Efnisyfirlit
Cize með Shaun T er a ný dansflétta frá Beachbody, sem kom út í júlí 2015. Gleymdu þreytandi þjálfunarvenjum og steyptu þér í heim dansins ásamt eftirsóttasta þjálfara samtímans með Shaun T.
Dagskrárlýsing Cize: Lok æfingar með Shaun T.
Atvinnudansari áður og nú leiðandi þjálfari Shaun T hefur þróað dansflókið Cize: The End of Exercise. Hann býður upp á að komast burt frá hefðbundnum æfingum og byrja að bæta líkama þinn að takti dansins. Brennandi nútímatónlist, áhugaverðar dansfræðilegar uppgötvanir, hátt fitubrennsluhlutfall - forritið lofar að verða algjört högg. Tímarnir eru mjög hagkvæmir í álagi og hentar því á hvaða stigi sem er.
Samstæðan samanstendur af 6 myndbandstæki með fjölbreyttu dansefni og vaxandi erfiðleikum:
- Crazy 8s (30 mínútur)
- Þú hefur þetta (43 mínútur)
- Fullt út (34 mínútur)
- Í vasanum (37 mínútur)
- Farðu í það (41 mín)
- Að lifa á 8. áratugnum (51 mínúta)
- Bónus: Count Abs (9 mínútur)
Til að þjálfa forritið Cize: Lok æfingar krafist samkvæmt tímaáætlun tímanna. Sean býður upp á tvo tilbúna tímaáætlanir (byrjendur og lengra komnir). Ekki er hægt að kalla þjálfunina erfiða, þannig að við getum örugglega byrjað að taka þátt í háþróaðri grafík. Fyrir forritið þarf ekki einhver viðbótarbúnaður, aðeins aðeins meira pláss í herberginu fyrir geimhreyfingar.
Jafnvel þótt þú hafir aldrei fengið reynslu af dansi geturðu byrjað að taka þátt í flóknum Cize, erfiðleikar ættu ekki að koma upp. Shaun T útskýrir hverja hreyfingu og tengir þá í danssamsetningar. Að auki er kóreógrafían endurtekin, svo þú munt fljótt koma öllum hreyfingum í sjálfvirknina. Ef við berum saman við fyrri svipuð forrit Sean (Rockin Body og Hip Hop Abs), í Cize, hreinni leikmynd, ekki bara taktfastar hreyfingar við tónlist.
Kostir og gallar áætlunarinnar Cize
Kostir:
1. Dagskráin samanstendur af dansþjálfun, með sem þú munt brenna kaloríum og öðlast frábært form. Námskeið eru haldin í miklum stelpuleikjum.
2. Þú gleymir leiðinlegri æfingarvenju: Sean býður upp á að dansa. Tapa þyngd með ánægju!
3. Þrátt fyrir dansstefnu forritsins bauð Cize að kóreógrafía er mjög hagkvæm. Jafnvel þó að þú hafir enga reynslu af dansi, þá muntu auðveldlega takast á við þjálfunina. Margar hreyfingarnar eru endurteknar, svo það verður auðvelt að leggja þær á minnið.
4. Hrærandi tónlist mun gefa þér gott skap og láta þig hreyfa þig kröftugri.
5. Þrátt fyrir árangur flókins styrkleika er ekki of mikill, svo líkamsþjálfunin hentar öllum líkamsræktarstigum.
6. Sean býður upp á tvo möguleika fyrir tímaáætlun: auðvelt og lengra komið. Þú getur valið hvaða sem er eftir þjálfunarstigi.
7. Takk fyrir dansatriðin, þú munt bæta sveigjanleika þinn og tignarleika.
8. Þú ættir ekki að þurfa nein íþróttabúnað.
Yfirlit yfir allar vinsælu æfingar Shaun T
Gallar:
1. Í þjálfun Cize engar styrktaræfingar. Þeir sem láta sér annt um líkama og vöðva, það er nauðsynlegt að bæta við hagnýtum fléttum.
2. Dansprógramm, svo það hentar ekki öllum.
Shaun T hefur aftur ánægð aðdáendur með nýju frumlegu prógrammi. Fáðu ánægju af hrynjandi dans, áhugaverða kóreógrafíu og vekjandi tónlist, meðan þú bætir mynd þína.