Næringargildi og efnasamsetning.
Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
| Næringarefni | magn | Norm ** | % af norminu í 100 g | % af norminu í 100 kcal | 100% eðlilegt |
| Kaloríugildi | 83 kCal | 1684 kCal | 4.9% | 5.9% | 2029 g |
| Prótein | 0.34 g | 76 g | 0.4% | 0.5% | 22353 g |
| Fita | 0.11 g | 56 g | 0.2% | 0.2% | 50909 g |
| Kolvetni | 20.7 g | 219 g | 9.5% | 11.4% | 1058 g |
| Fóðrunartrefjar | 0.8 g | 20 g | 4% | 4.8% | 2500 g |
| Vatn | 77.71 g | 2273 g | 3.4% | 4.1% | 2925 g |
| Aska | 0.34 g | ~ | |||
| Vítamín | |||||
| A-vítamín, RE | 1 μg | 900 μg | 0.1% | 0.1% | 90000 g |
| B1 vítamín, þíamín | 0.089 mg | 1.5 mg | 5.9% | 7.1% | 1685 g |
| B2 vítamín, ríbóflavín | 0.025 mg | 1.8 mg | 1.4% | 1.7% | 7200 g |
| B5 vítamín, pantothenic | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 2.4% | 5000 g |
| B6 vítamín, pýridoxín | 0.074 mg | 2 mg | 3.7% | 4.5% | 2703 g |
| B9 vítamín, fólat | 5 μg | 400 μg | 1.3% | 1.6% | 8000 g |
| C-vítamín, askorbískt | 7.3 mg | 90 mg | 8.1% | 9.8% | 1233 g |
| PP vítamín, NEI | 0.282 mg | 20 mg | 1.4% | 1.7% | 7092 g |
| macronutrients | |||||
| Kalíum, K | 102 mg | 2500 mg | 4.1% | 4.9% | 2451 g |
| Kalsíum, Ca | 14 mg | 1000 mg | 1.4% | 1.7% | 7143 g |
| Magnesíum, Mg | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 4.6% | 2667 g |
| Natríum, Na | 1 mg | 1300 mg | 0.1% | 0.1% | 130000 g |
| Brennisteinn, S | 3.4 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.4% | 29412 g |
| Fosfór, P | 7 mg | 800 mg | 0.9% | 1.1% | 11429 g |
| Snefilefni | |||||
| Járn, Fe | 0.38 mg | 18 mg | 2.1% | 2.5% | 4737 g |
| Mangan, Mn | 1.062 mg | 2 mg | 53.1% | 64% | 188 g |
| Kopar, Cu | 99 μg | 1000 μg | 9.9% | 11.9% | 1010 g |
| Sink, Zn | 0.11 mg | 12 mg | 0.9% | 1.1% | 10909 g |
| Nauðsynleg amínósýrur | |||||
| Arginín * | 0.012 g | ~ | |||
| valín | 0.011 g | ~ | |||
| Histidín * | 0.007 g | ~ | |||
| isoleucine | 0.009 g | ~ | |||
| lefsín | 0.013 g | ~ | |||
| lýsín | 0.016 g | ~ | |||
| metíónín | 0.009 g | ~ | |||
| þreónfns | 0.009 g | ~ | |||
| tryptófan | 0.005 g | ~ | |||
| fenýlalanín | 0.009 g | ~ | |||
| Skiptanlegar amínósýrur | |||||
| alanín | 0.018 g | ~ | |||
| Aspartínsýra | 0.079 g | ~ | |||
| glýsín | 0.014 g | ~ | |||
| Glútamínsýra | 0.04 g | ~ | |||
| prólín | 0.009 g | ~ | |||
| serín | 0.018 g | ~ | |||
| tyrosín | 0.008 g | ~ | |||
| systeini | 0.001 g | ~ | |||
| Mettaðar fitusýrur | |||||
| Mettaðar fitusýrur | 0.009 g | hámark 18.7 г | |||
| 16:0 Palmitic | 0.005 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.003 g | ~ | |||
| Einómettaðar fitusýrur | 0.013 g | mín 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.001 g | ~ | |||
| 18: 1 Ólein (omega-9) | 0.012 g | ~ | |||
| Fjölómettaðar fitusýrur | 0.038 g | frá 11.2 til 20.6 | 0.3% | 0.4% | |
| 18: 2 Línólík | 0.022 g | ~ | |||
| 18: 3 Línólenic | 0.016 g | ~ | |||
| Omega-3 fitusýrur | 0.016 g | frá 0.9 til 3.7 | 1.8% | 2.2% | |
| Omega-6 fitusýrur | 0.022 g | frá 4.7 til 16.8 | 0.5% | 0.6% |
Orkugildið er 83 kcal.
- bolli, mulinn, skorinn eða klumpur = 260 гр (215.8 кКал)
Ananas niðursoðinn í ómettaðri sykursírópi ríkur af vítamínum og steinefnum eins og: mangan - 53,1%
- Mangan tekur þátt í myndun beina og bandvefs, er hluti af ensímunum sem taka þátt í umbrotum amínósýra, kolvetna, katekólamína; nauðsynlegt fyrir myndun kólesteróls og núkleótíða. Ófullnægjandi neyslu fylgir hægja á vexti, truflunum í æxlunarfæri, aukinni viðkvæmni í beinvef, truflunum á kolvetnum og fituefnaskiptum.
Tags: kaloríainnihald 83 kkal, efnasamsetning, næringargildi, vítamín, steinefni, hver er ávinningurinn af Ananas niðursoðinn í ómettaðri sykursírópi, hitaeiningum, næringarefnum, gagnlegum eiginleikum Niðursoðinn ananas í ómettaðri sykursírópi