Efnisyfirlit
Brjósti er sárt fyrir tíðir: hvað á að gera? Myndband
Margar konur segja frá verkjum í brjóstkirtlum áður en tíðir hefjast. Og þó að þau virðist vera náttúrulegt fyrirbæri sem tengist lífeðlisfræðilegum hringrásum kvenkyns líkama, þá eru þær kannski ekki alltaf skaðlausar.
Brjóstverkur fyrir tíðir
Orsakir brjóstverkja meðan á PMS stendur
Premenstrual heilkenni, eða PMS, er ástand einkennandi fyrir líkama konu, þar sem breytingar eiga sér stað í tengslum við höfnun ófrjóvgaðs eggs. PMS er flókið einkenni flókið sem lýsir sér í fjölda efnaskipta-hormóna-, taugasálfræðilegra og grænmetis-æðasjúkdóma, sem birtast mismikið hjá tiltekinni konu og eru háðar sérkennum lífverunnar.
Tæplega 80% kvenna greinir fyrir tilvist þessara kvilla, í flestum þeirra fylgja líkamleg og tilfinningalega-sálræn óþægindi, árásir á ómánaðarlega árásargirni, pirring og grátur, verkir í neðri kvið og í brjósti
Ástæðan fyrir birtingu einkennandi brjóstverkja eru breytingar á uppbyggingu vefja mjólkurkirtla sem tengjast næstu hringrás endurskipulagningu á starfsemi kvenkyns líkamans, stjórnað af hormónum eins og estrógeni, prólaktíni og prógesteróni.
Á tímabilinu sem er liðið frá fyrri tíðir var allur líkami konunnar, þar með talið brjóstið, að undirbúa sig fyrir upphaf meðgöngu og brjóstagjafar. Hjá sumum konum verða slíkar breytingar jafnvel áberandi: í lok tíðahringsins aukast brjóstin þar sem kirtilvefurinn eykst í rúmmáli. Í þeim tilfellum þegar getnaður kemur ekki fyrir og ófrjóvgaða eggið fer úr leginu byrja kirtilvefirnir að rýrna og brjóstin fara að minnka. Þessu ferli fylgir sársauki og er hringlaga í eðli sínu; það er kallað mastodynia af læknum og er talið eðlilegt og eðlilegt lífeðlisfræðilegt fyrirbæri.
Brjóstverkur fyrir tíðir veldur áhyggjum
Jafnvel þó að þú finnir fyrir brjóstverkjum frá fyrstu tíð, þá þarftu samt að sjá og hafa samráð við bæði kvensjúkdómalækni og spendýrafræðing, og enn frekar þegar hringrásverkir sem valda verulegum óþægindum hafa birst tiltölulega nýlega. Stundum er orsök þeirra ekki aðeins þátttökuferli í vefjum mjólkurkirtla, heldur einnig mjög alvarlegir sjúkdómar, svo sem krabbameinslækningar og truflun á skjaldkirtli. Til að ganga úr skugga um að þetta sé ekki raunin ættir þú einnig að leita til innkirtlafræðings.
Truflun á grindarlíffærum, bólga í eggjastokkum, ójafnvægi í hormónum, sýkingar í kynfærum eða upphaf blöðrubólgu getur valdið mjög miklum brjóstverkjum.
Tíðir eru viðbótarálag fyrir mörg innri líffæri og kerfi, þannig að þau geta framkallað svokallaðan óbeinan sársauka, sem getur stafað af: millivefsþynningu, bólgu í taugum, vandamálum í hjarta- og æðakerfi.
Til að ganga úr skugga um að þetta sé ekki raunin þarftu að standast próf, þ.m.t. og fyrir krabbameinslækna merki, athugaðu virkni skjaldkirtilsins, gerðu mammography og ómskoðun á brjóstkirtlinum og kannski grindarlíffærunum. Þegar læknar útrýma öllum öðrum orsökum þýðir það að þú ert nokkuð heilbrigður og brjóstverkur er í raun „bara“ einkenni PMS.
Hvernig á að draga úr brjóstverkjum fyrir tíðir
Í læknisfræðilegum rannsóknum á einkennum PMS, hversu háð styrk og lengd sársaukafullra tilfinninga er hversu vel kona borðar, hvort mataræði hennar sé jafnvægi. Að borða ávexti, grænmeti, fitusnauðar mjólkurvörur, kjöt og fisk, sjávarfang, heilkorn og brauð hefur jákvæð áhrif á almenna vellíðan og eðlileg efnaskipti.
Það er betra að forðast áfengi, mettaða fitu, súkkulaði og kaffi meðan á PMS stendur.
Til að staðla hormónabakgrunninn verður matseðillinn að innihalda sojavörur, hnetur og fræ. Mataræði þitt ætti að innihalda matvæli sem innihalda kalsíum, magnesíum, vítamín B6 og E, eftir að hafa ráðfært þig við lækninn geturðu til viðbótar ávísað fjölvítamínum eða steinefnum sem henta þér. Hafðu í huga að heilbrigður lífsstíll sem getur létt á PMS felur í sér líkamsrækt. Þolþjálfun og rösk ganga eru á viðráðanlegu verði og mun ekki taka mikinn tíma, en mun hafa mikinn ávinning í för með sér.
Ekki taka verkjalyf vegna verkja meðan á PMS stendur þegar þú ákveður að eignast barn
Ef þú getur ekki verið án lyfja, getur þú notað hefðbundna verkjalyf: asetamínófen (Tylenol) eða þá sem eru hluti af hópnum sem ekki er stera: íbúprófen, naproxen eða venjulegt aspirín. Þó að þessi lyf séu afgreidd án lyfseðils ætti að taka með mikilli varúð og aðeins í þeim tilvikum þar sem sársaukinn er mjög mikill og veldur í raun óþægindum. Hlutir sem draga úr sársauka meðan á PMS stendur eru í mörgum getnaðarvarnartöflum til inntöku, en stundum valda þeir sjálfir slíkum sársauka, allt hér er einstaklingsbundið og fer eftir hormónabakgrunni þínum.
Einnig áhugavert að lesa: hvernig á að flýta fyrir hárvöxt.