Kvef: hvernig á að lækna hratt
Það kemur í ljós að ef þú borðar rétt meðan á ARVI stendur geturðu batnað hraðar og forðast fylgikvilla. Wday.ru, ásamt sérfræðingi, afléttu goðsögnum um ávinninginn af hunangi og hindberjasultu á kvefstímabilinu.
Ekki vorkenna sjálfum þér að þú sért fastur og það er enginn styrkur, að grípa þetta ástand með bökum. Hlustaðu á skjótan bata og ef þú fylgir ráðum okkar mun næring virka betur en lyf.
„Hunang og sulta er mikið magn af sykri og það lækkar ónæmiskerfið. Hvernig það gerist: vegna sykurs í líkamanum fjölgar mörgum sveppasveppum, örflóra veikist, ónæmisvörnin fellur, þar af leiðandi þróast sýkingin og fylgikvillar geta þróast. Þess vegna eru ráð fyrir kvef að drekka te með hunangi og hindberjasultu minjar síðustu aldar.
Fyrsta reglan þegar þú verður veikur: skera út umfram sykur. Þetta á ekki aðeins við um hunang og sultu, heldur einnig sæta eftirrétti og sælgæti. Láttu aðeins ávexti vera í mataræði þínu úr sælgæti - um 400 grömm á dag.
Í öðru lagi skaltu drekka meira vatn þótt þér finnist það ekki. Rúmmál hreins vatns verður að auka um að minnsta kosti 0,5 lítra, það er að auki það sem þú drakk fyrir kuldann. Þökk sé þessu mun náttúruleg afeitrun eiga sér stað í líkamanum og blóðið byrjar að hreinsa sig af vírusum og bakteríum. Það er gagnlegt að drekka jurtate án sykurs. Þú getur líka eldað ávaxtadrykki með náttúrulegum berjum (en aftur án sykurs). Á sama tíma skaltu ganga úr skugga um að vatnið sé ekki heitara en 70 gráður, annars verða vítamín ávaxtanna ekki varðveitt. “
Þvingaðu þig til að borða súpu og hafragraut
„Já, þegar hitastigið og tilfinningin er yfirþyrmandi missa margir matarlystina. En matur er líka lyf. Sjóðið auka kjötsoð (þegar seyði eftir suðu er kjötið tæmt og síðan er súpan soðin í nýju vatni). Þannig að þú losnar við kólesteról, sem myndaðist í ríku seyði, og skaðlegum aukefnum sem hægt er að nota til að vinna kjöt í framleiðslu.
Annað seyði missir ekki eiginleika sína og inniheldur útdráttarefni, sem aftur auka seytingarvirkni meltingarvegarins. Vegna þessa er eiturefni vírusa og baktería útrýmt. Og þetta er einmitt það sem þarf til að ná heilsu.
Jafnvel þótt þér finnist það ekki skaltu borða 300-400 ml af súpu í hádeginu og á kvöldin.
Leggðu áherslu á flókin kolvetni - korn. Hluti af hafragraut ætti að vera að minnsta kosti 200-250 grömm. Borðaðu eins og þú værir heilbrigð 3-4 sinnum á dag. Önnur regla fyrir þá sem vilja ekki vera veikir í langan tíma. Þú ættir örugglega að hafa prótein í mataræðinu. Staðreyndin er sú að hver ónæmisfruma er prótein og veirur og bakteríur skiljast út úr líkamanum með burðarpróteinum. Þess vegna verður mikill próteinskortur í líkamanum meðan á ARVI stendur. Það má taka úr kjöti, fiski, alifuglum, kotasælu eða eggjum. “