Næringargildi og efnasamsetning.
Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
| Næringarefni | magn | Norm ** | % af norminu í 100 g | % af norminu í 100 kcal | 100% eðlilegt |
| Kaloríugildi | 146 kCal | 1684 kCal | 8.7% | 6% | 1153 g |
| Prótein | 3.2 g | 76 g | 4.2% | 2.9% | 2375 g |
| Fita | 3.69 g | 56 g | 6.6% | 4.5% | 1518 g |
| Kolvetni | 24.42 g | 219 g | 11.2% | 7.7% | 897 g |
| Fóðrunartrefjar | 0.5 g | 20 g | 2.5% | 1.7% | 4000 g |
| Vatn | 67.39 g | 2273 g | 3% | 2.1% | 3373 g |
| Aska | 0.79 g | ~ | |||
| Vítamín | |||||
| B1 vítamín, þíamín | 0.025 mg | 1.5 mg | 1.7% | 1.2% | 6000 g |
| B2 vítamín, ríbóflavín | 0.097 mg | 1.8 mg | 5.4% | 3.7% | 1856 g |
| B5 vítamín, pantothenic | 0.53 mg | 5 mg | 10.6% | 7.3% | 943 g |
| B6 vítamín, pýridoxín | 0.025 mg | 2 mg | 1.3% | 0.9% | 8000 g |
| B12 vítamín, kóbalamín | 0.08 μg | 3 μg | 2.7% | 1.8% | 3750 g |
| E-vítamín, alfa tókóferól, TE | 0.21 mg | 15 mg | 1.4% | 1% | 7143 g |
| Tókóferól svið | 1.34 mg | ~ | |||
| tokoferól | 0.47 mg | ~ | |||
| PP vítamín, NEI | 0.31 mg | 20 mg | 1.6% | 1.1% | 6452 g |
| macronutrients | |||||
| Kalíum, K | 142 mg | 2500 mg | 5.7% | 3.9% | 1761 g |
| Kalsíum, Ca | 90 mg | 1000 mg | 9% | 6.2% | 1111 g |
| Magnesíum, Mg | 11 mg | 400 mg | 2.8% | 1.9% | 3636 g |
| Natríum, Na | 106 mg | 1300 mg | 8.2% | 5.6% | 1226 g |
| Brennisteinn, S | 32 mg | 1000 mg | 3.2% | 2.2% | 3125 g |
| Fosfór, P | 83 mg | 800 mg | 10.4% | 7.1% | 964 g |
| Snefilefni | |||||
| Járn, Fe | 0.23 mg | 18 mg | 1.3% | 0.9% | 7826 g |
| Mangan, Mn | 0.129 mg | 2 mg | 6.5% | 4.5% | 1550 g |
| Kopar, Cu | 31 μg | 1000 μg | 3.1% | 2.1% | 3226 g |
| Selen, Se | 3.7 μg | 55 μg | 6.7% | 4.6% | 1486 g |
| Sink, Zn | 0.5 mg | 12 mg | 4.2% | 2.9% | 2400 g |
| Meltanleg kolvetni | |||||
| Sterkja og dextrín | 8.63 g | ~ | |||
| Ein- og tvísykrur (sykur) | 15.26 g | hámark 100 г | |||
| Glúkósi (dextrósi) | 0.44 g | ~ | |||
| laktósi | 3.62 g | ~ | |||
| súkrósa | 10.47 g | ~ | |||
| ávaxtasykur | 0.73 g | ~ | |||
| Nauðsynleg amínósýrur | |||||
| Arginín * | 0.163 g | ~ | |||
| valín | 0.196 g | ~ | |||
| Histidín * | 0.109 g | ~ | |||
| isoleucine | 0.158 g | ~ | |||
| lefsín | 0.287 g | ~ | |||
| lýsín | 0.336 g | ~ | |||
| metíónín | 0.075 g | ~ | |||
| þreónfns | 0.125 g | ~ | |||
| tryptófan | 0.084 g | ~ | |||
| fenýlalanín | 0.167 g | ~ | |||
| Skiptanlegar amínósýrur | |||||
| alanín | 0.13 g | ~ | |||
| Aspartínsýra | 0.259 g | ~ | |||
| glýsín | 0.084 g | ~ | |||
| Glútamínsýra | 0.634 g | ~ | |||
| prólín | 0.292 g | ~ | |||
| serín | 0.158 g | ~ | |||
| tyrosín | 0.154 g | ~ | |||
| systeini | 0.042 g | ~ | |||
| Steról | |||||
| Kólesteról | 8 mg | hámark 300 mg | |||
| Fitusýra | |||||
| Transgender | 0.145 g | hámark 1.9 г | |||
| einómettaðar transfitur | 0.116 g | ~ | |||
| Mettaðar fitusýrur | |||||
| Mettaðar fitusýrur | 1.899 g | hámark 18.7 г | |||
| 4: 0 Feita | 0.047 g | ~ | |||
| 6-0 nylon | 0.035 g | ~ | |||
| 8: 0 kaprýl | 0.031 g | ~ | |||
| 10: 0 Steingeit | 0.074 g | ~ | |||
| 12:0 Lauric | 0.169 g | ~ | |||
| 14:0 Myristic | 0.246 g | ~ | |||
| 15:0 Pentadecanoic | 0.021 g | ~ | |||
| 16:0 Palmitic | 0.914 g | ~ | |||
| 17: 0 Smjörlíki | 0.014 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.335 g | ~ | |||
| 20: 0 Arakínískt | 0.007 g | ~ | |||
| 22: 0 | 0.003 g | ~ | |||
| 24: 0 Lítillæxli | 0.002 g | ~ | |||
| Einómettaðar fitusýrur | 1.018 g | mín 16.8 г | 6.1% | 4.2% | |
| 14: 1 Myristoleic | 0.017 g | ~ | |||
| 16: 1 Palmitoleic | 0.042 g | ~ | |||
| 16:1 cis | 0.035 g | ~ | |||
| 16: 1 þýð | 0.007 g | ~ | |||
| 18: 1 Ólein (omega-9) | 0.952 g | ~ | |||
| 18:1 cis | 0.843 g | ~ | |||
| 18: 1 þýð | 0.109 g | ~ | |||
| 20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.008 g | ~ | |||
| Fjölómettaðar fitusýrur | 0.443 g | frá 11.2 til 20.6 | 4% | 2.7% | |
| 18: 2 Línólík | 0.395 g | ~ | |||
| 18: 2 transísómer, ekki ákveðinn | 0.029 g | ~ | |||
| 18:2 Omega-6, cis, cis | 0.353 g | ~ | |||
| 18: 2 samtengd línólsýra | 0.012 g | ~ | |||
| 18: 3 Línólenic | 0.039 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alfa linolenic | 0.038 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-6, Gamma Linolenic | 0.001 g | ~ | |||
| 20: 2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cis | 0.001 g | ~ | |||
| 20: 3 Eicosatriene | 0.003 g | ~ | |||
| 20: 3 Ómega-6 | 0.003 g | ~ | |||
| 20: 4 Arachidonic | 0.003 g | ~ | |||
| Omega-3 fitusýrur | 0.04 g | frá 0.9 til 3.7 | 4.4% | 3% | |
| 22: 4 Docosatetraene, Omega-6 | 0.001 g | ~ | |||
| 22: 5 Docosapentaenoic (DPC), Omega-3 | 0.002 g | ~ | |||
| Omega-6 fitusýrur | 0.362 g | frá 4.7 til 16.8 | 7.7% | 5.3% |
Orkugildið er 146 kcal.
Tags: hitaeiningainnihald 146 kkal, efnasamsetning, næringargildi, vítamín, steinefni, hvað er gagnlegt á veitingastað, latínó, Arros Con Leche, (hrísgrjónabúðing), hitaeiningar, næringarefni, gagnlegir eiginleikar Veitingahús, latínó, Arros Con Leche, (hrísgrjónabúðing)