Næringargildi og efnasamsetning.
Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
Næringarefni | magn | Norm ** | % af norminu í 100 g | % af norminu í 100 kcal | 100% eðlilegt |
Kaloríugildi | 298 kCal | 1684 kCal | 17.7% | 5.9% | 565 g |
Prótein | 12.33 g | 76 g | 16.2% | 5.4% | 616 g |
Fita | 15.1 g | 56 g | 27% | 9.1% | 371 g |
Kolvetni | 25.68 g | 219 g | 11.7% | 3.9% | 853 g |
Fóðrunartrefjar | 2.5 g | 20 g | 12.5% | 4.2% | 800 g |
Vatn | 41.58 g | 2273 g | 1.8% | 0.6% | 5467 g |
Aska | 2.8 g | ~ | |||
Vítamín | |||||
B1 vítamín, þíamín | 0.06 mg | 1.5 mg | 4% | 1.3% | 2500 g |
B2 vítamín, ríbóflavín | 0.08 mg | 1.8 mg | 4.4% | 1.5% | 2250 g |
B6 vítamín, pýridoxín | 0.07 mg | 2 mg | 3.5% | 1.2% | 2857 g |
B12 vítamín, kóbalamín | 0.64 μg | 3 μg | 21.3% | 7.1% | 469 g |
C-vítamín, askorbískt | 1.7 mg | 90 mg | 1.9% | 0.6% | 5294 g |
E-vítamín, alfa tókóferól, TE | 1.49 mg | 15 mg | 9.9% | 3.3% | 1007 g |
beta Tókóferól | 0.06 mg | ~ | |||
Tókóferól svið | 3.54 mg | ~ | |||
tokoferól | 1.39 mg | ~ | |||
K-vítamín, fyllókínón | 15.8 μg | 120 μg | 13.2% | 4.4% | 759 g |
PP vítamín, NEI | 1.01 mg | 20 mg | 5.1% | 1.7% | 1980 g |
macronutrients | |||||
Kalíum, K | 202 mg | 2500 mg | 8.1% | 2.7% | 1238 g |
Kalsíum, Ca | 292 mg | 1000 mg | 29.2% | 9.8% | 342 g |
Magnesíum, Mg | 24 mg | 400 mg | 6% | 2% | 1667 g |
Natríum, Na | 628 mg | 1300 mg | 48.3% | 16.2% | 207 g |
Brennisteinn, S | 123.3 mg | 1000 mg | 12.3% | 4.1% | 811 g |
Fosfór, P | 292 mg | 800 mg | 36.5% | 12.2% | 274 g |
Snefilefni | |||||
Járn, Fe | 0.91 mg | 18 mg | 5.1% | 1.7% | 1978 g |
Mangan, Mn | 0.229 mg | 2 mg | 11.5% | 3.9% | 873 g |
Kopar, Cu | 96 μg | 1000 μg | 9.6% | 3.2% | 1042 g |
Selen, Se | 19.8 μg | 55 μg | 36% | 12.1% | 278 g |
Sink, Zn | 1.54 mg | 12 mg | 12.8% | 4.3% | 779 g |
Meltanleg kolvetni | |||||
Sterkja og dextrín | 20 g | ~ | |||
Ein- og tvísykrur (sykur) | 4.09 g | hámark 100 г | |||
galaktósi | 0.09 g | ~ | |||
Glúkósi (dextrósi) | 0.97 g | ~ | |||
laktósi | 0.6 g | ~ | |||
Maltósa | 0.57 g | ~ | |||
súkrósa | 0.77 g | ~ | |||
ávaxtasykur | 1.1 g | ~ | |||
Nauðsynleg amínósýrur | |||||
Arginín * | 0.505 g | ~ | |||
valín | 0.752 g | ~ | |||
Histidín * | 0.367 g | ~ | |||
isoleucine | 0.585 g | ~ | |||
lefsín | 1.203 g | ~ | |||
lýsín | 0.88 g | ~ | |||
metíónín | 0.33 g | ~ | |||
þreónfns | 0.42 g | ~ | |||
tryptófan | 0.105 g | ~ | |||
fenýlalanín | 0.695 g | ~ | |||
Skiptanlegar amínósýrur | |||||
alanín | 0.395 g | ~ | |||
Aspartínsýra | 0.966 g | ~ | |||
glýsín | 0.323 g | ~ | |||
Glútamínsýra | 3.664 g | ~ | |||
prólín | 1.873 g | ~ | |||
serín | 0.828 g | ~ | |||
tyrosín | 0.505 g | ~ | |||
systeini | 0.153 g | ~ | |||
Steról | |||||
Kólesteról | 27 mg | hámark 300 mg | |||
Fitusýra | |||||
Transgender | 0.357 g | hámark 1.9 г | |||
einómettaðar transfitur | 0.269 g | ~ | |||
Mettaðar fitusýrur | |||||
Mettaðar fitusýrur | 6.345 g | hámark 18.7 г | |||
4: 0 Feita | 0.165 g | ~ | |||
6-0 nylon | 0.132 g | ~ | |||
8: 0 kaprýl | 0.087 g | ~ | |||
10: 0 Steingeit | 0.219 g | ~ | |||
12:0 Lauric | 0.263 g | ~ | |||
14:0 Myristic | 0.899 g | ~ | |||
15:0 Pentadecanoic | 0.096 g | ~ | |||
16:0 Palmitic | 3.09 g | ~ | |||
17: 0 Smjörlíki | 0.066 g | ~ | |||
18:0 Stearin | 1.251 g | ~ | |||
20: 0 Arakínískt | 0.033 g | ~ | |||
22: 0 | 0.027 g | ~ | |||
24: 0 Lítillæxli | 0.011 g | ~ | |||
Einómettaðar fitusýrur | 3.748 g | mín 16.8 г | 22.3% | 7.5% | |
14: 1 Myristoleic | 0.073 g | ~ | |||
16: 1 Palmitoleic | 0.161 g | ~ | |||
16:1 cis | 0.129 g | ~ | |||
16: 1 þýð | 0.032 g | ~ | |||
17: 1 Heptadecene | 0.023 g | ~ | |||
18: 1 Ólein (omega-9) | 3.428 g | ~ | |||
18:1 cis | 3.191 g | ~ | |||
18: 1 þýð | 0.236 g | ~ | |||
20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.06 g | ~ | |||
22:1 Erucova (omega-9) | 0.001 g | ~ | |||
22:1 cis | 0.001 g | ~ | |||
24: 1 taugaveiklun, cis (omega-9) | 0.002 g | ~ | |||
Fjölómettaðar fitusýrur | 3.762 g | frá 11.2 til 20.6 | 33.6% | 11.3% | |
18: 2 Línólík | 3.248 g | ~ | |||
18: 2 transísómer, ekki ákveðinn | 0.089 g | ~ | |||
18:2 Omega-6, cis, cis | 3.097 g | ~ | |||
18: 2 samtengd línólsýra | 0.062 g | ~ | |||
18: 3 Línólenic | 0.456 g | ~ | |||
18: 3 Omega-3, alfa linolenic | 0.453 g | ~ | |||
18: 3 Omega-6, Gamma Linolenic | 0.004 g | ~ | |||
18: 4 Omega-3 sterkja | 0.002 g | ~ | |||
20: 2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cis | 0.006 g | ~ | |||
20: 3 Eicosatriene | 0.013 g | ~ | |||
20: 3 Ómega-6 | 0.012 g | ~ | |||
20: 4 Arachidonic | 0.018 g | ~ | |||
20: 5 Eikósapentaensýra (EPA), Omega-3 | 0.005 g | ~ | |||
Omega-3 fitusýrur | 0.467 g | frá 0.9 til 3.7 | 51.9% | 17.4% | |
22: 4 Docosatetraene, Omega-6 | 0.005 g | ~ | |||
22: 5 Docosapentaenoic (DPC), Omega-3 | 0.006 g | ~ | |||
22: 6 Docosahexaenoic (DHA), Omega-3 | 0.001 g | ~ | |||
Omega-6 fitusýrur | 3.142 g | frá 4.7 til 16.8 | 66.9% | 22.4% |
Orkugildið er 298 kcal.
- sneið = 39 g (116.2 kCal)
- ft = 518 g (1543.6 kCal)
DOMINO'S, ostapizzu „Pizza“, á þunnri skorpu með hnetum rík af vítamínum og steinefnum eins og: B12 vítamín - 21,3%, K vítamín - 13,2%, kalsíum - 29,2%, fosfór - 36,5%, mangan - 11,5%, selen - 36%, sink - 12,8%
- Vítamín B12 gegnir mikilvægu hlutverki í efnaskiptum og umbreytingu amínósýra. Fólat og B12 vítamín eru innbyrðis vítamín og taka þátt í blóðmyndun. Skortur á B12 vítamíni leiðir til þróunar á skorti á fólati eða að hluta til, svo og blóðleysi, hvítfrumnafæð, blóðflagnafæð.
- K-vítamín stjórnar blóðstorknun. Skortur á K-vítamíni leiðir til aukins blóðstorknunartíma, lægra innihald prótrombíns í blóði.
- Kalsíum er aðal hluti beinanna okkar, virkar sem eftirlitsstofn með taugakerfinu, tekur þátt í vöðvasamdrætti. Kalsíumskortur leiðir til afmyndunar á hrygg, mjaðmagrindarbeinum og neðri útlimum, eykur hættuna á beinþynningu.
- Fosfór tekur þátt í mörgum lífeðlisfræðilegum ferlum, þar með talin umbrot í orku, stjórnar sýrubasavægi, er hluti af fosfólípíðum, núkleótíðum og kjarnsýrum, er nauðsynlegur fyrir steinefnavæðingu beina og tanna. Skortur leiðir til lystarstol, blóðleysi, beinkröm.
- Mangan tekur þátt í myndun beina og bandvefs, er hluti af ensímunum sem taka þátt í umbrotum amínósýra, kolvetna, katekólamína; nauðsynlegt fyrir myndun kólesteróls og núkleótíða. Ófullnægjandi neyslu fylgir hægja á vexti, truflunum í æxlunarfæri, aukinni viðkvæmni í beinvef, truflunum á kolvetnum og fituefnaskiptum.
- Selen - ómissandi þáttur í andoxunarvarnarkerfi mannslíkamans, hefur ónæmisstjórnandi áhrif, tekur þátt í stjórnun á verkun skjaldkirtilshormóna. Skortur leiðir til Kashin-Beck sjúkdóms (slitgigt með margfelda aflögun á liðum, hrygg og útlimum), Keshan sjúkdómi (landlægri hjartavöðvakvilla), arfgengum segamyndun.
- sink er hluti af meira en 300 ensímum, tekur þátt í ferli nýmyndunar og niðurbrots kolvetna, próteina, fitu, kjarnsýra og við stjórnun tjáningar fjölda erfða. Ófullnægjandi neysla leiðir til blóðleysis, auka ónæmisskorts, skorpulifur í lifur, vanstarfsemi kynlífs og vansköpunar fósturs. Nýlegar rannsóknir hafa leitt í ljós getu stóra skammta af sinki til að trufla frásog kopar og stuðla þar með að blóðleysi.
Tags: hitaeiningainnihald 298 kkal, efnasamsetning, næringargildi, vítamín, steinefni, hvernig DOMINO'S er gagnlegt, ostapizza "Osturpizza", á þunnri skorpu með hnetubita, hitaeiningum, næringarefnum, gagnlegum eiginleikum DOMINO'S, ostpizzu "Osturpizzu" , á þunnri skorpu með sneiðum af hnetum