Forvarnir

xýlítól. rannsóknir⁵ benti á virkni xylitols til að koma í veg fyrir holrúm. Þetta náttúrulega sætuefni myndi hamla bakteríunum Streptococcus mutans. Tyggigúmmí sem innihalda xylitol gætu því verið gagnleg fyrir tennurnar.

propolis. Sumar dýraprófanir hafa sýnt vænlegar niðurstöður frá própólis, en hjá mönnum eru niðurstöðurnar sem fengust misjafnar⁶. Að sögn höfundar nýmyndunar um tannátueiginleika própólis eru niðurstöðurnar ólíkar vegna þess að samsetning própólis sem notað er við prófin er mismunandi.⁷.

Ostur. Neysla á osti gæti, samkvæmt mörgum rannsóknum, komið í veg fyrir upphaf hola^{8, 9,10}. Þeir sem bera ábyrgð á þessum karíóvaldandi áhrifum eru steinefnin í osti, einkum kalsíum og fosfór. Þeir myndu koma í veg fyrir afnám tanna og jafnvel stuðla að steinefnamyndun þeirra¹¹. Rannsókn¹² lagði fyrir sitt leyti til áhrif þess á tannátu að neyta jógúrts, án þess þó að sýna sömu niðurstöður fyrir aðrar mjólkurvörur eins og osta, smjör eða mjólk.

Te. Te, hvort sem það er grænt eða svart, myndi einnig hjálpa til við að koma í veg fyrir tannskemmdir. Það myndi minnka virkni ensíms sem er til staðar í munnvatni sem hefur það hlutverk að brjóta niður matarsterkju í einfaldar sykur. Sagt er að grænt te hafi jákvæð áhrif á tannátu vegna fjölfenóla þess sem myndi takmarka vöxt tannátu sem tengist tannskemmdum.^13,14,15.

Trönuber. Neysla á trönuberjum myndi draga úr myndun tannskemmda og tannskemmda. Farðu samt varlega því safar sem innihalda hann eru oft ríkur af sykri og því slæmur fyrir munnhirðu.¹⁶.

Hopp. Pólýfenól, efni sem finnast í humlum, hægja á sér samkvæmt sumum rannsóknum^17,18 myndun tannskemmda og stuðla því að því að koma í veg fyrir holur.