Efnisyfirlit
Kjúklingabaunin er belgjurt sem er rík af trefjum, vítamínum og steinefnum sem eru nauðsynleg fyrir einstakling með mikið próteininnihald. Notkun vara með svipaða samsetningu getur leyst mörg heilsufarsvandamál og bætt upp skort á næringarefnum í líkama hvers og eins.
Grænmetistrefjar kjúklingabauna hjálpa til við að bæta meltingu og fjarlægja einkenni ertingar í þörmum. Að borða kjúklingabaunir hjálpar til við að auka þrótt, styrkja hárið, bæta ástand húðarinnar og draga úr frumu.
Kaloríuplötur af soðnum kjúklingabaunum eru u.þ.b. 270 kaloríur og ekkert kólesteról, 14 grömm af trefjum, 16 grömm af grænmetispróteini og 40 grömm kolvetni. Kikertan er mjög næringarrík og veitir þér nauðsynlegar amínósýrur.
Bragðið af kjúklingabaunum er fínt og blíður, fáanlegt allt árið og því hægt að taka með í daglegu mataræði þínu.
Hvað munu læknisfræðileg vandamál hjálpa til við að leysa kjúklingabaunirnar?
1. Normaliserar blóðþrýsting
Regluleg neysla á kjúklingum dregur úr blóðþrýstingi og C og B6 vítamínum til að stjórna kólesteróli og hindrar það frá því að leggjast í æðarveggina. Að lokum er framför í æðakerfinu.
2. Normaliserar blóðsykursgildi
Fólk sem er með sykursýki er líka gagnlegt kjúklingabaunir. Sem uppspretta trefja eðlilegir það styrk glúkósa í blóði. Mælt er með 25-38 grömmum af trefjum á dag til að forðast vandamál með sveiflukenndan sykur í líkamanum.
3. Styrkir bein
Kjúklingabaunirnar innihalda járn, fosfór, magnesíum, sink, mangan, K -vítamín, sem eru mikilvæg til að viðhalda beinstyrk. Þetta jafnvægi gerir kleift að forðast tap á kalsíum og fosfór í beinum og halda þeim vinnupalli í eðlilegt horf. Þessir þættir stuðla einnig að framleiðslu kollagens og hjálpa til við að forðast brothætt bein.
4. Er að koma í veg fyrir krabbamein
Kjúklingabaunir í miklum fjölda innihalda selen, sem er notað til að framleiða ákveðin ensím í lifur, stuðlar að afeitrun og forvarnir gegn bólguferlum. Líkurnar á vexti æxla minnka verulega. Sem uppspretta andoxunarefna hjálpa kjúklingabaunir einnig að hrinda sindurefnum utan frá og vernda þannig líkamann fyrir krabbameini.
5. Bætir næringu frumna
Vegna kólíns getur kjúklingur stofnað draum til að bæta vöðvavef og heilastarfsemi. Kólín hefur jákvæð áhrif á uppbyggingu frumuhimna og tryggir smitun taugaboða, stuðlar að upplausn og frásogi fitu.
Meira um kjúklingabaunir heilsufar og skaða lesið í stóru greininni okkar: