Næringargildi og efnasamsetning.
Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
| Næringarefni | magn | Norm ** | % af norminu í 100 g | % af norminu í 100 kcal | 100% eðlilegt |
| Kaloríugildi | 58 kCal | 1684 kCal | 3.4% | 5.9% | 2903 g |
| Prótein | 0.34 g | 76 g | 0.4% | 0.7% | 22353 g |
| Fita | 0.07 g | 56 g | 0.1% | 0.2% | 80000 g |
| Kolvetni | 14.14 g | 219 g | 6.5% | 11.2% | 1549 g |
| Fóðrunartrefjar | 1 g | 20 g | 5% | 8.6% | 2000 g |
| Vatn | 84.24 g | 2273 g | 3.7% | 6.4% | 2698 g |
| Aska | 0.21 g | ~ | |||
| Vítamín | |||||
| A-vítamín, RE | 21 μg | 900 μg | 2.3% | 4% | 4286 g |
| B1 vítamín, þíamín | 0.014 mg | 1.5 mg | 0.9% | 1.6% | 10714 g |
| B2 vítamín, ríbóflavín | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 1.9% | 9000 g |
| B5 vítamín, pantothenic | 0.053 mg | 5 mg | 1.1% | 1.9% | 9434 g |
| B6 vítamín, pýridoxín | 0.032 mg | 2 mg | 1.6% | 2.8% | 6250 g |
| B9 vítamín, fólat | 3 μg | 400 μg | 0.8% | 1.4% | 13333 g |
| C-vítamín, askorbískt | 2.5 mg | 90 mg | 2.8% | 4.8% | 3600 g |
| PP vítamín, NEI | 0.365 mg | 20 mg | 1.8% | 3.1% | 5479 g |
| macronutrients | |||||
| Kalíum, K | 82 mg | 2500 mg | 3.3% | 5.7% | 3049 g |
| Kalsíum, Ca | 7 mg | 1000 mg | 0.7% | 1.2% | 14286 g |
| Magnesíum, Mg | 5 mg | 400 mg | 1.3% | 2.2% | 8000 g |
| Natríum, Na | 6 mg | 1300 mg | 0.5% | 0.9% | 21667 g |
| Brennisteinn, S | 3.4 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.5% | 29412 g |
| Fosfór, P | 9 mg | 800 mg | 1.1% | 1.9% | 8889 g |
| Snefilefni | |||||
| Járn, Fe | 0.29 mg | 18 mg | 1.6% | 2.8% | 6207 g |
| Mangan, Mn | 0.148 mg | 2 mg | 7.4% | 12.8% | 1351 g |
| Kopar, Cu | 65 μg | 1000 μg | 6.5% | 11.2% | 1538 g |
| Sink, Zn | 0.07 mg | 12 mg | 0.6% | 1% | 17143 g |
| Mettaðar fitusýrur | |||||
| Mettaðar fitusýrur | 0.009 g | hámark 18.7 г | |||
| 16:0 Palmitic | 0.006 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.002 g | ~ | |||
| Einómettaðar fitusýrur | 0.012 g | mín 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18: 1 Ólein (omega-9) | 0.012 g | ~ | |||
| Fjölómettaðar fitusýrur | 0.028 g | frá 11.2 til 20.6 | 0.3% | 0.5% | |
| 18: 2 Línólík | 0.024 g | ~ | |||
| 18: 3 Línólenic | 0.003 g | ~ | |||
| Omega-3 fitusýrur | 0.003 g | frá 0.9 til 3.7 | 0.3% | 0.5% | |
| Omega-6 fitusýrur | 0.024 g | frá 4.7 til 16.8 | 0.5% | 0.9% |
Orkugildið er 58 kcal.
- bolli = 252 g (146.2 kCal)
Tags: kaloríuinnihald 58 kkal, efnasamsetning, næringargildi, vítamín, steinefni, hvað er gagnlegt fyrir ávaxtasalat (ferskja, peru, apríkósu, ananas og kirsuber), niðursoðinn í léttu sírópi, hitaeiningum, næringarefnum, gagnlegum eiginleikum Ávaxtasalat (ferskja, pera , apríkósu, ananas og kirsuber), niðursoðinn í léttu sírópi