Næringargildi og efnasamsetning.
Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
| Næringarefni | magn | Norm ** | % af norminu í 100 g | % af norminu í 100 kcal | 100% eðlilegt |
| Kaloríugildi | 102 kCal | 1684 kCal | 6.1% | 6% | 1651 g |
| Prótein | 0.59 g | 76 g | 0.8% | 0.8% | 12881 g |
| Fita | 0.15 g | 56 g | 0.3% | 0.3% | 37333 g |
| Kolvetni | 24.73 g | 219 g | 11.3% | 11.1% | 886 g |
| Fóðrunartrefjar | 1.5 g | 20 g | 7.5% | 7.4% | 1333 g |
| Vatn | 72.66 g | 2273 g | 3.2% | 3.1% | 3128 g |
| Aska | 0.37 g | ~ | |||
| Vítamín | |||||
| A-vítamín, RE | 8 μg | 900 μg | 0.9% | 0.9% | 11250 g |
| B1 vítamín, þíamín | 0.021 mg | 1.5 mg | 1.4% | 1.4% | 7143 g |
| B2 vítamín, ríbóflavín | 0.039 mg | 1.8 mg | 2.2% | 2.2% | 4615 g |
| B5 vítamín, pantothenic | 0.127 mg | 5 mg | 2.5% | 2.5% | 3937 g |
| B6 vítamín, pýridoxín | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 1.5% | 6667 g |
| B9 vítamín, fólat | 4 μg | 400 μg | 1% | 1% | 10000 g |
| C-vítamín, askorbískt | 3.6 mg | 90 mg | 4% | 3.9% | 2500 g |
| PP vítamín, NEI | 0.388 mg | 20 mg | 1.9% | 1.9% | 5155 g |
| macronutrients | |||||
| Kalíum, K | 142 mg | 2500 mg | 5.7% | 5.6% | 1761 g |
| Kalsíum, Ca | 9 mg | 1000 mg | 0.9% | 0.9% | 11111 g |
| Magnesíum, Mg | 8 mg | 400 mg | 2% | 2% | 5000 g |
| Natríum, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.2% | 43333 g |
| Brennisteinn, S | 5.9 mg | 1000 mg | 0.6% | 0.6% | 16949 g |
| Fosfór, P | 17 mg | 800 mg | 2.1% | 2.1% | 4706 g |
| Snefilefni | |||||
| Járn, Fe | 0.35 mg | 18 mg | 1.9% | 1.9% | 5143 g |
| Mangan, Mn | 0.058 mg | 2 mg | 2.9% | 2.8% | 3448 g |
| Kopar, Cu | 139 μg | 1000 μg | 13.9% | 13.6% | 719 g |
| Sink, Zn | 0.1 mg | 12 mg | 0.8% | 0.8% | 12000 g |
| Mettaðar fitusýrur | |||||
| Mettaðar fitusýrur | 0.033 g | hámark 18.7 г | |||
| 14:0 Myristic | 0.001 g | ~ | |||
| 16:0 Palmitic | 0.023 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.008 g | ~ | |||
| Einómettaðar fitusýrur | 0.04 g | mín 16.8 г | 0.2% | 0.2% | |
| 18: 1 Ólein (omega-9) | 0.04 g | ~ | |||
| Fjölómettaðar fitusýrur | 0.045 g | frá 11.2 til 20.6 | 0.4% | 0.4% | |
| 18: 2 Línólík | 0.023 g | ~ | |||
| 18: 3 Línólenic | 0.022 g | ~ | |||
| Omega-3 fitusýrur | 0.022 g | frá 0.9 til 3.7 | 2.4% | 2.4% | |
| Omega-6 fitusýrur | 0.023 g | frá 4.7 til 16.8 | 0.5% | 0.5% |
Orkugildið er 102 kcal.
- bolli, holótt = 261 gr (266.2 kcal)
Kirsuber, niðursoðinn í extra mettuðu sýrópi ríkur af vítamínum og steinefnum eins og: kopar - 13,9%
- Kopar er hluti af ensímum með redox virkni og tekur þátt í járn umbrotum, örvar frásog próteina og kolvetna. Tekur þátt í aðferðunum við að sjá vefjum mannslíkamans fyrir súrefni. Skorturinn kemur fram með truflunum í myndun hjarta- og æðakerfis og beinagrindar, þróun bandvefsdysplasi.
Tags: kaloríuinnihald 102 kkal, efnasamsetning, næringargildi, vítamín, steinefni, hvað er gagnlegt Kirsuber niðursoðinn í ómettaðri sírópi, hitaeiningar, næringarefni, gagnlegir eiginleikar Kirsuber niðursoðinn í ómettaðri sírópi