Næringargildi og efnasamsetning.
Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
| Næringarefni | magn | Norm ** | % af norminu í 100 g | % af norminu í 100 kcal | 100% eðlilegt |
| Kaloríugildi | 107 kCal | 1684 kCal | 6.4% | 6% | 1574 g |
| Prótein | 1.4 g | 76 g | 1.8% | 1.7% | 5429 g |
| Fita | 2.7 g | 56 g | 4.8% | 4.5% | 2074 g |
| Kolvetni | 20 g | 219 g | 9.1% | 8.5% | 1095 g |
| Vatn | 74.7 g | 2273 g | 3.3% | 3.1% | 3043 g |
| Aska | 1.2 g | ~ | |||
| Vítamín | |||||
| A-vítamín, RE | 1 μg | 900 μg | 0.1% | 0.1% | 90000 g |
| retínól | 0.001 mg | ~ | |||
| Lútín + Zeaxanthin | 4 μg | ~ | |||
| B1 vítamín, þíamín | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 0.7% | 15000 g |
| B2 vítamín, ríbóflavín | 0.06 mg | 1.8 mg | 3.3% | 3.1% | 3000 g |
| B4 vítamín, kólín | 16 mg | 500 mg | 3.2% | 3% | 3125 g |
| B6 vítamín, pýridoxín | 0.02 mg | 2 mg | 1% | 0.9% | 10000 g |
| B9 vítamín, fólat | 6 μg | 400 μg | 1.5% | 1.4% | 6667 g |
| E-vítamín, alfa tókóferól, TE | 0.67 mg | 15 mg | 4.5% | 4.2% | 2239 g |
| K-vítamín, fyllókínón | 2.3 μg | 120 μg | 1.9% | 1.8% | 5217 g |
| PP vítamín, NEI | 0.04 mg | 20 mg | 0.2% | 0.2% | 50000 g |
| macronutrients | |||||
| Kalíum, K | 133 mg | 2500 mg | 5.3% | 5% | 1880 g |
| Kalsíum, Ca | 36 mg | 1000 mg | 3.6% | 3.4% | 2778 g |
| Magnesíum, Mg | 5 mg | 400 mg | 1.3% | 1.2% | 8000 g |
| Natríum, Na | 897 mg | 1300 mg | 69% | 64.5% | 145 g |
| Brennisteinn, S | 14 mg | 1000 mg | 1.4% | 1.3% | 7143 g |
| Fosfór, P | 77 mg | 800 mg | 9.6% | 9% | 1039 g |
| Snefilefni | |||||
| Járn, Fe | 0.25 mg | 18 mg | 1.4% | 1.3% | 7200 g |
| Selen, Se | 1.6 μg | 55 μg | 2.9% | 2.7% | 3438 g |
| Sink, Zn | 0.18 mg | 12 mg | 1.5% | 1.4% | 6667 g |
| Meltanleg kolvetni | |||||
| Ein- og tvísykrur (sykur) | 5.35 g | hámark 100 г | |||
| Mettaðar fitusýrur | |||||
| Mettaðar fitusýrur | 0.494 g | hámark 18.7 г | |||
| 4: 0 Feita | 0.007 g | ~ | |||
| 6-0 nylon | 0.005 g | ~ | |||
| 8: 0 kaprýl | 0.003 g | ~ | |||
| 10: 0 Steingeit | 0.005 g | ~ | |||
| 12:0 Lauric | 0.005 g | ~ | |||
| 14:0 Myristic | 0.025 g | ~ | |||
| 16:0 Palmitic | 0.313 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.122 g | ~ | |||
| Einómettaðar fitusýrur | 0.64 g | mín 16.8 г | 3.8% | 3.6% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.01 g | ~ | |||
| 18: 1 Ólein (omega-9) | 0.62 g | ~ | |||
| 20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.005 g | ~ | |||
| Fjölómettaðar fitusýrur | 1.444 g | frá 11.2 til 20.6 | 12.9% | 12.1% | |
| 18: 2 Línólík | 1.271 g | ~ | |||
| 18: 3 Línólenic | 0.171 g | ~ | |||
| Omega-3 fitusýrur | 0.171 g | frá 0.9 til 3.7 | 19% | 17.8% | |
| Omega-6 fitusýrur | 1.271 g | frá 4.7 til 16.8 | 27% | 25.2% |
Orkugildið er 107 kcal.
- bolli = 264 g (282.5 kCal)
- msk = 17 g (18.2 kCal)
Tags: kaloríuinnihald 107 kkal, efnasamsetning, næringargildi, vítamín, steinefni, hvers vegna er það gagnlegt Rjómalöguð dressing úr sýrðum rjóma og / eða súrmjólk og smjöri, kaloríulaus, fitulaus, hitaeiningar, næringarefni, gagnlegir eiginleikar Rjómalöguð dressing úr sýrður rjómi og / eða súrmjólk og olíur, hitaeiningalitlar, fitulausar