Uppskrift innihaldsefni “Bókhveiti með svínakjöti og grænmeti'
- Jurtaolía 50g
- svínakjöt 400g
- laukur 70g
- Gulrót 200g
- Bókhveiti 280gr
Næringargildi réttarins „Bókhveiti með svínakjöti og grænmeti“ (pr 100 grömm):
Hitaeiningar: 245.9 kkal.
Íkorni: 10.3 gr.
Fita: 14.6 gr.
Kolvetni: 19.5 gr.
Fjöldi skammta: 1Innihaldsefni og kaloríuinnihald uppskriftarinnar “Bókhveiti með svínakjöti og grænmeti»
| vara | Mál | Þyngd, gr | Hvítur, gr | Feitt, g | Horn, gr | Cal, kcal |
| sólblóma olía | 50 g | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| svínakjöt | 400 GR | 400 | 64 | 86.4 | 0 | 1036 |
| laukur | 70 GR | 70 | 0.98 | 0 | 7.28 | 32.9 |
| gulrót | 200 g | 200 | 2.6 | 0.2 | 13.8 | 64 |
| bókhveiti (kjarna)) | 280 g | 280 | 35.28 | 9.24 | 173.88 | 876.4 |
| Samtals | 1000 | 102.9 | 145.8 | 195 | 2459.3 | |
| 1 þjóna | 1000 | 102.9 | 145.8 | 195 | 2459.3 | |
| 100 grömm | 100 | 10.3 | 14.6 | 19.5 | 245.9 |