Átök við vini — hvernig á að bjarga vináttu

Því miður, ólíkt sitcom-persónum sem í hvert sinn ná að leysa öll deilur við vini í lok 30 mínútna þáttar með hjálp hugvits og vitsmuna, náum við ekki alltaf að komast yfir öll vandamál í vinalegum samskiptum með slíkri þokka.

Í raun og veru, skoðanir okkar, athuganir og aðgerðir eru mismunandi. Þetta þýðir að ef við erum nógu lengi vinir manneskju eru átök óumflýjanleg.

Á því augnabliki þegar vaxandi spenna brýst út á yfirborðið skelfjum við oft, vitum ekki hvernig við eigum að bregðast við: hunsum vandamálið og vonum að það muni að lokum hverfa af sjálfu sér? reyna að ræða allt? bíddu og sjáðu hvað gerist?

Þeir sem hafa tilhneigingu til að forðast átök Reyndu ósjálfrátt að vera í burtu frá vinum eftir deilur. Í fyrstu gæti þetta virst vera skynsamleg ákvörðun, því fjarlægðin mun bjarga okkur frá streitu eða óþarfa skýringum á sambandinu. Hins vegar, með því að ýta vini frá okkur, fórnum við oft tilfinningalegri nánd og með tímanum eigum við á hættu að missa vináttuna með öllu. Svo ekki sé minnst á, uppsöfnun streitu og kvíða er slæm fyrir heilsu okkar.

Sem betur fer eru til leiðir til að leysa átök án þess að missa vini. Hér eru nokkrar þeirra.

1. Ræddu stöðuna um leið og augnablikið er rétt

Strax í upphafi átakanna, þegar tilfinningarnar eru í hámarki, er skynsamlegt að taka stutta pásu í samskiptum. Það er líklegt að á þessari stundu ertu hvorki tilbúinn að hlusta né vinur þinn og samþykkja sjónarmið hvors annars. En þetta hlé ætti ekki að vera of langt.

Innan dags eftir átök eða spennu í sambandi, hringdu eða sendu sms og tjáðu með einföldum orðum hvað þér þykir leitt og hvað þú vilt: „Mér þykir leitt hvað gerðist og ég vil laga allt“, „ Vinátta okkar er mér mikilvæg", "Við skulum ræða allt eins fljótt og auðið er."

2. Það er ekki nauðsynlegt að ræða og leysa öll vandamál í einu

Stundum sýnist okkur að öll framtíð vinsamlegra samskipta okkar sé algjörlega háð einu mjög alvarlegu og erfiðu samtali. En rétt eins og vinátta sjálf þróast smám saman, svo tekur heildarlausn vandamála tíma. Stundum er þess virði að ræða vandann í stuttu máli, gefa sér tíma til að hugsa um það og fara aftur að þessu samtali síðar. Það er eðlilegt að leysa vandamál smám saman.

3. Sýndu tilfinningum vinar þíns samúð

Jafnvel þegar við erum ósammála athugunum eða niðurstöðum vina okkar getum við reynt að skilja tilfinningar þeirra og upplifun. Við getum fylgst með líkamstjáningu þeirra meðan á samtali stendur, gaum að raddblæ þeirra og svipbrigðum. Reyndu að bregðast við einkennum um sársauka, óþægindi eða reiði ("Ég skil að þú sért í uppnámi og mér þykir það mjög leitt að þér líði illa með það").

4. Vita hvernig á að hlusta

Hlustaðu á allt sem vinur þinn hefur að segja við þig án þess að stoppa eða trufla hann. Ef eitthvað í orðum hans veldur þér sterkum tilfinningum skaltu reyna að hemja þær þar til þú skilur að fullu allt sem vinur þinn vill tjá þér. Ef eitthvað er ekki ljóst skaltu spyrja aftur. Reyndu að komast að því hvað vinur þinn vonast til að fá út úr þessu samtali eða hvað hann þarf til að líða betur með sjálfan sig.

5. Talaðu skýrt og skorinort

Eftir að þú, án þess að trufla, hefur hlustað á allt sem þú vildir segja, kemur röðin að þér að deila tilfinningum þínum og hugsunum. Reyndu að tjá hugsun þína eins skýrt og hreinskilnislega og mögulegt er, en án þess að særa tilfinningar vinar.

Í fyrsta lagi skaltu tala um tilfinningar þínar og reynslu og ekki varpa fram ásökunum. Forðastu setningar eins og „Þú gerir þetta alltaf“ eða „Þú gerir þetta aldrei“, þær munu aðeins auka vandamálið og trufla úrlausn átaka.

6. Reyndu að hafa annað sjónarhorn

Við erum ekki alltaf sammála skoðunum vina en við verðum að geta viðurkennt rétt þeirra til annarrar skoðunar en okkar. Við verðum að virða skoðanir vina og rétt þeirra til að vera ósammála okkur. Jafnvel þótt við séum ekki sammála öllu sem vinur okkar segir, gæti verið eitthvað í orðum hans sem við erum tilbúin að vera sammála.

Að lokum, þegar bráðaátökin hafa verið eins uppgefin og hægt er í augnablikinu, gefðu þér tíma fyrir sambandið að ná sér að fullu. Haltu áfram að gera það sem þú elskar að gera saman. Jákvæðar tilfinningar frá vingjarnlegum samskiptum með tímanum munu hjálpa til við að jafna út þá spennu sem eftir er.