þinna?
Þú þarft ekki lengur að muna eftir þeim, því snjallsíminn þinn mun standa sig vel. Það er ekki það að einhver vilji í alvöru halda tvö hundruð (eða jafnvel fleiri) símanúmerum í hausnum á sér, en það verður að viðurkennast að við höfum öll algjörlega misst hæfileikann til að muna nýja tengiliði, innihald nýlegs samtals, nafnið á hugsanlegur viðskiptavinur, eða mikilvæg fyrirtæki, sem við þurfum að gera.
Hvað er "stafræn vitglöp"
Taugavísindamaðurinn Manfred Spitzer notar hugtakið „stafræn vitglöp“ til að lýsa því hvernig ofnotkun stafrænnar tækni leiðir til skerðingar á vitrænum hæfileikum hjá mönnum. Að hans mati, ef við höldum áfram að misnota tæknina, þá mun skammtímaminnið, vegna ónógrar notkunar, versna jafnt og þétt.
Þetta má útskýra með dæmi um GPS leiðsögu. Um leið og þú ferð til einhverrar nýrrar borgar muntu fljótt taka eftir því að þú treystir algjörlega á GPS við val á leið. Og taktu svo eftir tímanum sem það tók þig að muna eftir nýjum leiðum - það mun líklega taka meira en þegar þú varst yngri, en alls ekki vegna þess að heilinn þinn hefur orðið minna duglegur.
Með verkfærum eins og GPS látum við það bara ekki virka. Við treystum á tækni til að muna allt fyrir okkur.
Hins vegar getur þessi fíkn haft neikvæð áhrif á langtímaminni okkar. Maria Wimber frá háskólanum í Birmingham sagði í samtali við BBC að tilhneigingin til að leita stöðugt að ferskum upplýsingum komi í veg fyrir uppsöfnun langtímaminninga.
Með því að neyða sjálfan þig til að muna oftar upplýsingar stuðlarðu að því að skapa og styrkja varanlegt minni.
Í rannsókn sem skoðaði sérstaka þætti í minni XNUMX fullorðinna í Bretlandi, Frakklandi, Þýskalandi, Ítalíu, Spáni, Belgíu, Hollandi og Lúxemborg, komust Wimber og teymi hennar að því að meira en þriðjungur þátttakenda í rannsókninni sneri fyrst í tölvuna sína til að fá upplýsingar.
Bretland í þessu tilfelli varð efst - meira en helmingur þátttakenda fór strax á netið í stað þess að koma með svar sjálfir.
Hvers vegna er það svona mikilvægt? Vegna þess að upplýsingar sem svo auðvelt er að fá gleymast líka auðveldlega. „Heilinn okkar styrkir minniskerfi hvenær sem við munum eftir einhverju og gleymir á sama tíma óviðkomandi minningum sem trufla okkur,“ útskýrði Dr. Wimber.
Með því að neyða sjálfan þig til að muna upplýsingar oftar, frekar en að treysta á utanaðkomandi heimild til að veita þær auðveldlega, hjálpar þú að byggja upp og styrkja varanlegt minni.
Þegar þú tekur eftir því að flest okkar höfum tekið upp þann vana að leita stöðugt að upplýsingum – kannski þeim sömu – í stað þess að reyna að muna þær, gætir þú fundið fyrir því að við séum að meiða okkur sjálf á þennan hátt.
Kostir og gallar þess að nota tækni
Er það virkilega svo slæmt að treysta alltaf á tæknina? Margir vísindamenn eru ekki sammála þessu. Röksemdafærsla þeirra er sú að með því að útvista einhverjum minna mikilvægum verkefnum (eins og að muna símanúmer, gera grunn stærðfræði eða muna hvernig á að komast á veitingastað sem þú hefur áður heimsótt) erum við að spara heilarými fyrir eitthvað mikilvægara.
Hins vegar eru rannsóknir sem segja að heilinn okkar sé meira eins og lifandi vöðvi en harður diskur til að geyma gögn. Því meira sem þú notar það, því sterkara verður það og því meira gögn getur það geymt. Spurningin er hvort við tökum þetta val meðvitað eða erum við að bregðast við af ómeðvituðum vana?
Annað hvort notum við vitsmunalegan „vöðva“ okkar eða missum hann smám saman
Alltof oft útvistum við heilavinnu okkar í ýmis snjalltæki og þau gera okkur aftur á móti ... jæja, við skulum segja, aðeins heimskari. Heilinn okkar er flóknasta aðlögunarvélin, möguleikarnir á þróun virðast endalausir. En við gleymum oft að þjálfa það almennilega.
Þegar við verðum löt að nota lyftuna í stað þess að ganga upp stigann, borgum við verðið fyrir að vera í lélegu líkamlegu formi. Á sama hátt verðum við að borga fyrir tregðu til að þróa vitsmunalegan „vöðva“ okkar. Annað hvort notum við það, eða við týnum því smám saman - það er engin þriðja leið.
Gefðu þér tíma til að æfa minnið. Reyndu til dæmis að muna símanúmer einhvers einstaklings sem þú átt oft samskipti við. Með því að byrja smátt geturðu komið heilanum aftur í form. Trúðu mér, þú munt finna hversu jákvæð áhrif það hefur á daglegt líf þitt.
Greinin er byggð á efni úr bók Jim Kwik „Boundless. Stækkaðu heilann, lærðu hraðar á minnið ”(AST, 2021)