Næringargildi og efnasamsetning.
Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
| Næringarefni | magn | Norm ** | % af norminu í 100 g | % af norminu í 100 kcal | 100% eðlilegt |
| Kaloríugildi | 88 kCal | 1684 kCal | 5.2% | 5.9% | 1914 g |
| Prótein | 3.02 g | 76 g | 4% | 4.5% | 2517 g |
| Fita | 0.77 g | 56 g | 1.4% | 1.6% | 7273 g |
| Kolvetni | 17.83 g | 219 g | 8.1% | 9.2% | 1228 g |
| Fóðrunartrefjar | 2.9 g | 20 g | 14.5% | 16.5% | 690 g |
| Vatn | 75 g | 2273 g | 3.3% | 3.8% | 3031 g |
| Aska | 0.48 g | ~ | |||
| Vítamín | |||||
| beta karótín | 0.001 mg | 5 mg | 500000 g | ||
| Lútín + Zeaxanthin | 35 μg | ~ | |||
| B1 vítamín, þíamín | 0.083 mg | 1.5 mg | 5.5% | 6.3% | 1807 g |
| B2 vítamín, ríbóflavín | 0.07 mg | 1.8 mg | 3.9% | 4.4% | 2571 g |
| B5 vítamín, pantothenic | 0.28 mg | 5 mg | 5.6% | 6.4% | 1786 g |
| B6 vítamín, pýridoxín | 0.178 mg | 2 mg | 8.9% | 10.1% | 1124 g |
| B9 vítamín, fólat | 36 μg | 400 μg | 9% | 10.2% | 1111 g |
| C-vítamín, askorbískt | 6.3 mg | 90 mg | 7% | 8% | 1429 g |
| K-vítamín, fyllókínón | 0.3 μg | 120 μg | 0.3% | 0.3% | 40000 g |
| PP vítamín, NEI | 1.726 mg | 20 mg | 8.6% | 9.8% | 1159 g |
| macronutrients | |||||
| Kalíum, K | 213 mg | 2500 mg | 8.5% | 9.7% | 1174 g |
| Kalsíum, Ca | 4 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.5% | 25000 g |
| Magnesíum, Mg | 18 mg | 400 mg | 4.5% | 5.1% | 2222 g |
| Natríum, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.2% | 43333 g |
| Brennisteinn, S | 30.2 mg | 1000 mg | 3% | 3.4% | 3311 g |
| Fosfór, P | 70 mg | 800 mg | 8.8% | 10% | 1143 g |
| Snefilefni | |||||
| Járn, Fe | 0.41 mg | 18 mg | 2.3% | 2.6% | 4390 g |
| Mangan, Mn | 0.126 mg | 2 mg | 6.3% | 7.2% | 1587 g |
| Kopar, Cu | 36 μg | 1000 μg | 3.6% | 4.1% | 2778 g |
| Selen, Se | 0.7 μg | 55 μg | 1.3% | 1.5% | 7857 g |
| Flúor, F | 14.6 μg | 4000 μg | 0.4% | 0.5% | 27397 g |
| Sink, Zn | 0.37 mg | 12 mg | 3.1% | 3.5% | 3243 g |
| Meltanleg kolvetni | |||||
| Ein- og tvísykrur (sykur) | 9.09 g | hámark 100 г | |||
| Glúkósi (dextrósi) | 0.35 g | ~ | |||
| laktósi | 0.03 g | ~ | |||
| súkrósa | 8.5 g | ~ | |||
| ávaxtasykur | 0.2 g | ~ | |||
| Nauðsynleg amínósýrur | |||||
| Arginín * | 0.123 g | ~ | |||
| valín | 0.173 g | ~ | |||
| Histidín * | 0.083 g | ~ | |||
| isoleucine | 0.121 g | ~ | |||
| lefsín | 0.326 g | ~ | |||
| lýsín | 0.128 g | ~ | |||
| metíónín | 0.063 g | ~ | |||
| þreónfns | 0.121 g | ~ | |||
| tryptófan | 0.021 g | ~ | |||
| fenýlalanín | 0.141 g | ~ | |||
| Skiptanlegar amínósýrur | |||||
| alanín | 0.276 g | ~ | |||
| Aspartínsýra | 0.229 g | ~ | |||
| glýsín | 0.119 g | ~ | |||
| Glútamínsýra | 0.596 g | ~ | |||
| prólín | 0.274 g | ~ | |||
| serín | 0.143 g | ~ | |||
| tyrosín | 0.115 g | ~ | |||
| systeini | 0.025 g | ~ | |||
| Mettaðar fitusýrur | |||||
| Mettaðar fitusýrur | 0.184 g | hámark 18.7 г | |||
| 16:0 Palmitic | 0.159 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.022 g | ~ | |||
| 20: 0 Arakínískt | 0.004 g | ~ | |||
| Einómettaðar fitusýrur | 0.182 g | mín 16.8 г | 1.1% | 1.3% | |
| 18: 1 Ólein (omega-9) | 0.182 g | ~ | |||
| Fjölómettaðar fitusýrur | 0.342 g | frá 11.2 til 20.6 | 3.1% | 3.5% | |
| 18: 2 Línólík | 0.329 g | ~ | |||
| 18: 3 Línólenic | 0.014 g | ~ | |||
| Omega-3 fitusýrur | 0.014 g | frá 0.9 til 3.7 | 1.6% | 1.8% | |
| Omega-6 fitusýrur | 0.329 g | frá 4.7 til 16.8 | 7% | 8% |
Orkugildið er 88 kcal.
- 0,5 bolli = 82 g (72.2 kCal)
- pakkning (10 oz) = 284 g (249.9 kCal)
Tags: kaloríuinnihald 88 kcal, efnasamsetning, næringargildi, vítamín, steinefni, hvað er gagnlegt Hvítsykurkorn, frosið, ferskt skorið korn, hitaeiningar, næringarefni, nytsamlegir eiginleikar Hvítur sykurmaís, frosinn, nýskorinn korn